Hvilken næringsstoffmangel forårsaker tanngnissing under søvn?

Min 17 år gamle sønn skjærer ofte tenner i søvne. Jeg har hørt at han kanskje har mangel på noen næringsstoffer. Kan du gi meg råd, lege? (Thanh An, Hanoi )

Svar:

Tanngnissing kan overbelaste tyggesystemet. Langvarig gnissing fører til at tyggeflatene på tennene slites ned, blir flate eller avskallede, slik at emaljen eksponeres for dentinet under. Dette øker tannfølsomheten. Langsiktige konsekvenser inkluderer kjevesmerter eller muskelstivhet og kan til og med forårsake øresmerter.

Tanngnissing under søvn kan være en form for søvnforstyrrelse som rammer både voksne og barn. Foreløpig er hovedårsaken ukjent. Det er imidlertid ofte forbundet med vekt, malokklusjon, allergier og sovestilling. I tillegg kan stress bidra til og forverre tanngnissing. Enkelte matvarer som påvirker nervesystemet kan også forverre tilstanden.

Du bør ta barnet ditt med til en ØNH-spesialist eller nevrolog for undersøkelse, diagnose og effektive behandlingsråd for tanngnissing. Når det gjelder ernæring, vær også oppmerksom på følgende:

Å opprettholde en sunn vekt for barnet ditt : Å opprettholde en sunn vekt spiller en avgjørende rolle i å holde kropp og sinn i optimal form. Flere vitenskapelige studier har vist at overvekt eller fedme påvirker søvnen, spesielt snorking. Å begrense fett og animalsk fett, og å delta i regelmessig, skånsom trening hjelper kroppen med å slappe av, reduserer stress og kan redusere tanngnissing under søvn.

Anbefalt mat: Sunt fett, som ofte finnes i fet fisk (makrell, laks, tunfisk) og nøtter (valnøtter, macadamianøtter, cashewnøtter, peanøtter osv.), er bra for helsen og reduserer stress. Fargerike frukter inneholder mange antioksidanter, forbindelser som bidrar til å forhindre frie radikaler. Å spise rikelig med disse fruktene kan forbedre helsen, øke blodstrømmen til hjernen og fremme bedre søvn. Barn bør også vurdere tradisjonelle remedier som kamillete, lotus-te og mugwort-te, som fremmer dyp søvn, reduserer stress og minimerer tanngnissing.

Matvarer som bør unngås : Sterk og sterkt krydret mat som chilipepper kan forverre hodepine og stress. Matvarer som inneholder koffein, som kaffe og grønn te, stimulerer nervesystemet, og hvis de inntas før leggetid, kan de redusere søvnkvaliteten og forverre tanngnissing under søvn.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome ernæringsklinikksystem

Kildekobling: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html