Farlige bivirkninger av kosttilskudd

Nå til dags blir kosttilskudd mye annonsert på nett av mange kjente personer med smigrende ord som appellerer til forbrukernes psykologi.

Overdreven avhengighet av kosttilskudd kan skape avhengighet og føre til redusert oppmerksomhet på et balansert kosthold. Dette kan føre til ernæringsmangler og helseproblemer.

Ifølge medisinske eksperter vil det garantert være mange bivirkninger som er ikke så lite livsfarlige når det tas inn i kroppen i store mengder (8–10 piller/dag) og over lengre tid (minst 6 måneder).

1. Fordøyelsesproblemer: En av de vanligste bivirkningene av kosttilskudd er fordøyelsesproblemer. Noen kosttilskudd, spesielt de som inneholder jern, magnesium eller kalsium, kan forårsake magesmerter, urolig mage, forstoppelse, diaré og kvalme.

2. Allergiske reaksjoner: Enkelte kosttilskudd, spesielt urte- og botaniske ingredienser, kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Symptomer kan inkludere kløe, hevelse, utslett, svimmelhet og pustevansker. Vanlige allergener inkluderer soya, fisk og visse urter som echinacea.

3. Legemiddelinteraksjoner: Kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte eller reseptfrie medisiner, noe som fører til bivirkninger. For eksempel kan vitamin K påvirke blodfortynnende medisiner, mens vitamin E kan forsterke den antikoagulerende effekten av aspirin. Kalsium kan hemme absorpsjonen av noen antibiotika.

4. Overdose: Noen vitaminer og mineraler kan være skadelige i høye doser. Fettløselige vitaminer som A, D, E og K kan bygge seg opp i kroppen og forårsake symptomer på forgiftning. For eksempel kan for mye vitamin D føre til nyreskade og hyperkalsemi.

For mye vitamin A kan forårsake svimmelhet, kvalme, og i alvorlige tilfeller kan det være giftig for leveren.

5. Ernæringsmessig ubalanse: Å ta høye doser av ett næringsstoff uten å balansere det med andre næringsstoffer kan forårsake ubalanser i kroppen. For eksempel kan det å ta for mye kalsium uten nok magnesium forstyrre kroppens mineralbalanse.

6. Leverskade: Noen urtetilskudd, som kava og valurt, har vært knyttet til leverskade. Langvarig eller overdreven bruk av disse kosttilskuddene kan føre til hepatitt eller leversvikt. For mye vitamin A eller grønn te-ekstrakt kan skade leveren.

7. Nyreskade: Høye doser av enkelte kosttilskudd, inkludert vitamin C og kreatin, kan legge press på nyrene, noe som potensielt kan føre til nyrestein eller andre nyrelaterte problemer.

8. Hjerteproblemer: Å ta for mange jerntabletter kan føre til jernoverbelastning i kroppen. Denne tilstanden, kalt hemokromatose, kan skade hjertet, leveren og bukspyttkjertelen.

9. Kreftrisiko: Enkelte studier tyder på at for mye inntak av visse kosttilskudd, som betakaroten og vitamin E, kan øke risikoen for visse kreftformer, spesielt hos røykere.

10. Påvirkning på beinhelsen: For mye vitamin A og urtetilskudd kan påvirke beinhelsen negativt.

Farmasøyt Le Kim Phung

Kilde: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm