Kulde i regntiden, hvordan beskytte helsen?

De siste dagene har kald luft fra nord begynt å strømme inn i landet vårt, mens den sentrale regionen har regn, vannlogging og flom.

Flomvannet oversvømmer hus dypt i den sentrale regionen - Foto: CONG TAM

Kombinasjonen av «kaldt, fuktig og regnfullt» forårsaker plutselige værforandringer, som er en tid da mange sykdommer lett kan oppstå hvis kroppen ikke kan tilpasse seg i tide.

Når været blir kaldt, trekker de perifere blodårene seg sammen for å holde på varmen, og hjertet må jobbe hardere. Dette gjør at personer med hjerte- og karsykdommer eller blodtrykk blir utsatt for lidelser som tretthet, svimmelhet og til og med plutselig økning i blodtrykk. Barn og eldre med lav motstandskraft er også utsatt for forkjølelse, influensa eller lungebetennelse.

For å beskytte helsen din i denne perioden, bør du være oppmerksom på noen punkter:

1. Hold kroppen varm, spesielt tidlig om morgenen og om kvelden. Bruk en frakk, skjerf og sokker, og unngå å bli våt i regnet over lengre tid.

2. Spis sunt, øk inntaket av grønne grønnsaker og frukt rik på vitamin C for å forbedre motstandskraften. Drikk nok varmt vann hver dag.

3. Hold bomiljøet tørt og luftig. Rengjør fuktige gulv, unngå å la klær tørke lenge for å unngå mugg, bruk munnbind, vask hendene etter kontakt med skittent vann, kok mat grundig, bruk kokt drikkevann, rengjør stillestående vann, sov under myggnett, bruk myggmiddel, spesielt for barn.

4. Regelmessig helseovervåking. Barn og personer med underliggende hjerte- og karsykdommer, diabetessykdommer eller luftveissykdommer bør ha regelmessige kontroller og ikke slutte å ta medisiner på egenhånd.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Kilde: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm