Har du lyst på appelsinjuice, hva mangler kroppen?

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler: Hvordan kontrollere diabetes; Fordeler med vektløfting for bein- og leddhelse ; Hva sier eksperter om vanen med å helle en kopp varm te rett etter å ha spist?...

Hva skjer med kroppen når du plutselig får lyst på appelsinjuice?

Appelsiner er kjent for sitt høye innhold av vitamin C. Appelsinjuice er en veldig sunn drikk som er fullpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter. Noen ganger kan visse helseproblemer føre til at vi får lyst på appelsinjuice.

Kronisk stress kan gjøre at vi får lyst på appelsinjuice.

Noen ganger får vi plutselig lyst på appelsinjuice. Årsakene kan være følgende.

Stress. Når du er stresset, har kroppen din lyst på søtsaker. Appelsinjuice, selv om den er rik på vitaminer og mineraler, inneholder også mye sukker. Dette sukkeret, når det absorberes i kroppen, bidrar til å skape en følelse av velvære.

Å spise søtsaker kan hjelpe deg å føle deg komfortabel når du er stresset, men til gjengjeld vil det føre til at kroppen din får i seg for mange kalorier. Hvis denne situasjonen varer over lengre tid, vil det lett føre til vektøkning.

Når du er syk. Forkjølelse er en vanlig sykdom som kjennetegnes av rennende nese, tett nese og tretthet. Noen ganger føler forkjølte personer at de vil spise eller drikke noe, inkludert appelsinjuice.

Dette suget skyldes at kroppen er stresset av å bekjempe sykdommen og ønsker å fylle på næringsstoffer. Hvis du har lyst på appelsinjuice, er det bra, fordi appelsinjuice er rik på antioksidanter og vitamin C. Dette er alle næringsstoffer som er essensielle for immunforsvaret når du er forkjølet. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 11. januar .

Hvordan kontrollere diabetes?

En av de viktigste endringene for å kontrollere diabetes er å legge om til et sunt kosthold. Kostholdsendringer er viktige, men de bør også kombineres med andre tilnærminger.

Når personer med diabetes endrer kostholdet sitt, må de begrense matvarer med høyt sukkerinnhold og hvit stivelse, som hvitt brød og kaker. Samtidig må de prioritere å spise matvarer som er rike på vitaminer og mineraler, men som er lav på fett og kalorier, som fullkorn, frukt og grønnsaker som brokkoli, bok choy, spinat eller grønne bønner.

Blodsukkerkontroll er en av prioriteringene ved behandling av diabetes.

I tillegg må personer med diabetes også kombinere følgende tiltak:

Tren regelmessig. For å kontrollere diabetes må personer med diabetes trene regelmessig. Trening bidrar til å senke blodsukkernivået, øke insulinfølsomheten og fremme vekttap.

Avhengig av fysisk tilstand kan pasientene gå, jogge, sykle, svømme, løfte vekter eller spille en hvilken som helst favorittsport .

Vektkontroll. Studier viser at trening og vekttap er ekstremt effektive måter å kontrollere type 2-diabetes og forbedre den generelle helsen på, spesielt for overvektige og fete personer.

For å oppnå målet om vektkontroll anbefaler eksperter at pasienter setter seg små og realistiske mål, slik at endringer i kosthold og trening ikke sjokkerer kroppen og er lettere å opprettholde. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 11. januar.

Hvordan forandrer bein seg når man løfter vekter?

Beinhelse er et av de viktigste aspektene ved generell helse, spesielt når vi blir eldre. Bein fungerer som et rammeverk for kroppen og beskytter vitale indre organer.

Å opprettholde beinstyrke og tetthet er viktig for å forhindre brudd og andre relaterte helseproblemer.

Vektløfting forbedrer bentettheten og forebygger risikoen for osteoporose

Mange studier har funnet vektløfting Vekttrening spiller en viktig rolle i å bremse bentap og til og med styrke bein, noe som gjør det til en flott treningsøkt for de som ønsker å forbedre beinhelsen og redusere risikoen for osteoporose.

Et av de vanligste beinrelaterte problemene er osteoporose. Dette er en tilstand som kjennetegnes av lav bentetthet og økt risiko for brudd. Vektløfting er en effektiv måte å øke bentettheten på.

Vektløftingsøvelser fra vektstenger, knebøy, markløft til maskinøvelser vil stimulere beinvev. De stimulerte knoklene vil reagere ved å øke bentettheten, og dermed bli sterkere. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm