Viktige ting for å unngå solen når du drar til stranden

SOLKREM

Dette er en uunnværlig ting når man gjør utendørsaktiviteter, spesielt i varmt vær. De ultrafiolette strålene i sollyset eller blått lys er årsaken til en rekke hudproblemer som: hudkreft, mørke flekker, melasma, brannskader... Bruk av solkrem bidrar til å skape en beskyttende barriere for huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler (UV) og forhindrer aldring.

Ifølge National Institute of Dermatology bør du velge solkrem med høy solfaktor når du er utendørs og utsettes for sterkt sollys. For eksempel, når du skal til stranden om sommeren, bør du bruke solkrem med solfaktor 50+, og når du arbeider i et miljø uten direkte sollys, bør du bruke solkrem med lavere solfaktor.

Ikke glem solkrem, solbriller og hatter for utendørsaktiviteter på den kommende ferien.

Du bør velge en krem ​​som passer for hudområdet og hudtypen din (fet hud, tørr hud, sensitiv hud...). Påfør den minst 20 minutter før du går ut i solen. Alle hudområder må beskyttes, spesielt områder som er direkte utsatt for sollys. Ansiktshud er ofte førsteprioritet for pleie. Hvis mulig, påfør solkrem på armer, ben og kropp.

SOLBRILLER

Dr. Hoang Cuong (Central Eye Hospital) sa at UV-stråler kan være skadelige for øynene. Katarakt og øyekreft utvikler seg stille over mange år. Hver gang du utsetter øynene for solen uten å beskytte dem, øker du risikoen for farlige sykdommer.

UV-stråling, enten det kommer fra naturlig sollys eller kunstige innendørsstråler, kan skade øyets overflatevev samt hornhinnen og linsen. Bruk av UV-blokkerende solbriller kan hjelpe deg med å nyte ferien på en tryggere måte på en solrik sommerdag, samtidig som det reduserer risikoen for øyesykdommer og noen svulster i øyelokkhuden og øyets overflate.

Et godt par solbriller er et must for sommerens strandturer . Sørg for å bruke solbriller som blokkerer 100 % av UV-strålene, UV400-typen eller typen som blokkerer både UV-A- og UV-B-stråler.

PARAPLYER, HATTER, SOLBESKYTTENDE KLÆR

Dr. Hoang Cuong anbefaler også å legge til noen andre enkle ting som kan beskytte øynene dine mot de skadelige effektene av UV-stråler, for eksempel: å bruke hatt og solbriller. En hatt med bred brem er best. Solen er sterkest mellom middag og tidlig ettermiddag, ledsaget av de sterkeste UV-strålene. Skyer blokkerer ikke UV-stråler. UV-stråler kan trenge gjennom skyer. At vi ikke ser solen betyr ikke at vi er trygge mot UV-stråler.

I tillegg bidrar det å legge til et beskyttelseslag, som å bruke en paraply eller en skjorte laget av pustende, svetteabsorberende materiale, også til å minimere de skadelige effektene av sollys og redusere varmeopptaket for kroppen.

Dette er ekstremt nødvendige plagg i varmt vær, ikke bare for reiser, men også for bruk når som helst og hvor som helst. Bruk dem regelmessig for å unngå varmen og risikoen fra sollys.

I tillegg er det viktig å unngå direkte eksponering for varmt sollys over lengre tid, spesielt fra kl. 09.00 til 15.00.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm