For å stimulere fettforbrenning og oppnå en slankere kropp, bør man regelmessig drikke noen av følgende typer te:
Peppermyntete
Peppermyntete har en forfriskende mentolsmak og er så godt som kalorifri. Noe forskning tyder på at det å lukte på peppermynte kan redusere sultfølelse, noe som fører til et lavere inntak av sukkerholdig og fet mat, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Peppermyntete inneholder mentol, stoffet som gir peppermyntebladene deres karakteristiske aroma, og skaper en kjølende og avslappende følelse.
FOTO: KI
I tillegg bidrar noen næringsstoffer i mynte til å kontrollere appetitten og begrense unødvendig småspising. Dette er fordi duften av mynte påvirker sentralnervesystemet og påvirker det sultstimulerende hormonet ghrelin.
I tillegg kan mynte bidra til å redusere oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Imidlertid bør de med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) være klar over at mynte kan slappe av spiserørslukkemuskelen, noe som forverrer reflukssymptomer.
Grønn te
Grønn te er kjent for sitt høye innhold av katekiner, spesielt EGCG, som, kombinert med koffein, bidrar til å fremme fettforbrenning og øke stoffskiftet. En studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Nutrition viste at grønn te hjelper med vekttap og reduserer kroppsmasseindeksen (BMI) hos overvektige personer.
EGCG og koffein i grønn te øker også energiforbruket selv i hvile. Derfor kan det å drikke 2–3 kopper grønn te daglig hjelpe til med vekttap. Unngå imidlertid å brygge den for sterk eller drikke den for sent på kvelden, da dette kan påvirke søvnen.
Oolong-te
Oolong-te er en halvfermentert te som inneholder katekiner og koffein, lik grønn te, men med en mildere smak. Mange studier viser at oolong-te bidrar til å øke fettforbrenningen med 20 %.
Oolong-te har også vist seg å senke serumkolesterol og begrense fettopphopning i kroppen, og dermed forhindre fedme og relaterte hjerte- og karsykdommer. En til to kopper usøtet oolong-te om dagen er et sunt alternativ til kaffe eller sukkerholdige drikker.
Stjerneanis-te
Stjerneaniste har en særegen aroma og har lenge vært brukt i folkemedisinen for å behandle oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Stjerneanis har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper og drikkes ofte etter måltider for å lindre mage- og tarmproblemer.
Noen studier tyder på at stjerneaniste, rik på polyfenoler, har anti-fedmeeffekter, reduserer oksidativt stress og forbedrer blodlipidnivåene.
I tillegg har trans-anetolforbindelsen som gir stjerneanis sin karakteristiske aroma evnen til å slappe av glatte muskler i fordøyelsessystemet, stimulere fordøyelsessafter og forbedre næringsopptaket, ifølge Healthline .
Te er generelt veldig bra for helsen; men før du drikker det regelmessig, anbefales det å konsultere en fagperson for å sikre at det er effektivt og trygt.
Kilde: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm
Kommentar (0)