Jedzenie dyni jest dobre dla jelit.

Dynia jest bogata w pektynę, rozpuszczalny błonnik, który pomaga zrównoważyć mikrobiom jelitowy, działając przeciwzapalnie i zapobiegając zaparciom.

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych jedna szklanka (100 g) gotowanej dyni zawiera około 7 g błonnika.

Miąższ dyni jest bogaty w pektynę, która odżywia pożyteczne, zdrowe bakterie w jelitach. To równoważy mikrobiom jelitowy, wzmacniając odporność na infekcje i choroby układu pokarmowego, takie jak nieswoiste zapalenia jelit i zespół jelita drażliwego. Oprócz poprawy zdrowia jelit, błonnik wspomaga również metabolizm i korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Badanie przeprowadzone w 2017 roku przez Uniwersytet w Aberdeen w Wielkiej Brytanii i kilka innych instytucji wykazało, że pektyny z dyni i buraków wspomagają równowagę mikrobiomu jelitowego i zwalczają stany zapalne. Regularne spożywanie dyni pomaga poprawić zdrowie układu trawiennego. Pieczenie, przygotowywanie zup, gulaszy, curry czy sałatek z dynią to sposoby na wykorzystanie jej licznych właściwości odżywczych.

Dynia jest bogata w składniki odżywcze i dobra dla zdrowia. Zdjęcie: Freepik

Może ci się spodobać

3 najlepsze pory na picie mleka, o których nie każdy wie.Mleko to doskonałe źródło składników odżywczych, bogate w wapń, białko, witaminę D i niezbędne minerały, odpowiednie dla osób w każdym wieku.

4 badania, które mężczyźni po 40. roku życia powinni regularnie wykonywać.Regularne badania przesiewowe uważa się za jedną z najważniejszych inwestycji w zdrowie mężczyzn w średnim wieku, ponieważ wiele poważnych schorzeń może rozwinąć się po cichu, zanim pojawią się objawy.

Zalety picia herbaty z czarnej fasoli zaskakują wiele osób.SKĐS - Słodka zupa z czarnej fasoli to nie tylko orzeźwiający napój; w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej uważa się ją za niezwykle cenny „środek odżywczy”, jeśli odpowiednio się ją połączy i stosuje.

Według analizy z 2020 roku, przeprowadzonej przez Uniwersytet w Warwick w Anglii i kilka innych instytucji, opartej na 376 badaniach, pestki dyni, oprócz miąższu owoców, dostarczają również dużo błonnika, który korzystnie wpływa na jelita.

Błonnik zawarty w pestkach dyni łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego i korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, zapobiegając i wspomagając leczenie chorób przewodu pokarmowego. Poprzez bezpośrednią interakcję z bakteriami jelitowymi, błonnik wspomaga produkcję ważnych metabolitów mikrobiologicznych, takich jak krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, poprawiając tym samym ogólny stan zdrowia.

Błonnik z dyni i innych owoców i warzyw również zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Analiza 25 badań z udziałem 510 uczestników z Uniwersytetu Warwick wykazała, że ​​osoby spożywające więcej błonnika roślinnego rzadziej zapadały na ten nowotwór niż osoby spożywające mniej błonnika z owoców i warzyw. Osoby z gruczolakami jelita grubego powinny zwiększyć ilość błonnika w swojej diecie, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Według Uniwersytetu Teksańskiego w USA, spożywanie pestek dyni może zmniejszyć moczenie nocne, pomóc w leczeniu pasożytów jelitowych i złagodzić zaparcia. Nasiona te są również stosowane w leczeniu astmy. Rozsądna dzienna porcja to 28 g, co odpowiada 150 pestkom dyni.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Mai Cat (według Everyday Health, Very Well Health )

Tutaj czytelnicy mogą zadawać pytania dotyczące chorób układu pokarmowego, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/an-bi-ngo-tot-cho-duong-ruot-4699799.html