Mange vietnamesere har vaner som «sliter ned» nakkesøylen deres.

(Dan Tri Newspaper) – Eksperter anbefaler at pasienter i tillegg til medisinsk behandling må justere holdningen mens de jobber, ta pauser, trene riktig og opprettholde en sunn livsstil for å beskytte ryggraden.

Å sitte foran en skjerm i timevis, se ned på telefonen, kjøre lange avstander ... disse velkjente vanene «eroderer» stille nakkesøylen din.

Mange avfeier rett og slett nakke- og skuldersmerter som vanlig muskeltretthet, tar smertestillende og ignorerer det. Imidlertid kan vedvarende nakkesmerter som stråler ut til skuldre og armer, ledsaget av nummenhet, hodepine og svimmelhet, ifølge leger være et tegn på skade i nakkesøylen, og forsinkelse av behandling kan føre til langsiktige konsekvenser.

Fra kjedelige smerter til søvnløshet på grunn av nakkesmerter.

Herr HQM (39 år gammel, IT-ansatt i Hanoi ) pleide å tro at nakke- og skuldersmerter bare var en «spesialitet» for kontoransatte. I starten kjente han bare en dump verk i nakken, stivhet i skuldrene og problemer med å snu hodet.

Etter noen måneder ble smertene hyppigere, spesielt om natten, og strålte ned til høyre skulder og arm, og forårsaket noen ganger nummenhet og prikking til det punktet hvor det var umulig å sove.

«Jeg tok smertestillende og brukte smerteplaster hele tiden, men det ga bare midlertidig lindring. Det var ikke før hånden min ble nummen, selv når jeg holdt et glass vann, at jeg endelig dro til legen», fortalte Mr. M.

Å sitte foran en skjerm i timevis, se ned på telefonen, kjøre lange avstander … disse velkjente vanene «eroderer» stille nakkesøylen (Foto: Getty).

På sykehuset viste bildediagnostikken at han hadde cervikal spondylose med mild skiveprolaps, som forårsaket kompresjon av nerverøttene, noe som var årsaken til den langvarige og stadig sterkere smerten.

Hvorfor er nakkesøylen så sårbar for skader?

Ifølge spesialister på muskel- og skjelettsystemet består nakkesøylen av 7 ryggvirvler, som både støtter hodet og sikrer fleksibilitet i nakkeområdet. Dette er også den delen av ryggraden som utsettes for mest press når folk bøyer hodet, holder feil stillinger eller sitter ubevegelige i lange perioder.

Når holdningen er feil, blir mellomvirvelskivene komprimert og feiljustert. Over tid kan dette føre til degenerasjon, utbuling eller herniering av skivene. Kompresjon av nerver og blodårer i nakkeområdet kan forårsake skarp smerte, smerter som stråler nedover skulderen og armen, og til og med svimmelhet, ørhet og søvnforstyrrelser.

Hos idrettsutøvere kan kraftige nakkerotasjoner, feil treningsteknikker eller skader under trening også skade mellomvirvelskivene og leddbåndene i nakkesøylen.

Leger anbefaler at pasienter oppsøker lege tidlig hvis de opplever følgende symptomer: vedvarende og tilbakevendende nakke- og skuldersmerter; smerter som øker når man vrir nakken, bøyer eller vipper hodet bakover; smerter som stråler nedover skulderen og armen ledsaget av nummenhet eller svakhet; smerter som forverres om natten og forårsaker søvnløshet; og ledsagende symptomer som hodepine, svimmelhet eller tinnitus.

Å utsette legehjelp forlenger ikke bare smertene, men øker også risikoen for nerveskader og nedsatt mobilitet.

Nøyaktig diagnose er nøkkelen til effektiv behandling.

I klinisk praksis vil leger undersøke og vurdere nakkens holdning og bevegelsesomfang, og kombinere dette med bildediagnostiske verktøy som røntgen, ultralyd og MR for å nøyaktig bestemme plasseringen og omfanget av skaden.

Ved Hong Ngoc General Hospital har pasienter med smerter i nakkesøylen tilgang til en omfattende diagnostisk prosess som hjelper med å differensiere smerter forårsaket av muskelstrekk, degenerasjon, herniasjon eller periartritt, og dermed utvikle en personlig behandlingsplan.

For moderate til alvorlige tilfeller av nakke- og skuldersmerter, går behandlingen utover bare smertestillende. Leger sier at hvis skaden har forårsaket nervekompresjon, er det nødvendig med en kombinasjon av metoder for å kontrollere smerte og gjenopprette funksjon.

På Hong Ngoc kan pasienter få behandling ved hjelp av moderne teknikker som:

Intensiv fysioterapi: strekking av ryggraden, elektrisk stimulering, kortbølgeterapi og varmeterapi bidrar til å redusere muskelstivhet og forbedre sirkulasjonen.

Ultralydveiledet injeksjonsbehandling: leverer betennelsesdempende medisiner direkte til lesjonsstedet, noe som gir rask smertelindring og minimerer systemiske bivirkninger.

Behandling av ryggsykdommer ved Hong Ngoc General Hospital (Foto:

Individualisert rehabilitering: veiledning om øvelser og holdningskorrigering for å forhindre tilbakefall.

Ifølge leger reduserer tidlig intervensjon ikke bare smerte betydelig, men forhindrer også utviklingen av degenerasjon og herniering, noe som bevarer langsiktig mobilitet.

Nakke- og skuldersmerter reduserer ikke bare livskvaliteten, men påvirker også arbeidsytelse, søvn og mental velvære. Mange søker bare legehjelp når smertene blir alvorlige, mens med tidlig diagnose og behandling kan de fleste tilfeller behandles godt uten kirurgisk inngrep.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-cua-nhieu-nguoi-viet-bao-mon-cot-song-co-20260123105035893.htm