4 najczęstsze choroby osób starszych latem

SKĐS - Lato, ze swoimi przedłużającymi się wysokimi temperaturami, nie tylko powoduje dyskomfort, ale także niesie ze sobą wiele zagrożeń dla zdrowia, zwłaszcza dla osób starszych.

W przypadku przedłużających się okresów wysokich temperatur osoby starsze są narażone na liczne poważne problemy zdrowotne, takie jak udar cieplny, odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej, udar, niewydolność nerek i niebezpieczne powikłania sercowo-naczyniowe.

TREŚĆ::

• Osoby starsze są szczególnie narażone w czasie upałów.
• Najczęstsze choroby u osób starszych w okresie letnim
• Porada lekarza

Osoby starsze są szczególnie narażone w czasie upałów.

Proces starzenia powoduje, że mechanizmy termoregulacji organizmu u osób starszych stają się mniej wydajne. Z wiekiem zmniejsza się również uczucie pragnienia, dlatego wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody, nawet gdy ich organizm jest poważnie odwodniony.

Ponadto znaczna część osób starszych często cierpi na choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby układu krążenia, przewlekła obturacyjna choroba płuc, niewydolność nerek, schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego itp. Gdy jest zbyt gorąco, te schorzenia mogą się łatwo pogorszyć i spowodować niebezpieczne powikłania.

Ponadto niektóre niewłaściwe nawyki, takie jak nagłe branie zimnych pryszniców, picie lodowatej wody, korzystanie z klimatyzacji przy bardzo niskich temperaturach lub gwałtowne zmiany temperatur między ciepłym i zimnym otoczeniem, mogą również powodować szok cieplny, infekcje dróg oddechowych lub zaburzenia ciśnienia krwi u osób starszych.

Najczęstsze choroby u osób starszych w okresie letnim

1. Choroby układu oddechowego

Ciągłe wahania temperatury między otoczeniem zewnętrznym a klimatyzowanymi pomieszczeniami mogą łatwo prowadzić do rozwoju chorób u osób starszych, takich jak: nieżyt nosa, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, nawroty astmy i zaostrzenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Osoby z chorobami układu oddechowego powinny zachować szczególną ostrożność w czasie przedłużających się upałów.

2. Choroby układu krążenia

Upały powodują odwodnienie i utratę elektrolitów, zmuszając serce do intensywniejszej pracy w celu regulacji temperatury ciała. Może to prowadzić do: wzrostu ciśnienia krwi, arytmii, dusznicy bolesnej, udaru mózgu itp. Szczególnie osoby starsze z nadciśnieniem tętniczym lub chorobą wieńcową w wywiadzie wymagają ścisłego monitorowania stanu zdrowia latem.

3. Zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej

Długotrwałe odwodnienie może prowadzić do: zawrotów głowy, zmęczenia, skurczów mięśni, niskiego ciśnienia krwi, ostrej niewydolności nerek… Wiele osób trafia do szpitala z powodu wyczerpania cieplnego, nie zdając sobie wcześniej sprawy, że są poważnie odwodnione.

4. Choroby układu pokarmowego i dermatologiczne

Gorąca i wilgotna pogoda sprawia, że ​​żywność psuje się szybciej, zwiększając ryzyko wystąpienia zaburzeń trawiennych, biegunki lub zatrucia pokarmowego.

Ponadto osoby starsze są również podatne na problemy dermatologiczne, takie jak: alergiczne zapalenie skóry, infekcje grzybicze, półpasiec z zakażeniami wtórnymi, wysypki, choroby zakaźne…

Osoby starsze muszą pić wodę każdego dnia, nawet wtedy, gdy nie odczuwają pragnienia.

Lato to okres, w którym gwałtownie wzrasta liczba zachorowań na choroby zakaźne, takie jak denga. Osoby starsze, które zachorują na tę chorobę, są często bardziej narażone na ciężkie objawy ze względu na osłabiony układ odpornościowy.

Porada lekarza

Aby zapobiec urazom w czasie upałów, osoby starsze powinny zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• Pij wystarczająco dużo wody.
  

Osoby starsze powinny pić 1,5–2 litry wody dziennie, nawet jeśli nie odczuwają pragnienia. Najlepiej podzielić spożycie wody na mniejsze porcje w ciągu dnia, zamiast wypijać dużą ilość na raz. Najodpowiedniejsza jest woda przegotowana i ostudzona lub woda o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała. Dodatkowo można dodać świeże soki owocowe, aby dostarczyć witamin i minerałów.

Nie należy jednak pić lodowatej wody od razu po spragnieniu lub po przebywaniu na słońcu, ponieważ duża różnica temperatur może spowodować ból gardła, zwężenie naczyń krwionośnych lub duszności.

• Ogranicz ekspozycję na intensywne światło słoneczne.
  

Osoby starsze powinny unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach 10:00-16:00, ponieważ wtedy temperatura jest najwyższa w ciągu dnia.

Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, powinieneś: założyć kapelusz z szerokim rondem; założyć jasne, przewiewne ubranie; nosić okulary przeciwsłoneczne; zabrać ze sobą wodę pitną itp. Ćwiczenia należy wykonywać wczesnym rankiem lub późnym popołudniem w dobrze wentylowanym, zacienionym miejscu.

• Naukowe metody odżywiania pomagają wzmocnić odporność.
  

Latem osoby starsze powinny postawić na dietę bogatą w produkty roślinne, które są łatwe do strawienia i dostarczają mnóstwo witamin i minerałów.

Zwiększ spożycie zielonych warzyw i owoców. Powinieneś jeść takie warzywa, jak szpinak wodny, ślaz jutowy, amarantus, liście gorczycy, tykwa, dynia itp., aby uzupełnić poziom błonnika, witamin i minerałów niezbędnych dla organizmu.

Owoce takie jak pomarańcze, grejpfruty, banany, papaje i winogrona również doskonale uzupełniają płyny i wzmacniają odporność.

• Ogranicz tłuste potrawy.
  

Osoby starsze powinny ograniczyć spożycie: czerwonego mięsa, narządów zwierzęcych, tłustych potraw oraz zbyt słonych i kwaśnych potraw. Zamiast tego powinny skupić się na rybach, krewetkach i produktach łatwostrawnych.

Co więcej, w żadnym wypadku nie należy spożywać zepsutej żywności lub żywności pozostawionej na noc bez odpowiedniego przechowywania.

• Prawidłowe branie prysznica może pomóc zapobiec udarom.
  

Częstym błędem jest branie prysznica bezpośrednio po ekspozycji na słońce lub branie zimnego prysznica, gdy ciało jest jeszcze rozgrzane. Może to spowodować nagłe zwężenie naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko udaru mózgu lub incydentów sercowo-naczyniowych.

Osoby starsze powinny: kąpać się w letniej lub umiarkowanie chłodnej wodzie; kąpać się rano lub wczesnym popołudniem; unikać kąpieli zbyt późno wieczorem; oraz unikać zbyt długich kąpieli… Po ćwiczeniach lub pobycie na słońcu powinni odpocząć, aby ich ciało mogło się ustabilizować przed kąpielą.

Podsumowując: Ponieważ większość osób starszych cierpi na wiele chorób przewlekłych, regularne badania kontrolne są szczególnie ważne. Regularne badania kontrolne pomagają monitorować ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, oceniać pracę serca, płuc i nerek oraz wcześnie wykrywać powikłania. Prawidłowa opieka zdrowotna w czasie upałów nie tylko pomaga osobom starszym zapobiegać chorobom, ale także przyczynia się do poprawy ich jakości życia, utrzymania stabilnego stanu zdrowia i minimalizowania niebezpiecznych powikłań spowodowanych ekstremalnymi warunkami pogodowymi.

Źródło: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm