Foryng deg med energien din gjennom vegetarisme og meditasjon.

Fra et moderne perspektiv blir vegetarianisme og meditasjon ikke lenger sett på som former for askese, men har blitt livsstilstrender for foryngende energi.

Mange ser ofte for seg en sunn og balansert livsstil som et sett med strenge regler eller et stille sted, noe løsrevet fra det moderne tempoet i livet. Men for meg, etter 12 år med vegetarianisme og meditasjon, tar denne livsstilen en helt annen form: levende, full av opplevelser og alltid full av positiv energi. Kanskje det er derfor flere og flere mennesker rundt om i verden velger å følge denne livsstilen.

Jeg valgte vegetarianisme og meditasjon for ikke å «gi opp» eller flykte fra mitt travle liv. Tvert imot, det er slik jeg lader opp energien min, og det hjelper meg å holde meg balansert, våken og mest mulig kreativ.

En reise under Bodhi-treet og en ny definisjon av «energiregenerering»

I over et tiår har jeg mange ganger returnert til det hellige landet Bodh Gaya (India), sittet under Bodhi-treet og opplevd dype sensasjoner gjennom alle sansene mine. I dette hellige rommet innså jeg at meditasjon ikke lenger er definert utelukkende i sin tradisjonelle forstand. Når kroppene våre sitter stille og stabilt, begynner en indre transformasjon: sinnet blir "renset", trykket forsvinner, og det gir plass til en ren, bekymringsløs energi som begynner å flyte.

Mange spør meg hvordan jeg opprettholder en så strålende væremåte og ro midt i livets mas og kjas. Hemmeligheten er faktisk veldig enkel: Bare sett av 10 minutter til meditasjon hver dag. Du trenger ikke å reise til et fjernt sted, og du trenger heller ikke å sitte i timevis. Bare bruk 10 minutter om morgenen etter at du våkner, om kvelden før du legger deg, eller når du vil, sitt oppreist, lukk øynene og fokuser på pusten din.

De ti korte minuttene har vært den beste tonicen for nervesystemet mitt på over et tiår. Det er ikke tilfeldig at folk holder seg unge eller opprettholder formen sin gjennom årene; vi må dyrke og skape positive vaner i livsstilen vår. Dette har blitt anerkjent og fulgt verden over som en sunn og balansert livsstil.

Bare 10 minutter med meditasjon hver dag, hvor du lytter til pusten din og lar sinnet ditt hvile helt, vil regenerere din indre energi.

Ved siden av meditasjon har jeg vært vegetarianer i 12 år. I stedet for å føle meg begrenset eller berøvet, har et variert plantebasert kosthold gitt meg en uventet lett følelse i kroppen. Uten å måtte bruke så mye energi på å metabolisere tunge næringsstoffer, kan kroppen min bruke disse ressursene på å gi næring til sunn hud, strålende øyne og en energisk ånd.

Den mest delikate balansen ligger imidlertid i å sette pris på livets rytme og ikke la ting bli stressende. Jeg forstår at vi alle har livlige helger, varme og bekymringsløse fester med familie og venner. Det er en del av livets skjønnhet, det hjelper oss å pleie fantastiske emosjonelle forbindelser. Det viktigste er hvordan vi bringer kroppen vår tilbake til en tilstand av balanse etterpå.

Et lite tips for en trendy livsstil.

For å starte en ny, energisk livsstil trenger du ikke å endre alle dine gamle vaner drastisk. Prøv å omfavne det som en gledelig opplevelse med to små vaner som alle kan ta i bruk:

10 minutter med meditasjon hver dag: Velg et stille hjørne på begynnelsen eller slutten av dagen. Lytt til pusten din, la sinnet hvile helt, og la din indre energi regenerere seg.

Start uken «grønn»: Etter en helg med hyggelige sammenkomster og måltider med dine kjære, dediker mandagen til å «leve grønt» med et fullstendig plantebasert kosthold. En sprudlende salat, et forfriskende glass fersk juice eller en lett bolle med grønnsakssuppe vil være en herlig godbit for å rense fordøyelsessystemet, gjøre kroppen lett og klar for en produktiv ny uke.

Sunn og balansert er ikke et fjernt mål, men en livsstil som er tydelig i hvert eneste lille valg hver dag. Observer hvordan noen går rolig, smiler bredt og jobber med intenst fokus; du vil forstå hvor fengslende den indre energien er. Prøv å starte i dag med å oppleve en ny versjon av deg selv: mildere, mer raffinert og alltid full av positiv energi.

Forfatteren Phuong Anh, tidligere ansatt i Nasjonalforsamlingskontoret og Ministry of Information and Communications , og for tiden ansatt i et offentlig organ, har praktisert meditasjon i 14 år og vært vegetarianer i 12 år. Hun begynte å forske på meditasjon under sin første tur til Bodh Gaya (India), hvor Buddha mediterte i 49 dager for å oppnå opplysning. Hvert år reiser hun til India og Nepal for å praktisere meditasjon og undersøke helsefordelene det gir.

Kilde: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm