Flere fordeler med svart hvitløk

[annonse_1]

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler: En av de sunneste tingene du bør gjøre om vinteren; 5 viktige ting for personer over 50 for å kontrollere kolesterolet og unngå hjerteinfarkt ; Helsedepartementet informerer om JN.1-varianten av SARS-CoV-2...

6 imponerende helsefordeler med svart hvitløk

Fermenteringsprosessen som skaper svart hvitløk øker mengden antioksidanter med omtrent 2–3 ganger sammenlignet med rå hvitløk. Dette hjelper kroppen med å bekjempe oksidativ skade, noe som bidrar til å redusere risikoen for mange kroniske sykdommer. Svart hvitløk har mange imponerende fordeler, inkludert:

Har krefthemmende egenskaper. Ifølge noen studier kan svart hvitløksekstrakt ha krefthemmende egenskaper. Dens antioksidant- og antiinflammatoriske effekter kan bidra til å hemme veksten av kreftceller, selv om det er behov for mer forskning på dette området, ifølge India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Fermenteringsprosessen for å lage svart hvitløk øker mengden antioksidanter med omtrent 2-3 ganger sammenlignet med rå hvitløk.

Kan bidra til å regulere blodsukkernivået. Studier har vist at svart hvitløk kan være nyttig for å forhindre utviklingen av svangerskapsdiabetes. Forskning viser at svart hvitløk viser lovende resultater når det gjelder å regulere blodsukkernivået.

Reduser risikoen for hjertesykdom. Noen studier tyder på at svart hvitløk kan ha en positiv innvirkning på hjertehelsen. Det kan bidra til å senke kolesterolnivået og blodtrykket, noe som potensielt reduserer risikoen for hjertesykdom.

Studien fant at personer med koronar hjertesykdom som tok 20 gram svart hvitløksekstrakt hver dag i seks måneder hadde økte antioksidantnivåer og forbedret kardiovaskulær helse sammenlignet med de som tok placebo. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 24. desember .

En av de sunneste tingene du kan gjøre om vinteren

Sollys har en rekke fordeler som kan forbedre helse og velvære. Fra å gi vitamin D, som er viktig for helsen, til å redusere høyt blodtrykk og forbedre humøret. Eksponering for sollys i vintermånedene kan spesielt ha mange fordeler for den generelle helsen.

Dr. Sanjai Sinha, spesialist i indremedisin og førsteamanuensis i klinisk medisin ved Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), og Kara-Marie Hall, medlem av American Association of Critical Care Nurses, er begge enige om at utover den primære fordelen med å gi vitamin D, er det mange grunner til at soleksponering er det sunneste du kan gjøre i den kalde årstiden.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Bortsett fra den primære fordelen med å tilføre vitamin D, er det mange grunner til at soleksponering er det sunneste du kan gjøre i den kalde årstiden.

Gir vitamin D: Eksponering for sollys hjelper kroppen med å produsere vitamin D, noe som er helsebringende på mange måter, inkludert:

Støtter bein- og muskelhelse.
Regulerer blodtrykket.
Regulerer immunforsvaret.
Oppretthold vaskulær helse.
Hold hjernen din i god stand.
Reguler blodsukkernivået.

Alle disse faktorene trenger støtte om vinteren, ettersom blodtrykk, immunforsvar, blodårer, hjernen og til og med blodsukkernivået påvirkes negativt av kaldt vær.

Bidrar til å redusere blodtrykket: Høyt blodtrykk fører til hjerteinfarkt, hjerneslag og nyreskade. Forskning viser at moderat eksponering for sollys bidrar til å redusere systolisk blodtrykk. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 24. desember .

5 viktige ting for personer over 50 for å kontrollere kolesterolet og unngå hjerteinfarkt

Folk i 50-årene bør prøve å gjøre noen livsstilsjusteringer for å kontrollere kolesterolet og unngå hjerteinfarkt.

Hjerteinfarkt, hjerte- og karsykdommer, dårlig kolesterol, høyt blodtrykk ... blir stadig vanligere. Statistikk viser at eldre er mer utsatt for disse problemene.

For personer over 50 år er det viktig å opprettholde gode kolesterolnivåer for å beskytte hjertehelsen. Her er fem viktige trinn personer over 50 kan ta for å kontrollere kolesterolet.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Folk i 50-årene bør prøve å gjøre noen livsstilsjusteringer for å beskytte hjertehelsen.

Vedta et hjertevennlig kosthold: Et balansert og hjertevennlig kosthold er nøkkelen til å kontrollere kolesterolnivået.

Personer over 50 bør fokusere på å konsumere næringsrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett fra nøtter og fet fisk.

Regelmessig monitorering av kolesterolnivået: Personer over 50 år bør sjekke kolesterolnivået regelmessig, ettersom alder øker risikoen for å utvikle høyt kolesterol. Regelmessig kolesteroltesting bidrar til å identifisere avvik tidlig og muliggjør rettidig intervensjon. Hvis kolesterolnivået er høyt, kan leger anbefale livsstilsendringer, foreskrive medisiner eller en kombinasjon av begge deler for å effektivt kontrollere kolesterolet. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

[annonse_2]
Kildekobling