Hvilke næringsstoffer forårsaker tennergnissing mens man sover?

Mitt 17 år gamle barn har for vane å skjære tenner mens han sover. Jeg har hørt at han kanskje mangler noen næringsstoffer. Kan du gi meg råd, lege? (Thanh An, Hanoi )

Svar:

Tanngnissing kan overbelaste tyggesystemet. Hvis denne tilstanden vedvarer, vil tyggeflatene på tennene bli slitt, flatet eller avskallede, slik at emaljen eksponeres for dentinet under. Dette kan øke tannfølsomheten. Langtidseffekter inkluderer kjevesmerter eller stivhet i kjevemusklene, og kan forårsake øreverk.

Tanngnissing under søvn kan være en form for søvnforstyrrelse, som forekommer hos både voksne og barn. Foreløpig er hovedårsaken til sykdommen fortsatt ukjent. Sykdommen er imidlertid ofte forbundet med vekt, kjeveproblemer, allergier og søvnstilling. I tillegg er stress også en av faktorene som påvirker og forverrer tanngnissing. Enkelte matvarer som påvirker nervesystemet kan også forverre denne tilstanden.

Du bør ta barnet ditt med til en ØNH-lege eller nevrolog for undersøkelse, diagnose og effektive behandlingsråd for tanngnissing. Når det gjelder ernæring, bør du også være oppmerksom på følgende:

Oppretthold en sunn vekt for barnet ditt : Å opprettholde en sunn vekt spiller en viktig rolle i å holde kropp og sinn i best mulig form. Noen vitenskapelige forskningsresultater har fastslått at overvekt eller fedme påvirker søvnen, spesielt snorking. Å begrense fett, animalsk fett og trene regelmessig for å hjelpe kroppen med å slappe av, sinnet med å slappe av og redusere stress kan redusere tanngnissing mens du sover.

Matvarer å velge: Gode fettstoffer finnes ofte i fet fisk (makrell, laks, tunfisk) og fete nøtter (valnøtter, macadamianøtter, cashewnøtter, peanøtter...) som er bra for helsen og reduserer stress. Fargerike frukter inneholder mange antioksidanter, som er forbindelser som bidrar til å forhindre frie radikaler. Ved å spise mye av disse fruktene kan du forbedre helsen din, øke blodstrømmen til hjernen og hjelpe deg å sove bedre. Barn bør velge tradisjonell mat som krysantemumte, lotuste, burot... for å hjelpe dem å sove dypt, redusere stress og begrense tanngnissing.

Matvarer som bør unngås : Sterk, varm mat med mye krydder, som chili, kan øke hodepine og stress. Matvarer som inneholder koffein har en stimulerende effekt på nervesystemet, som kaffe og grønn te. Hvis de inntas før leggetid, vil de redusere søvnkvaliteten, noe som fører til mer alvorlig tanngnissing mens man sover.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome ernæringsklinikksystem

Kildekobling: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html