Identifisere tidspunktene når hjerneslag er mest sannsynlig å forekomme.

Risikoen for hjerneslag øker betydelig i løpet av den første timen etter at man har våknet, og står for omtrent 25 % til 30 % av alle registrerte tilfeller av hjerneslag.

Ifølge Dr. Nguyen Huy Hoang, medlem av Vietnam Society of Underwater and Hyperbaric Oxygen Medicine, regnes tiden fra man våkner til man står opp av sengen som den «kritiske perioden» for hjerneslag.

Studier over hele verden viser at omtrent 25–30 % av hjerneslag forekommer i løpet av den første timen etter at man har våknet, hovedsakelig mellom klokken 06.00 og 09.00.

Årsaker til hjerneslag tidlig om morgenen:

Blodtrykket stiger, noe som gjør blodårene mer sårbare for skade.

Morgenen er tiden da kroppen foretar en plutselig overgang fra hvile til aktivitet. Når man våkner, øker hjertefrekvensen, blodårene trekker seg sammen og blodtrykket stiger, noe som utløser samtidige endringer i nervesystemet, det endokrine systemet og blodkoagulasjonsmekanismene.

Å ta en kald dusj om morgenen kan lett utløse et hjerneslag.

Blodårene i hjernen blir derfor mer følsomme og sårbare.

En bemerkelsesverdig faktor er fenomenet med økt blodtrykk om morgenen. Normalt synker blodtrykket med omtrent 10–20 % om natten, og stiger deretter igjen når man våkner.

Hos noen mennesker, spesielt de med langvarig hypertensjon, diabetes eller aterosklerose, er imidlertid denne økningen for drastisk. Denne «overdrevne morgenhypertensjonen» kan føre til at blodårene i hjernen brister eller fører til plutselige blokkeringer.

Blodpropp og morgenhormoner øker risikoen for hjerneslag.

Samtidig, fra klokken 06.00 til 09.00, fungerer også blodkoagulasjonssystemet i kroppen på en ugunstig måte.

Blodplater blir mer utsatt for klumping, fibrinogen- og koagulasjonsfaktornivåene er forhøyede, mens den fibrinolytiske mekanismen hemmes. Dette gjør det lettere for små blodpropper å dannes, men vanskeligere å fjerne, noe som øker risikoen for hjerneslag.

I tillegg har kortisol, et hormon som hjelper kroppen å holde seg våken og reagere på stress, en topp rundt klokken 7–8 om morgenen.

Høye kortisolnivåer gjør blodårene mer følsomme for vasokonstriktorer, noe som gjør aterosklerotiske plakk mindre stabile og dermed mer utsatt for vaskulære hendelser, spesielt i morgentimene.

Morgenvaner som kan utløse hjerneslag

Ifølge doktor Hoang kan noen tilsynelatende ufarlige morgenvaner bli «triggere» som kan forårsake hjerneslag, spesielt hos eldre eller de med underliggende hjerte- og karsykdommer.

Å hoppe plutselig ut av sengen: Vanen med å hoppe ut av sengen rett etter at man har våknet forårsaker en plutselig endring i blodtrykket, og hjernen har ikke tid til å tilpasse seg endringen i sirkulasjonen, noe som øker risikoen for hjerneslag.

Å gå ut i kulden rett etter å ha våknet: Om vinteren kan det å gå rett inn i et kaldt miljø føre til at blodårene trekker seg kraftig sammen, blodtrykket stiger og lett fører til ruptur av blodårer i hjernen.

Trening for tidlig og for intenst: Noen har for vane å trene med høy intensitet rett etter at de har våknet. Når kroppen ikke har hatt tid til å tilpasse seg, kan anstrengende aktivitet legge mye press på hjertet og blodårene.

Noen tilsynelatende ufarlige morgenvaner kan bli «utløsere» for hjerneslag, spesielt hos eldre eller de med underliggende hjerte- og karsykdommer.

Unngå å drikke vann etter at du har våknet: Etter flere timers søvn kan kroppen være litt dehydrert, noe som fører til at blodet blir tykkere og øker risikoen for blodpropp.

Tidlige varselstegn på hjerneslag er viktige å gjenkjenne.

Slag oppstår ofte plutselig, men det finnes fortsatt tidlige varseltegn. Man må huske FAST-regelen for rask gjenkjenning:

Ansikt: Ansiktsasymmetri, ujevnt smil. Arm: Svakhet eller nummenhet i én arm eller ett ben. Tale: Vanskeligheter med å snakke, utydelig tale, uklar tale. Tid: Nødetatene må tilkalles umiddelbart.

I tillegg kan pasienter også oppleve symptomer som: plutselig, kraftig hodepine, svimmelhet, tap av balanse, tåkesyn eller tap av syn på ett øye, og nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen.

Hvis disse symptomene oppstår, bør pasienten tas til et medisinsk anlegg så snart som mulig, fordi «tid er hjerne», og jo før behandlingen starter, desto større er sjansene for bedring.

Måter å redusere risikoen for hjerneslag om morgenen.

For å redusere risikoen for hjerneslag i rushtiden anbefaler eksperter:

Ikke hopp ut av sengen med en gang du våkner; ligg ned i noen minutter til, beveg armene og bena forsiktig før du setter deg opp; drikk omtrent 200 ml varmt vann etter at du våkner for å hjelpe sirkulasjonen; hold kroppen varm, spesielt i kaldt vær; unngå plutselig eksponering for kaldt vær; oppretthold god kontroll over blodtrykk, blodsukker og blodlipider.

Å gjøre bare noen få små endringer i morgenvanene dine kan hjelpe kroppen din med å gradvis gå over fra søvn til aktivitet, begrense blodtrykkssvingninger og redusere risikoen for cerebrovaskulære hendelser.

nld.com.vn

Kilde: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html