Lekarz udziela porad, jak rzucić palenie.

Zdaniem dr. Nguyen Hieu Liema, zastępcy ordynatora oddziału ambulatoryjnego w Szpitalu Ogólnym Hoa Hao - Medic Can Tho, rzucenie palenia może być całkowicie skuteczne, jeśli prawidłowo zrozumie się mechanizmy fizjologiczne i zastosuje się właściwe metody.

W związku z tym lekarze zalecają palaczom długotrwale unikanie nagłego rzucania palenia. Zbyt szybkie odstawienie nikotyny może wywołać „zespół odstawienny”, prowadzący do nagłego wzrostu ciśnienia krwi i zaburzeń metabolicznych (takich jak szybki przyrost masy ciała, otyłość i zwiększone ryzyko cukrzycy). Dlatego organizm i układ sercowo-naczyniowy potrzebują stopniowego procesu adaptacji, aby zapewnić bezpieczeństwo.

Aby zapewnić skuteczne i bezpieczne rzucenie palenia, lekarze zalecają pacjentom stopniowe ograniczanie palenia w połączeniu ze wskazówkami dotyczącymi stylu życia. Po pierwsze, zmniejsz liczbę papierosów: jeśli obecnie palisz paczkę papierosów dziennie, aktywnie zmniejsz ją do 4-5 papierosów dziennie (lub wydłuż paczkę do 2-3 dni). Celem w ciągu najbliższych trzech miesięcy jest zmniejszenie liczby papierosów do maksymalnie 3 dziennie, zanim całkowicie rzucisz palenie.

Może ci się spodobać

Ten słodki i orzeźwiający owoc doskonale sprawdza się w łagodzeniu zaparć.Oprócz orzeźwiającej słodyczy i niskiej zawartości kalorii, czerwony miąższ pitai korzystnie wpływa na układ trawienny, wspomagając rozwój pożytecznych bakterii jelitowych i zapobiegając zaparciom, jeśli jest spożywany prawidłowo.

6 nawyków żywieniowych, które mogą pomóc wydłużyć życieNie pomijanie śniadania, zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy, wapnia, witaminy D, magnezu i fermentowanej żywności może pomóc zachować zdrowie organizmu i zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Usuwanie barier geograficznych w dostępie do badań lekarskich i leczenia.(PLVN) – Od jutra (1 lipca) oficjalnie wejdzie w życie wiele nowych przepisów dotyczących ubezpieczeń zdrowotnych. Polityka ta nie tylko skupia się na rozszerzeniu świadczeń dla osób korzystających z ubezpieczenia zdrowotnego i aktualizacji ich poziomu zgodnie z nowym wynagrodzeniem zasadniczym, ale także stopniowo znosi bariery geograficzne w dostępie do badań lekarskich i leczenia, zwiększając tym samym możliwości dostępu do usług opieki zdrowotnej.

Lekarze udzielają wskazówek, jak zerwać z nałogiem palenia: Palacze powinni aktywnie przestawiać się na mniejsze papierosy, aby zmniejszyć spożycie nikotyny. W przypadku napadu głodu nikotynowego, należy zaciągnąć się tylko kilka razy, a następnie odłożyć papierosa, aby wydłużyć czas między kolejnymi sesjami. Szczególnie osoby, które palą, aby skupić się na pracy, powinny zastąpić palenie inną, zdrową aktywnością. Kiedy poczują chęć zapalenia, ssą łagodnego cukierka lub żują gumę. To pomaga złagodzić stres i oszukać zmysły, ułatwiając przezwyciężenie głodu.

Lekarze radzą palaczom, aby konsekwentnie i stopniowo zmniejszali ilość dymu tytoniowego, co jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na kompleksową ochronę układu oddechowego i pokarmowego.

CZWARTEK SUONG

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Source: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html