Hva kan jeg gjøre for å forhindre høydesyke når jeg klatrer i fjellet?

Er høydesyke farlig når man klatrer i fjell, og hvordan kan det minimeres eller håndteres?

Jeg kjenner en venn som nylig var på fjellklatring og fikk alvorlig høydesyke, som krevde akuttbehandling, og på et tidspunkt var livet hans i fare. Så jeg lurer på hva symptomene på høydesyke er når man klatrer i fjellet? Finnes det noen måter å redusere eller lindre dette på?

Takk skal du ha.

Minh Anh

Svar:

Fotograf Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) organiserer ofte gruppefototurer til mange steder både innenlands og internasjonalt, inkludert mange steder i høy høyde som Tibet (4900 m), Ladakh (5200 m) og Pakistan (4100 m). Hung sier at et av symptomene på høydesyke er neseblod. Dette er fordi luften i høy høyde er tørr og kapillærene er tynne, noe som gjør dem mer utsatt for blødninger.

Hungs gruppe består vanligvis av folk med god helse, men når man drar til disse stedene må alle forberede seg på forhånd med medisiner mot høydesyke. Resepter utarbeides hjemme, med konsultasjoner fra mange internasjonale fjellklatreeksperter og spesialleger. I tillegg anbefaler Hungs gruppe å bruke noen kosttilskudd, cordyceps, oksygenforsterkende tabletter og mange andre typer kosttilskudd for å forbedre helsen.

Ifølge Hung er det nødvendig å utforme reiseruter som sikrer «høydetilvenningstid» for å minimere høydesyke, noe som betyr at det må være tid til å tilpasse seg og unngå plutselige høydeendringer. Personer med hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk eller astma bør tenke seg nøye om før de deltar på turer til disse stedene. De bør rådføre seg med eller følge en lege hvis de fortsatt ønsker å delta.

Pangong Tso-sjøen i Ladakh ligger i en høyde av 4300 meter. Foto: Tuan Dao

Tuan Dao , en turist fra Hanoi som har besøkt Ladakh (India) to ganger, sa at de mest merkbare symptomene på høydesyke er «alvorlig hodepine, kvalme og svimmelhet».

Under sin første tur til Ladakh for noen år siden møtte han ingen problemer, så på sin andre tur i juli i fjor var han uforsiktig og tok ikke med seg medisiner eller forberedte seg mentalt. «Noen måneder før det var jeg på vandring i Fairy Meadows naturreservat (Pakistan) og campet ved en fjellfot over 3300 meter høy uten helseproblemer. Men da jeg kom tilbake til Pangong Tso-sjøen i Ladakh, på 4300 meter, led jeg av høydesyke, frysninger og malaria. Jeg var i delirium hele natten, med dunkende hodepine, svimmelhet, og jeg besvimte omtrent 50 ganger», fortalte Tuan.

Herr Tuan anbefaler å forberede alt nødvendig utstyr, inkludert medisiner mot høydesyke (rådfør deg med legen din før du drar hjemmefra), nesespray (i store høyder er tørre neser mer utsatt for blødning), varmeplaster, varme klær, lue og hansker.

Herr Pham Cuong , en representant for et reisebyrå som spesialiserer seg på eventyrturer, delte også noen tips for å minimere høydesyke:

– Du bør ikke dusje med en gang du ankommer et sted med betydelig høydeforskjell.

– Unngå anstrengende trening og overdreven fysisk aktivitet, da det kan være veldig slitsomt. Noen ganger føles det å gå 1 km som å gå flere km.

- Drikk mer vann enn vanlig (normalstandarden er omtrent 2 liter vann per dag).

- Tren fysisk før du drar til steder der du kan oppleve høydesyke, og gjør øvelser for å sikre jevn blodstrøm til hjernen.

- Lag medisiner for å forbedre hjernefunksjon, blodsirkulasjon og høydesyke (rådfør deg med legen din før bruk).

- Forbered nødvendige ting som varme klær (klær, sko), nesedråper.

I mange turistmål som Tibet, Ladakh eller Pakistan har noen steder oksygenforsyningslinjer. Hvis turister opplever milde symptomer, kan de gi førstehjelp på stedet. «Vær forsiktig, for i mange tilfeller kan det å hoppe på Yomost for å ta et bilde føre til akuttbehandling på grunn av høydesyke», la Hung til.

Tam Anh

Kildekobling: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html