Daglige drikker som er bra for nyrene

Vann er kongen når det gjelder å beskytte nyrehelsen din. I tillegg kan noen andre drikker også støtte nyrefunksjonen hvis du velger de riktige og bruker dem med måte.

Nyrene er utrolig viktige organer: De filtrerer giftstoffer fra blodet, regulerer mineraler, holder blodtrykket stabilt og deltar i produksjonen av røde blodlegemer.

Å ikke drikke nok vann – eller å drikke feil drikker regelmessig – kan overbelaste nyrene dine, noe som øker risikoen for infeksjon, nyrestein eller til og med kronisk nyresykdom.

Her er noen drikker som er bra for nyrene, ifølge The Economic Times (India).

Ikke bare hjelper det med å slukke tørsten, sitronsaft inneholder også sitronsyre, som kan forebygge nyrestein.

Foto: AI

Lemonade

Ikke bare slukker det tørsten, sitronvann inneholder også sitronsyre, som kan forhindre nyrestein ved å begrense kombinasjonen av kalsium med andre mineraler i urinen. Du kan tilsette noen sitronskiver eller presse frisk sitronsaft i vannet for å forbedre smaken.

Urtete og grønn te

Urteteer som kamille, mynte, ingefær eller rød artisjokk gir ikke bare vann, men har også antioksidanter og milde vanndrivende effekter, noe som hjelper nyrene med å avgifte bedre. Grønn te er også rik på EGCG – en antioksidant som kan redusere risikoen for nyrestein og støtte nyrehelsen, spesielt gunstig for personer med diabetes.

Plantemelk er bra for nyrene

Hvis du vil begrense kumelk, er usøtet plantemelk et alternativ verdt å vurdere. Plantemelk gir næringsstoffer, mindre fosfor og kalium enn animalsk melk – egnet for folk som ønsker å ta vare på nyrene sine. Når du velger å kjøpe, vær oppmerksom på ingredienslisten for å unngå produkter med tilsatt sukker eller unødvendige tilsetningsstoffer.

Smoothies med lavt sukkerinnhold

En smoothie laget med frukt og grønnsaker med lavt kalium- og sukkerinnhold (som blåbær, ananas, jordbær, epler eller gulrøtter) vil gi vitaminer, mineraler og vann. Unngå smoothies med tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler for å holde oppskriften nyrevennlig.

Kokosvann

Kokosvann inneholder mange naturlige elektrolytter og har en god rehydrerende effekt. På grunn av det høye kaliuminnholdet er kokosvann imidlertid kun egnet for personer med normal nyrefunksjon. For de som trenger å begrense kaliuminntaket, bør du rådføre deg med lege før bruk. Og velg alltid ferskt kokosvann eller den usøtede typen for de beste helsefordelene.

Kilde: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm