Foruten kaffe, er det her drikker som kan hjelpe deg å holde deg våken lenger

cà phê - Ảnh 1. — En kald kopp matcha hjelper deg også med å få mer «doping» på en travel dag - Illustrasjonsfoto

Noen synes koffeininnholdet i kaffe er for sterkt, mens andre misliker smaken.

Men det finnes faktisk mange andre koffeinholdige drikker å velge mellom. Her er fem koffeinholdige drikker som kan hjelpe deg med å holde deg våken i tillegg til kaffe.

Matcha

Matcha er et pulver av grønn te, tradisjonelt brukt som et finmalt pulver, men kan også tilsettes drikker som latte og smoothies. En kopp matcha med 2 g matchapulver vil inneholde mellom 37,8 mg og 88,7 mg koffein.

Matcha regnes som et sunt og lettdrikkelig alternativ takket være det høye innholdet av aminosyren L-teanin. Matcha er også en rik kilde til antioksidanten epigallocatechin gallate (EGCG), som har cellebeskyttende og betennelsesdempende effekter i kroppen.

Matcha har en gressaktig, jordaktig smak og er deilig varm eller iskald. Den kan serveres med melk og honning.

Svart te

Selv om den er laget av samme plante som grønn te, er svart te mørkere i fargen og har en sterkere smak. Dette er fordi svarte teblader utsettes for luft til de blir mørkere, noe som endrer farge og smak.

I gjennomsnitt inneholder hver kopp svart te omtrent 47 mg koffein, som er omtrent halvparten av mengden koffein som finnes i en kopp kaffe.

Svart te inneholder også L-teanin, som har en beroligende effekt på kroppen. Svart te er også rik på beskyttende forbindelser som teaflaviner og tearubiginer, som støtter kognitiv helse og kan beskytte mot kroniske sykdommer som hjertesykdom.

Svart te har et bredt spekter av smaker, ofte beskrevet som maltet, fruktig eller røykaktig. Den kan nytes naturell med honning og melk eller som en forfriskende iste.

Grønn te

Grønne teblader tas fra tebusker som dyrkes i full sol og ikke er i skygge før høsting. Dette gir tebladene en sterkere, litt mer bitter smak enn matcha.

Grønn te inneholder omtrent 29,4 mg koffein per kopp. Selv om det ikke er like mye som matcha, er grønn te også en god kilde til L-teanin.

Kombinert med det lave koffeininnholdet gjør dette grønn te perfekt for de som ønsker en mildere «våknedrikk». Grønn te er også full av antioksidanter, som EGCG og andre katekiner, som bidrar til å støtte og beskytte den generelle helsen.

Grønn te har en gressaktig og litt søt smak. Den kan nytes naturell, med sukker eller en skvis sitron.

Guayusa-te

Guayusa, også kjent som runa-te, er laget av bladene fra et eviggrønt tre som er hjemmehørende i Amazonas, hvor det har blitt brukt som urtete av urbefolkningen i århundrer. Guayusa-ekstrakt er en ingrediens i noen naturlige energidrikker.

Guayusa er naturlig rik på koffein og inneholder også L-teanin, som fremmer rolig og fokusert energi uten nervøsitet. Det er et flott alternativ for de som ønsker å supplere koffeininntaket sitt, men ikke liker eller ikke tåler kaffe. Guayusa gir antioksidanter som klorogensyre, som støtter den generelle helsen.

Guayusa har en myk, litt søt smak. I tillegg til guayusa energidrikker kan du også finne guayusa løsbladste, som kan nytes alene eller blandes med andre urter som mynte eller med en skvis sitron.

Yerba Mate-te

Yerba mate er en te laget av bladene fra yerba mate-planten. Det er en tradisjonell drikk i søramerikanske land som Argentina, Brasil og Chile. En kopp yerba mate-te inneholder omtrent 80 mg koffein.

Denne teen inneholder teobromin, et stimulerende middel som gir en mildere og mer varig årvåkenhet enn koffein.

Teen er også rik på beskyttende antioksidanter, som klorogensyre. Yerba Maté har en jordaktig, litt bitter smak. Den kan nytes varm, med eller uten søtningsmiddel, eller iset med en skvis sitron.

NGUYET DUC

Kilde: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm