Hvorfor har kvinner ofte kalde hender og føtter, selv om sommeren?

Mange kvinner opplever ofte kalde hender og føtter selv i varmt vær. Denne tilstanden er noen ganger relatert til anemi, hormonelle ubalanser eller dårlig sirkulasjon.

Kalde hender og føtter er en ganske vanlig tilstand hos kvinner, spesielt i reproduktive år eller når de er tynne. Denne følelsen er ofte mer uttalt når man sitter i rom med klimaanlegg, om natten eller når man er stresset.

Innhold

• Hvorfor er kvinner mer utsatt for kalde hender og føtter enn menn?
• Anemi – en svært vanlig årsak
• Det kan være hormonelt.
• Det er ikke bare anemi eller hormonell ubalanse.
• Når bør jeg oppsøke lege?
• Det er ikke nok å holde varmen.
• Ikke undervurder langvarige signaler.

Kroppen prioriterer alltid å holde på varmen i vitale organer som hjerte, hjerne og lunger. Når blodstrømmen til ekstremitetene reduseres eller varmeproduksjonen forstyrres, vil hender og føtter bli kaldere enn normalt.

I de fleste tilfeller er ikke dette fenomenet så farlig. Men hvis det vedvarer eller er ledsaget av mange andre symptomer, bør ikke pasientene ta det lett på.

Hvorfor er kvinner mer utsatt for kalde hender og føtter enn menn?

Leger sier at kvinner generelt har lavere kroppsfettprosent og muskelmasse enn menn, noe som resulterer i dårligere varmelagring. I tillegg påvirker kvinnelige hormoner termoregulering og perifer blodsirkulasjon betydelig.

Faktorer som øker risikoen inkluderer:

• Å være oppe sent i lengre perioder.
• Dårlig kosthold.
• Overdreven vekttap.
• Stress, angst.
• Mangel på fysisk aktivitet.
• Arbeid i et kaldt miljø.
• Lavt blodtrykk.

Mange kontorkvinner sitter konstant i klimaanlegg, får lite mosjon og har uregelmessige spisevaner, noe som gjør denne tilstanden enda mer sannsynlig.

Mange kvinner opplever ofte kalde hender og føtter selv i varmt vær på grunn av dårlig sirkulasjon, anemi eller hormonelle ubalanser.

• Anemi – en svært vanlig årsak
  

En av de vanligste årsakene er jernmangelanemi. Når kroppen mangler hemoglobin til å frakte oksygen, kan sirkulasjonen til ekstremitetene reduseres, noe som fører til at pasienten føler seg konstant kald.

Kvinner er mer utsatt for jernmangel fordi:

• Blodtap under menstruasjon.
• Graviditet og fødsel.
• Langvarig slanking.
• Et kosthold som mangler protein og jern.

Foruten kalde hender og føtter kan personer med anemi også oppleve:

• Trett.
• Svimmel.
• Blek hud.
• Hjertet mitt banker fort.
• Det er lett å gå tom for pust.
• Hårtap.
• Sprø negler.

Leger fraråder selvmedisinering med jern over lengre perioder og anbefaler testing for å finne den spesifikke årsaken.

• Det kan være hormonelt.
  

Endokrine lidelser, spesielt hypotyreose, er også en ofte oversett årsak.

Skjoldbruskkjertelen spiller en avgjørende rolle i å kontrollere metabolisme og termogenese. Når nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner synker, kan pasienter oppleve:

• Redd for kulden.
• Langvarig kalde hender og føtter.
• Vektøkning.
• Tørr hud.
• Forstoppelse.
• Trett.
• Sovende.
• Hårtap.
• Middelaldrende kvinner eller kvinner etter fødsel er mer utsatt for skjoldbruskkjertelproblemer.

I tillegg kan hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen, perimenopause eller langvarig stress også påvirke følelsen av kroppstemperatur.

Blodprøver og kontroller av skjoldbruskkjertelen kan bidra til å finne årsaken til vedvarende kalde hender og føtter.

• Andre årsaker
  

Kalde hender og føtter kan noen ganger være relatert til:

Blodsirkulasjonsforstyrrelser

Når perifere blodårer trekker seg sammen eller blodsirkulasjonen er dårlig, vil hender og føtter være kaldere enn vanlig.

Lavt blodtrykk

Personer med lavt blodtrykk opplever ofte svimmelhet, tretthet og kalde ekstremiteter på grunn av dårlig blodsirkulasjon.

Raynauds syndrom

Denne tilstanden innebærer overdreven innsnevring av blodårene på grunn av kulde eller stress. Pasienter kan merke at fingertuppene blir hvite, lilla eller føles nummen og prikkende.

Diabetes

Nerve- og blodåreskader forårsaket av diabetes kan også føre til følelser av kulde eller nummenhet i ekstremiteter.

Når bør jeg oppsøke lege?

Leger anbefaler å søke legehjelp hvis kalde hender og føtter vedvarer eller er ledsaget av følgende symptomer:

• Uvanlig vekttap.
• Langvarig tretthet.
• Blek hud.
• Overdreven hårtap.
• Hjertet mitt banker fort.
• Nummenhet og prikking i hender og føtter.
• Fingertuppene skiftet farge.
• Kortpustethet.
• Hovne føtter.
• Menstruasjonsforstyrrelser.

Pasienter kan trenge blodprøver, jernprøver, tester av skjoldbruskkjertelhormoner eller sirkulasjonsvurderinger for å finne årsaken.

Det er ikke nok å holde varmen.

Mange prøver rett og slett å holde varmen med sokker, tepper eller varme drikker, men ignorerer den underliggende årsaken. For å forbedre kalde hender og føtter må du:

• Spis et balansert kosthold, spesielt matvarer rike på jern.
• Få nok søvn.
• Unngå å være oppe sent.
• Tren regelmessig.
• Drikk nok vann.
• Reduser stress.
• Unngå ekstreme vekttapsmetoder.

Matvarer som er rike på jern og støtter sirkulasjonen inkluderer:

• Rødt kjøtt.
• Dyrelever.
• Fisk.
• Egg.
• Mørkegrønne bladgrønnsaker.
• Bønner.
• Næringsfrø

I tillegg kan lett trening som gange, yoga eller styrketrening forbedre den perifere blodsirkulasjonen betydelig.

Ikke undervurder langvarige signaler.

Leger understreker at det å føle seg kald i hender og føtter ikke alltid er et tegn på sykdom. Men hvis det vedvarer i flere måneder eller påvirker dagliglivet, bør pasienter søke legehjelp i stedet for å bare anta at det skyldes en «forkjølelsestilstand».

Tidlig oppdagelse av anemi, hypotyreose eller sirkulasjonsforstyrrelser forbedrer ikke bare livskvaliteten, men forhindrer også risikoen for langsiktige komplikasjoner.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm