Jakie pokarmy są dobre dla płuc?

To, jakie pokarmy są dobre dla płuc, jest kwestią niepokojącą dla osób z chorobami płuc i układu oddechowego. Poniżej przedstawiamy kilka najlepszych produktów spożywczych dla płuc, które możesz włączyć do swojej codziennej diety.

Warzywa

W artykule na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec, w którym dr Duong Ngoc Van udzielił konsultacji medycznej, stwierdzono, że jeśli zastanawiasz się, co jeść, aby korzystnie wpłynąć na płuca, nie powinieneś pomijać zielonych warzyw liściastych.

Powodem jest to, że tego typu żywność zawiera składniki odżywcze, takie jak witaminy, żelazo, potas itp., które odgrywają rolę w zwalczaniu utleniania, redukcji i zapobieganiu stanom zapalnym. W rezultacie płuca są lepiej chronione, a zdrowie układu sercowo-naczyniowego również ulega poprawie.

Niektóre rodzaje zielonych liściastych warzyw, które warto włączyć do swojej diety to jarmuż, szpinak, kapusta i brokuły.

Dynia

Według VnExpress, cytującego Healthline, dynie zawierają wiele związków roślinnych korzystnych dla płuc. Są bogate w karotenoidy, zwłaszcza beta-karoten, luteinę i zeaksantynę, które posiadają silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Palacze mogą poprawić funkcjonowanie płuc, regularnie spożywając produkty bogate w karotenoidy, takie jak dynia.

Soja

Soja zawiera izoflawony, które mogą zmniejszać ryzyko wielu chorób, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Izoflawony poprawiają również funkcjonowanie układu oddechowego i zmniejszają duszność u osób z chorobami płuc.

Papryka

Zastanawiając się, jakie produkty spożywcze są dobre dla płuc, pacjenci z pewnością nie powinni pomijać papryki – produktu bogatego w witaminę C. Odpowiednie spożycie witaminy C pomaga wzmocnić odporność organizmu i poprawić funkcjonowanie płuc.

Jabłko

Według ekspertów, jabłka należą do produktów spożywczych najzdrowszych dla płuc. Wynika to z wysokiej zawartości składników odżywczych i mikroelementów, które mogą zapobiegać chorobom płuc i poprawiać funkcjonowanie układu oddechowego. Spożywanie jabłek nie tylko pomaga zapobiegać rakowi płuc, ale jest również korzystne dla osób z astmą.

Burak cukrowy

Jakie pokarmy są dobre dla płuc i poprawiają ich funkcjonowanie? Buraki to kolejna opcja, którą możesz włączyć do swojego codziennego menu. Badania pokazują, że buraki zawierają dużo sodu, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie płuc. Ponadto sód pomaga poprawić krążenie krwi, regulować ciśnienie krwi i optymalizować wchłanianie tlenu.

Czosnek

Czosnek zawiera allicynę, substancję czynną, która działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, korzystnie wpływając na płuca. Dodatkowo, czosnek posiada właściwości antyoksydacyjne, które eliminują wolne rodniki, skutecznie zapobiegając rakowi płuc. Dlatego, jeśli chcesz poprawić zdrowie płuc lub złagodzić objawy astmy, możesz dodać tę przyprawę do swojej codziennej diety.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html