 |
| Owoce cytrusowe mogą zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. (Źródło: Pixabay) |
Woda
Kamienie nerkowe często powstają w wyniku odwodnienia, dlatego picie dużej ilości wody może pomóc w zapobieganiu im. Narodowy Instytut Cukrzycy, Układu Pokarmowego i Chorób Nerek (NIDDK) w ramach Narodowych Instytutów Zdrowia w Indiach zaleca wypijanie 6-8 szklanek wody dziennie (wliczając napoje inne niż zwykła woda).
Ważne jest jednak, aby kontrolować zawartość sodu w zupie.
| Powiązane wiadomości |
 Owoce te korzystnie wpływają na układ trawienny i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. |
Zwiększ spożycie owoców cytrusowych.
Owoce cytrusowe i soki zawierają naturalny cytrynian, który może pomóc zmniejszyć lub zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych. Dobrym wyborem będą cytryny, pomarańcze i grejpfruty.
Produkty bogate w witaminę D
Owoce cytrusowe i soki zawierają naturalny cytrynian, który może pomóc zmniejszyć lub zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych. Dobrym wyborem będą cytryny, pomarańcze i grejpfruty.
Jeśli brakuje wapnia, poziom szczawianów może wzrosnąć. W takim przypadku szczawiany mogą krystalizować się w kryształy i zlepiać się, tworząc kamienie.
Aby temu zapobiec, należy dostarczać organizmowi wapnia z pożywienia, a nie w postaci suplementów, gdyż mogą one powodować powstawanie kamieni nerkowych.
Mleko, jogurt, ser i wiele innych rodzajów sera to dobre źródła wapnia. Fasola, tofu wzbogacone wapniem, ciemnozielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i ciemna melasa to dobre źródła wapnia dla wegetarian.
Jeśli nie możesz pić mleka krowiego, wybierz mleko bez laktozy, wzbogacone mleko sojowe lub mleko kozie.
Zadbaj o to, aby w Twojej codziennej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę D. Przykładami są tłuste ryby, takie jak łosoś, grzyby i ser.
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa są niezbędnym elementem zbilansowanej diety. Zwiększenie spożycia warzyw może pomóc zapobiec tworzeniu się kamieni. Suszone, mrożone lub świeże owoce i warzywa to dobry wybór.
Białko pochodzenia roślinnego
Białko zwierzęce jest bezpieczne w niewielkich ilościach. Natomiast jego nadmiar może zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jednocześnie należy uzupełniać dietę o białka roślinne, takie jak fasola, groch i soczewica, aby zaspokoić to zapotrzebowanie.
Jednocześnie jeśli cierpisz na kamienie nerkowe, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ zapotrzebowanie na białko jest u każdego człowieka inne.
Źródło: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
Komentarz (0)