Langvarig stress påvirker det mannlige hormonet testosteron på følgende måter:
Prioriter kortisolproduksjon.
Lavt testosteronnivå fører ofte til at menn føler seg trette.
ILLUSTRATIVT FOTO: AI
Når man er stresset, enten det er på grunn av jobb eller følelser, reagerer kroppen umiddelbart. Hjernen sender signaler til binyrene for å produsere kortisol, også kjent som stresshormonet. Dette gjør at kroppen kan reagere bedre på livets utfordringer, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Men hvis stresset vedvarer dag etter dag, frigjør kroppen stadig kortisol. På dette tidspunktet, for å prioritere å håndtere press og risiko, reduserer kroppen produksjonen av kjønnshormoner. Derfor kan kronisk stress forstyrre eller svekke hormoner relatert til fysiologi og reproduksjon, inkludert testosteron.
Høyt kortisol reduserer testosteronets effektivitet.
Kortisol hemmer ikke bare testosteronsekresjon, men høye nivåer av kortisol over en lengre periode hindrer også direkte effekten av testosteron. Noe forskningsbevis tyder på et omvendt forhold mellom kortisol og testosteron. Mer spesifikt, når kortisol øker, har testosteron hos menn en tendens til å synke.
Faktisk brukes forholdet mellom testosteron og kortisol også av forskere som en fysiologisk indikator på stress. Spesielt når dette forholdet synker, altså testosteronet synker, er det ofte forbundet med langvarig stress, tretthet, svekket muskelgjenopprettingsfunksjon og redusert mannlig helse.
Høye kortisolnivåer øker også betennelse og forstyrrer stoffskiftet. Dette påvirker ikke bare hormoner, men også evnen til å bruke testosteron effektivt. Derfor er menn som lever med kronisk stress mer sannsynlig å oppleve problemer med libido, sædkvalitet eller erektil dysfunksjon.
Søvnforstyrrelser og døgnrytmer
Kroppen frigjør ikke testosteron jevnt gjennom dagen. De høyeste nivåene finnes vanligvis under søvn om natten, spesielt under dyp søvn.
Stress fører ofte til tretthet, angst, innsovningsvansker og søvnløshet. Alle disse forstyrrer søvnen eller hindrer den i å være dyp nok. Når søvnen er utilstrekkelig i varighet eller kvalitet, sliter kroppen med å gå inn i dyp søvn. Dette reduserer igjen testosteronproduksjonen.
Stress forstyrrer dessuten døgnrytmen. Kortisol bør normalt øke om morgenen og synke om kvelden. Samtidig har testosteron også sin egen rytme. Når døgnrytmen forstyrres, for eksempel ved at man legger seg sent, våkner sent eller har uregelmessige søvnmønstre, påvirkes hele det endokrine systemet. Dette resulterer i en reduksjon i både kvaliteten og mengden av testosteron, ifølge Healthline.
Kilde: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm
Kommentar (0)