Viktige ting for å beskytte deg mot solen på stranden.

SOLKREM

Dette er et uunnværlig element for utendørsaktiviteter, spesielt i perioder med varmt vær. Ultrafiolett stråling i sollys, eller blått lys, er årsaken til en rekke hudproblemer som hudkreft, mørk hud, fregner og solbrenthet. Bruk av solkrem skaper en beskyttende barriere mot de skadelige effektene av ultrafiolette (UV) stråler og forhindrer aldring.

Ifølge Central Institute of Dermatology bør du velge solkrem med høy solfaktor når du er utendørs og utsettes for sterkt sollys. For eksempel, når du skal til stranden om sommeren, bør du bruke solkrem med solfaktor 50+, mens du kan bruke en type med lavere solfaktor når du arbeider i et miljø som ikke er utsatt for direkte sollys.

Ikke glem solkrem, solbriller og hatt for utendørsaktiviteter i den kommende ferien.

Velg en solkrem som passer for din hudtype og ditt område (fet, tørr, sensitiv osv.). Påfør den minst 20 minutter før du skal utsettes for solen. Alle hudområder trenger beskyttelse, spesielt de som er direkte utsatt for sollys. Ansiktet får vanligvis mest oppmerksomhet. Hvis mulig, påfør også solkrem på armer, ben og overkropp.

SOLBRILLER

Ifølge Dr. Hoang Cuong (Central Eye Hospital) kan UV-stråler skade øynene. Katarakt og øyekreft utvikler seg stille over mange år. Hver gang du utsetter øynene for solen uten beskyttelse, øker du risikoen for å utvikle disse farlige sykdommene.

UV-stråling, enten det kommer fra naturlig sollys eller kunstig lys innendørs, kan skade øyets overflatevev, samt hornhinnen og linsen. Bruk av UV-blokkerende solbriller lar deg nyte sommerferien på en tryggere måte, samtidig som du reduserer risikoen for øyesykdommer og visse hudsvulster på øyelokkene og øyets overflate.

Det er viktig å utstyre seg med et godt par solbriller for en sommerferie på stranden. Husk å velge solbriller som blokkerer 100 % av UV-strålene, for eksempel UV400, eller de som blokkerer både UV-A- og UV-B-stråler.

Paraply, hatt, solbeskyttende klær

Dr. Hoang Cuong anbefaler også å legge til noen andre enkle ting som kan beskytte øynene dine mot de skadelige effektene av UV-stråler, som å bruke hatt og solbriller. En hatt med bred brem er best. Det sterkeste sollyset er fra middag til tidlig ettermiddag, ledsaget av de høyeste UV-nivåene. Skyer blokkerer ikke UV-stråler. UV-stråler kan trenge gjennom skyer. At du ikke ser solen betyr ikke at du er trygg mot UV-stråler.

I tillegg kan det å legge til et ekstra lag med beskyttelse, for eksempel å bruke en paraply eller en pustende, svettetransporterende skjorte, bidra til å minimere de skadelige effektene av sollys og redusere varmeopptaket i kroppen.

Dette er viktige ting for varmt vær, ikke bare for reiser, men også for bruk når som helst og hvor som helst. Bruk dem regelmessig for å beskytte deg mot varmen og farene ved soleksponering.

I tillegg er det viktig å unngå langvarig direkte eksponering for solen, spesielt mellom klokken 09.00 og 15.00.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm