Disse kjente drikkene er «kongene av leverødeleggelse». Å drikke for mye vil forverre leveren din.

Alkohol er skadelig for leveren

Leveren, kroppens største indre organ, spiller en viktig rolle i metaboliseringen av næringsstoffer, fjerning av giftstoffer og syntetisering av proteiner. Men når vi drikker alkohol, må leveren jobbe for hardt for å bearbeide alkoholinntaket, noe som fører til alvorlig skade.

Mer spesifikt skaper prosessen med å metabolisere alkohol i leveren acetaldehyd, et giftig stoff som forårsaker betennelse og ødelegger leverceller. Langvarig alkoholmisbruk fører til at leveren konstant blir utsatt for acetaldehyd, noe som forårsaker en rekke helseproblemer, fra milde til alvorlige, som fettlever, hepatitt, skrumplever og enda farligere, leverkreft.

Mange populære drikker er ekstremt skadelige for leveren. (Foto: Health line)

Kullsyreholdige brus

Kullsyreholdige brus inneholder ofte svært høye nivåer av fruktose. Fruktose er et enkelt sukker som primært metaboliseres i leveren når det kommer inn i kroppen. I motsetning til glukose brukes imidlertid ikke fruktose umiddelbart av kroppen til å lage energi, men omdannes i stedet til triglyserider. Dette fettet akkumuleres gradvis i leveren, noe som fører til fettlever, hepatitt og skrumplever over tid.

I tillegg til fruktose inneholder kullsyreholdige brus også en stor mengde tilsetningsstoffer, kunstige farger og smaker. Disse stoffene gir ikke bare ingen næringsverdi, men kan også forårsake mange negative helseeffekter, som å skade leverceller, forårsake leverdysfunksjon og øke risikoen for leverkreft.

Fruktjuice på flaske

Fruktjuice regnes ofte som et sunt valg, da det gir kroppen essensielle vitaminer og mineraler. Dette gjelder imidlertid bare for fersk fruktjuice, presset direkte fra frukten og konsumert umiddelbart. Fruktjuice på flaske, selv om den er praktisk og har lang holdbarhet, har mange potensielle helserisikoer, spesielt for leveren.

Hovedproblemet er at produsenter ofte tilsetter store mengder sukker og konserveringsmidler i flaskejuice for å forbedre smaken og forlenge holdbarheten. Å drikke for mye hermetisk fruktjuice kan føre til vektøkning, øke risikoen for fettlever og andre sykdommer.

Fruktjuice på flaske utgjør mange risikoer for leverhelsen. (Foto: Getty Images)

Melkete

En kopp melkete kan virke harmløs, men faktisk inneholder den en alarmerende mengde sukker og fett. I gjennomsnitt kan en mellomstor kopp melkete inneholde opptil 50–70 g sukker, noe som langt overstiger WHOs daglige anbefaling (ca. 25 g). Denne mengden sukker kommer hovedsakelig fra raffinert sukker, fruktosesirup og søte ingredienser som tapiokaperler, gelé, pudding...

I tillegg inneholder melkete også høyt fettinnhold, som kommer fra helmelk, fløtepulver og fete toppinger som ost, kremost... Å konsumere for mye sukker og fett over lengre tid kan føre til mange alvorlige helseproblemer. Regelmessig inntak av melkete kan forårsake vektøkning, øke risikoen for fettlever, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Energidrikker

Energidrikker, med sin økende popularitet, spesielt blant unge mennesker, blir ofte sett på som en rask løsning for å øke årvåkenhet og energi. Bak sitt attraktive utseende og forlokkende «energiøkende» reklame, utgjør energidrikker imidlertid mange potensielle helserisikoer som forbrukerne må være klar over.

Energidrikker inneholder høye nivåer av koffein og sukker, noe som kan forårsake høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme og søvnforstyrrelser. I tillegg inneholder noen energidrikker andre sentralstimulerende midler som kan skade leveren.

Korrespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Lenke: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-post1129335.vov

Kilde: https://vtcnews.vn/nhung-do-uong-quen-thuoc-la-vua-pha-gan-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-ar902775.html