Lev sunt med internasjonale studenter i London

VTV.vn – Bomiljøet i London får mange unge til å utvikle mer positive vaner – fra trening og kosthold til psykisk helsevern.

Foto: Getty Images.

London (Storbritannia) nevnes ofte for sine prestisjefylte skoler og et stort studentmiljø fra hele verden . Men for mange internasjonale studenter tilbyr byen, i tillegg til kunnskapen de får i klasserommet, også en annen lærdom: å lære å leve sunt og ta vare på seg selv når man bor borte fra hjemmet for første gang.

En by som oppmuntrer folk til å trene mer.

Tilpasningsprosessen er ikke alltid enkel. Kaldt vær, solløse vintre eller følelser av ensomhet de første månedene er vanlige opplevelser for mange internasjonale studenter. Imidlertid hjelper bomiljøet i London også mange unge med å utvikle mer positive vaner – fra trening og kosthold til psykisk helsevern.

I motsetning til vanen med å pendle med offentlig transport, krever livet i London at studentene går mye. Fra undergrunnsstasjonen til skoler, biblioteker eller supermarkeder har det å gå noen kilometer hver dag nesten blitt en naturlig del av livet.

I London må studentene gå ganske mye. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, som jobber innen utdanning i London og ofte samhandler med internasjonale studenter, bemerker at dette er en av de mest merkbare positive endringene hos mange internasjonale studenter.

«Dere går mye turer, er mer proaktive i å ta vare på kroppen deres, og begynner å ta hensyn til helsen deres på en mer bærekraftig måte. Mange av dere får ikke for vane å gå på treningsstudio, jogge eller tilbringe tid i parken før dere har kommet hit», delte han.

Grønne områder bidrar til å balansere livet.

Til tross for at London er en stor og travel metropol, er det kjent for sitt omfattende parksystem. For mange internasjonale studenter er dette et av de hyggeligste og mest underholdende aspektene ved byen.

I helgene velger mange studenter å studere i parker, ha piknik med venner, jogge rundt innsjøer, eller bare legge seg ned og lese under store trær for å slappe av etter en stressende uke med studier.

London er kjent for sitt omfattende parksystem som flommer over av grøntområder, og sine historiske skoler som ligger gjemt under trærne... Foto: Getty Images

Grønne områder som Hyde Park, Regent's Park og Hampstead Heath har blitt kjente reisemål for mange unge mennesker fra hele verden.

«I London legger folk stor vekt på hvile og balanse mellom jobb og fritid. Etter skolen drar elevene ofte til parken, går turer eller deltar i utendørsaktiviteter i stedet for bare å bli på rommene sine», la Benjamin Harford til.

Den frodige, grønne campusen til University College London

Helsekultur er veldig «hverdagslig».

En ting som overrasker mange internasjonale studenter er at helsevesenet i London ikke føles stressende eller komplisert.

Mange universiteter har treningssentre for studenter, yogaklasser, workshops om søvn og mental helse, gratis rådgivningstjenester og et bredt utvalg av aktive idrettsklubber .

I tillegg har unge mennesker i London en tendens til å spise mindre sukker, lese nøye gjennom ingrediensene i maten, prioritere økologisk mat og bruke tid på stressreduserende aktiviteter.

Benjamin Harford og internasjonale studenter

Ifølge Benjamin Harford er det mest verdifulle at mange internasjonale studenter gradvis endrer sitt perspektiv på helse. «De tenker ikke lenger på helsetjenester som noe de bare gjør når de er syke. Her regnes det som helt normalt å få nok søvn, gå, hvile eller søke psykisk helsehjelp», sa han.

Lær hvordan du kan ta vare på deg selv når du er borte fra hjemmet.

For mange internasjonale studenter er London ikke bare et sted å studere, men også et sted der de lærer å vokse og modnes på en veldig praktisk måte. Dette kan inkludere å lage et anstendig måltid til seg selv, opprettholde en treningsrutine midt i en travel studieplan, vite når de skal hvile når de er overveldet, eller proaktivt å knytte kontakt med lokalsamfunnet for å unngå selvisolasjon.

I et nytt miljø, uten de kjente påminnelsene fra familien, blir hver eneste lille avgjørelse i hverdagen en del av prosessen med å bli selvstendig. Fra å håndtere utgifter og organisere studie- og hviletid effektivt til å overvåke fysisk og mental helse, krever alt en proaktivitet som du kanskje ikke helt har fokusert på før.

Mannlige elever ved Harrow High School forbereder seg på å delta i et sportsarrangement.

På lang sikt bidrar ikke egenomsorgsprosessen bare til å tilpasse seg livet borte fra hjemmet, men danner også et viktig grunnlag for uavhengighet. Ved å forstå hva de trenger og vite hvordan de skal dekke sine grunnleggende behov, vil enkeltpersoner være mer motstandsdyktige mot endringer – ikke bare under studietiden i utlandet, men også i årene som kommer.

I en stor og travel by starter det å leve et sunt liv noen ganger med veldig små ting: en tur under trærne, å sitte i en park etter skolen, eller følelsen av å vite hvordan man skal ta vare på seg selv selv når man er langt hjemmefra.

Kilde: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm