Foruten visse medisinske tilstander, kan hodepine noen ganger være forårsaket av allergier, stress, overdrevent alkoholforbruk eller hyppig inntak av sukkerholdig mat.
Hodepine er en svært vanlig tilstand, som ofte forekommer i hodet og ansiktet. Smerten kan være på den ene eller begge sider av hodet, på et bestemt sted, eller stråle utover. Nedenfor er noen vanlige årsaker.
Allergi
Matallergier og miljøallergener (støv, dyreflass, pollen osv.) forårsaker ofte rennende nese, nysing, kløe eller rennende øyne og hodepine. Ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology forårsaker allergier hevelse i bihulene på grunn av blokkerte bihuleåpninger og økt trykk, noe som fører til bihulehodepine.
Dehydrering
Dehydrering forårsaket av eksponering for høye temperaturer eller tørr, kald luft kan føre til hodepine. Dehydrering får hjernen til å krympe, noe som legger press på nervene. Hodepine på grunn av dehydrering utvikler seg ofte sammen med svimmelhet, overdreven tørste og munntørrhet. Smerten er lokalisert eller utbredt, vanligvis kjedelig, men noen ganger skarp.
Hodepine avtar vanligvis med tilstrekkelig hydrering, hvile og smertestillende medisiner. Men hvis det er tegn på alvorlig dehydrering, som forvirring, tretthet og muskelsvakhet, bør pasienten søke legehjelp .
Narkotikamisbruk
Personer som bruker for mye medisiner for å behandle hodepine kan oppleve rebound-hodepine (hodepine som kommer tilbake). Disse hodepinene kan utvikle seg hvis smertestillende brukes i mer enn 10–15 dager i måneden, avhengig av type medisin.
Stress
Stress fører til at kroppen frigjør kjemikalier i hjernen som påvirker blodårene inne i hodet, en tilstand kjent som spenningshodepine. Ifølge American Migraine Foundation kan spenningshodepine vare i opptil 30 minutter og oppstå i opptil en uke. Dype pusteøvelser eller meditasjon kan være nyttig.
Har covid-19, forkjølelse eller influensa
Hodepine er et vanlig symptom på covid-19, forkjølelse og influensa på grunn av kroppens betennelsesreaksjon på viruset. Smerter forårsaket av intenst trykk i hodet, forverret av hoste eller nysing, kan skyldes covid-19. Vaksinasjon reduserer risikoen for å bli smittet av covid-19 og influensa. For å forhindre forkjølelse, vask hendene ofte, hold deg varm og unngå kontakt med syke mennesker.
Hodepine kan være kjedelig eller intens, som en «hamrende» smerte. Foto: Freepik
Sover for mye eller for lite
Ifølge American Migraine Foundation kan både utilstrekkelig og overdreven søvn utløse hodepine. Dette er fordi dårlige søvnvaner forårsaker endringer i hjernen.
Søvnapné er en vanlig søvnforstyrrelse. Redusert oksygentilførsel til hjernen fører til hodepine når man våkner. Personer med søvnapné har økt risiko for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.
Skravling
Hvis du våkner med en dump hodepine ledsaget av kjevesmerter, kan hodepinen være forårsaket av tanngnissing mens du sover. Dårlig søvn og stress kan også forårsake tanngnissing. Bruk av tannbeskytter kan bidra til å beskytte tennene og forhindre hodepine.
Koffein
Inntak av visse koffeinholdige drikker som te, kaffe og brus kan også være en årsak. Reduser koffeininntaket gradvis for å lindre hodepine; ikke slutt brått hvis du er vant til å drikke det daglig, da dette kan forverre symptomene.
Røyk
Røyking og innånding av passiv røyking forårsaker hodepine og migrene hos mange. Dette er fordi nikotin i tobakksprodukter er et avhengighetsskapende stoff som forårsaker disse tilstandene.
Ifølge National Headache Institute, trekker nikotin i sigaretter sammen blodårene i hjernen, noe som reduserer blodstrømmen til hjernen og omkringliggende vev. Nikotin stimulerer nerver som overfører smertesignaler.
Å drikke alkohol
For mye alkohol kan føre til bakrus og hodepine på grunn av dehydrering. Fordi alkohol har en vanndrivende effekt, fører det til at de som drikker ofte urinerer, noe som fører til dehydrering. Å drikke rikelig med vann eller alkoholfrie drikker bidrar til å opprettholde hydrering og regulere alkoholinntaket.
Spiser for mye søtsaker
Allergier mot kunstige søtningsmidler i sukkerholdig mat kan også forårsake hodepine. For mye sukker eller raffinerte karbohydrater kan forårsake reaktiv hypoglykemi, som fører til hodepine, skjelvinger, svetting og kvalme. Dette er fordi kroppen produserer for mye insulin som respons på det høye sukkerinntaket, noe som fører til at blodsukkeret synker. Reaktiv hypoglykemi oppstår vanligvis omtrent 2–4 timer etter å ha spist.
Å kutte ned på sukker og raffinerte karbohydrater, og erstatte dem med matvarer som inneholder saktere fordøyelige karbohydrater, kan bidra til å forhindre denne tilstanden.
Mai Cat (ifølge Everyday Health )
| Lesere kan legge inn spørsmål om nevrologiske sykdommer her, slik at leger kan svare på dem. |
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)