Er det bra å drikke guavabladte hver dag?

Guavablader har lenge blitt brukt som «urtete» for å hjelpe fordøyelsen, men om det virkelig er gunstig å drikke det daglig, avhenger av dosering og individuell helsetilstand.

Hva er fordelene med guavablader?

Guavablader inneholder flavonoider, tanniner og antioksidanter, som gir flere potensielle fordeler:

• Fordøyelsesstøtte: Bidrar til å lindre mild diaré og hemmer tarmbakterier.
• Stabiliserer blodsukkeret: Senker opptaket av sukker etter måltider.
• Senking av blodlipider: Kan forbedre kolesterolnivået.
• Milde betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper.

Forbindelser i urter som guavablader har bemerkelsesverdige bioaktive egenskaper, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte deres effektivitet ved langvarig bruk, ifølge U.S. National Institutes of Health .

Guavablader inneholder flavonoider, tanniner og antioksidanter, som gir en rekke fordeler.

Foto: PH laget fra GM

Å drikke guavabladte hver dag: Er det gunstig eller skadelig?

Det kan være nyttig hvis det brukes riktig:

• Drikk 1–2 glass per dag, i en kort periode.
• Brukes for å hjelpe fordøyelsen eller blodsukkernivået.

Det bør imidlertid ikke brukes overdrevent over lengre tid , da det kan forårsake:

• Forstoppelse: På grunn av høyt tannininnhold.
• Redusert jernopptak: Ved bruk over lengre tid.
• Overdreven hypoglykemi: Ved samtidig bruk av diabetesmedisiner.
• Legemiddelinteraksjoner.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) bør bruk av urtemedisiner behandles med forsiktighet, spesielt når de brukes regelmessig eller i kombinasjon med medisiner.

Hva sier ekspertene?

Ifølge Healthline sier den australske ernæringsfysiologen Joe Leech at guavabladekstrakt kan bidra til å kontrollere blodsukkeret og forbedre fordøyelsen, men bør ikke betraktes som en erstatning for medisinsk behandling.

Ernæringsekspert Katherine Marengo (USA) bemerker at overdreven bruk av urtete kan forårsake bivirkninger, spesielt for personer med underliggende helseproblemer, ifølge WebMD .

Videre krever daglig bruk av urteprodukter nøye vurdering av dosering og legemiddelinteraksjoner, fordi «naturlig» ikke nødvendigvis betyr helt trygt, ifølge Mayo Clinic .

Hvem bør ikke drikke det regelmessig?

• Personer med kronisk forstoppelse.
• Gravide og ammende kvinner.
• Personer som tar medisiner for diabetes eller kroniske sykdommer.
• Små barn.

Hvordan drikke det trygt?

• Bruk rene guavablader og kok dem grundig.
• Ikke drikk det i stedet for vanlig vann.
• Brukes kun i korte perioder.
• Rådfør deg med legen din før bruk, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.

Å drikke guavabladte kan gi visse fordeler, men det bør ikke konsumeres daglig over lengre tid . Riktig bruk er viktig for å høste fordelene uten å skade helsen din, ifølge U.S. National Institutes of Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm