5 superproduktów, które pomagają oczyścić organizm od wewnątrz

Wymienione poniżej „superprodukty” nie tylko uzupełniają niezbędne składniki odżywcze, ale także pomagają oczyszczać organizm, co przekłada się na zdrowy styl życia.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Nasiona chia należą do pięciu superżywności, które pomagają oczyścić organizm od wewnątrz. (Źródło: Shutter Stock)

Nasiona chia

Nasiona chia są popularnym produktem spożywczym ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. W szczególności nasiona chia pomagają w usuwaniu toksyn i nadmiaru substancji z organizmu poprzez układ pokarmowy.

Dlatego też, aby przyspieszyć naturalny proces oczyszczania organizmu i zachować zdrowie jelit, dodaj nasiona chia do swojej diety.

Pietruszka

Według badań żywieniowych, pietruszka zawiera wiele minerałów i witamin niezbędnych dla organizmu człowieka. Warzywo to zawiera wiele przeciwutleniaczy, zwłaszcza chlorofil, który pomaga nie tylko usuwać metale ciężkie, ale także inne zanieczyszczenia. Ponadto pietruszka ma również właściwości moczopędne, wspomagając wydalanie toksyn i nadmiaru płynów z moczem.

Kurkuma

Kurkuma to powszechnie znany składnik odżywczy. Według Krajowej Bazy Danych o Wartościach Odżywczych USDA (USA), łyżka stołowa sproszkowanej kurkumy zawiera 29 kalorii, 0,9 g białka, 0,3 g tłuszczu i 6,3 g węglowodanów (w tym 2 g błonnika i 0,3 g cukru). Ta 1 łyżka stołowa sproszkowanej kurkumy pokrywa również 26% dziennego zapotrzebowania na mangan, 16% zapotrzebowania na żelazo, 5% zapotrzebowania na potas i 3% zapotrzebowania na witaminę C.

Kurkuma zawiera trzy naturalne związki roślinne: kurkuminę, demetoksykurkuminę i bisdemotoksykurkuminę, zwane łącznie kurkuminoidami. Kurkumina jest źródłem korzyści zdrowotnych kurkumy. Dlatego dodanie kurkumy do codziennej diety może poprawić trawienie, zwalczać stany zapalne, raka i cukrzycę oraz wspierać zdrowie mózgu i serca.

Jagody

Jagody, takie jak borówki, truskawki, maliny… dostarczają witamin, minerałów, a także błonnika i doskonałych przeciwutleniaczy. Jagody, zwłaszcza truskawki, zawierają dużo witaminy C. Ponadto zawierają również inne substancje, takie jak mangan, witaminę K1, miedź, kwas foliowy… Te owoce wspomagają zdrowe trawienie i pomagają redukować stres.

Jagody są zdrową żywnością, ponieważ mają mało kalorii i są bogate w składniki odżywcze. Możesz więc włączyć je do swojej diety, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

Żółta cytryna

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Cytryny zawierają wiele witamin, zwłaszcza witaminę C – silny przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać wielu innym niebezpiecznym chorobom. Ponadto zawierają wiele minerałów, takich jak potas, magnez, sód, wapń, mangan i inne związki, które korzystnie wpływają na wątrobę i nerki. Szklanka ciepłej wody z kilkoma plasterkami cytryny wczesnym rankiem to doskonały sposób na naturalną detoksykację organizmu.

Źródło