Er det bra for deg å drikke kokosvann?

Kokosvann er en klar, smakfull væske som finnes i unge kokosnøtter, og den er forskjellig fra kokosmelk.

Ifølge en uttalelse fra tradisjonell medisinutøver Bui Dac Sang, fra Vietnam Academy of Science and Technology og Hanoi Traditional Medicine Association, publisert i VnExpress, er ferskt kokosvann en naturlig, trygg og populær forfriskende drikk.

Kokosvann er lavt i kalorier og fett, men rikt på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som laurinsyre, klorid, jern, kalium, magnesium, kalsium og natrium. Spesielt kokosvann er veldig rikt på kalium, så det å drikke det på varme sommerdager er en fin måte å rehydrere kroppen på. Så, er det bra for helsen å drikke kokosvann?

Er det bra for deg å drikke kokosvann?

Ifølge en artikkel i avisen Health & Life er her noen fordeler med å drikke kokosvann:

Styrk immunforsvaret ditt.

Kokosvann er en steril væske som er lav på kalorier og fett, men rik på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Noen viktige næringsstoffer i kokosvann inkluderer laurinsyre, klorid og jern, kalium, magnesium, kalsium, natrium og fosfor.

I tillegg inneholder kokosvann dobbelt så mye kalium som bananer.

Derfor bidrar det å drikke kokosvann til å balansere immunforsvaret og hjelpe til med absorpsjon og balanse av væsker i kroppen.

Å drikke kokosvann gir mange helsefordeler (Foto: Pinterest)

Reduser risikoen for dehydrering.

Kokosvann er rikt på kalium og andre mineraler som bidrar til å rehydrere kroppen. Å drikke et glass kokosvann hver dag bidrar til å redusere risikoen for dehydrering, fremskynder restitusjonen etter jobb eller trening, og reduserer forekomsten av munnsår.

Bra for kardiovaskulær helse.

Ifølge forskning fra mange eksperter har personer med høyt blodtrykk ofte relativt lave kaliumnivåer, så det å drikke kokosvann regelmessig anses som en effektiv metode for å regulere blodtrykket på grunn av den høye konsentrasjonen av kalium og laurinsyre.

Flere andre studier har også vist at kokosvann bidrar til å øke HDL (godt) kolesterol, så kokosvann er ganske gunstig for personer med hjerte- og karsykdommer.

Bra for fordøyelsessystemet.

Kokosvann inneholder laurinsyre, som omdannes til monolaurin når den kommer inn i kroppen. Monolaurin bidrar til å bekjempe virus, bakterier, innvoller, parasitter og andre mage-tarminfeksjoner hos barn og voksne.

I tillegg regnes kokosvann som et naturlig antibiotikum for tarmproblemer. Derfor, hvis du opplever forstoppelse, diaré og andre vanlige fordøyelsesproblemer, bør du drikke et glass kokosvann to ganger om dagen.

Vakker hud, støtter vekttap.

Kokosvann inneholder cytokininer som bidrar til å regulere hudcellevekst. Videre inneholder det laurinsyre, som bidrar til å minimere aldring av hudceller, balansere pH-nivåer, opprettholde sterkt bindevev og forbedre hudens fuktighet.

I stedet for å velge mellom utallige forskjellige frukt- og grønnsaksjuicer, kan du velge å drikke kokosvann daglig, noe som er raskt, praktisk og effektivt støtter vekttap.

Kokosvann har lavt kaloriinnhold, men har en variert ernæringsprofil, som hjelper kroppen med å øke stoffskiftet ved å gi mer oksygen.

En riktig fungerende metabolisme vil bedre regulere blodsukkernivået, og dermed bedre kontrollere søtsug.

Ting å huske på når du bruker kokosvann.

Selv om kokosvann er rikt på næringsstoffer og gir mange helsefordeler, bør du huske på følgende punkter når du drikker det:

• Du bør bare drikke saften av én eller to ferske kokosnøtter per dag.
• Ikke drikk kokosvann som har blitt surt eller lukter råttent.
• Kokosvann er ikke bra for personer med lavt blodtrykk fordi det kan føre til at blodtrykket synker for lavt.
• Hvis du er gravid, bør du absolutt unngå å drikke kokosvann i løpet av de første månedene av svangerskapet. Først fra den tredje måneden og utover, når fosteret er mer stabilt, bør du vurdere å legge til kokosvann i kostholdet ditt.

Khanh An (samlet)

Kilde: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-co-tot-ar865065.html