Hvordan påvirker det å drikke kaffe, te og vann blodtrykket?

Mens stress, mangel på mosjon eller et salt kosthold kan øke blodtrykket, kan regelmessig trening, sunt kosthold eller tilstrekkelig søvn tvert imot bidra til å senke denne indeksen.

Så, hvordan påvirker vaner knyttet til dagliglivet, som for eksempel favorittinntaket av kaffe, vann eller te, blodtrykket?

For å svare på dette interessante spørsmålet, vil Dr. Qin Rao, en spesialist i indremedisin som jobber i USA, forklare det for deg, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Kaffe, te og vann påvirker blodtrykket på forskjellige måter, sa han. Selv om kaffe kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket, bidrar antioksidantene i te til å senke det, mens det å drikke nok vann og holde seg hydrert bidrar til å stabilisere det generelle blodtrykksnivået.

Å drikke kaffe, vann og te kan påvirke blodtrykket.

Foto: AI

Kaffe: Øker blodtrykket midlertidig

Kaffe kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket, enten du har høyt blodtrykk eller ikke. Koffeinet i kaffe stimulerer nervesystemet, noe som får kroppen til å reagere ved å innsnevre arteriene og venene, noe som øker hjertefrekvensen og blodtrykket.

Kaffe forårsaker imidlertid ikke en langvarig økning i blodtrykket. Å drikke mindre enn 400 mg koffein, omtrent 2–3 kopper kaffe om dagen, er generelt trygt for folk flest. Faktisk viser forskning at det å drikke 2–3 kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for høyt blodtrykk hos friske personer.

Te: Bidrar til å senke blodtrykket

Te, spesielt grønn te, kan, når det drikkes regelmessig, bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjertesykdom og hjerneslag. Grønn te inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler – ustabile molekyler som bidrar til kronisk sykdom.

Disse antioksidantene bidrar til å forbedre funksjonen til endotelet (slimhinnen i blodårene) og støtter vasodilatasjon. Når blodårene utvider seg, strømmer blodet lettere uten å skape ekstra trykk, og bidrar dermed til å senke blodtrykket.

Vann: Bidrar til å opprettholde stabilt blodtrykk

Å drikke vann bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykk, men det har ikke samme direkte effekt som kaffe eller te. Det er viktig å drikke nok vann for å forhindre dehydrering, som kan øke eller senke blodtrykket avhengig av situasjonen.

Eksperter anbefaler å drikke 6–8 glass vann om dagen for å sikre at kroppen er hydrert, opprettholder væskebalansen og opprettholder et stabilt blodtrykk.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-tra-va-nuoc-anh-huong-den-huet-ap-the-nao-185250926154102686.htm