Sekret, który pomaga Jeffowi Bezosowi przewodzić trendowi muskularnych miliarderów

[reklama_1]

Aby mieć umięśnione i wyrzeźbione ciało w wieku 59 lat, miliarder z Amazonu Jeff Bezos regularnie się wysypia, ćwiczy na świeżym powietrzu i zdrowo się odżywia.

Niegdyś szczupły Jeff Bezos ostatnio zwrócił na siebie uwagę swoją muskularną sylwetką, odmienną od wizerunku poprzednich miliarderów technologicznych. Jest jednym z pionierów trendu „muskularnego bogacza” – nowego symbolu sukcesu dla superbogatych.

Mimo że wspólnie ćwiczą, Lauren Sanchez, narzeczona Jeffa Bezosa, musi przyznać, że nie nadąża za jego ćwiczeniami.

„On jest na zupełnie innym poziomie niż ja, to potwór na siłowni” – powiedziała.

Według magazynu „Body and Soul” poziom tkanki tłuszczowej Bezosa wynosi około 12–14 procent. Idealny poziom tkanki tłuszczowej dla mężczyzn w wieku od 40 do 59 lat to 11–21 procent. Spadek poniżej tego progu może skutkować wychudzonym wyglądem.

Bezos jest jednym z kilku miliarderów z Doliny Krzemowej, którzy, podobnie jak założyciel Facebooka Mark Zuckerberg, pasjonują się jiu-jitsu i CrossFit.

Według jego osobistego trenera, Wesa Okersona, Bezos ćwiczy głównie ćwiczenia o niskim wpływie i dużym oporze, takie jak wiosłowanie czy podnoszenie ciężarów. Założyciel Amazona preferuje również ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak kajakarstwo czy bieganie po górach.

Oprócz ćwiczeń, 59-letni miliarder stosuje dietę wysokobiałkową, w połączeniu z produktami zawierającymi zdrowe tłuszcze, takimi jak awokado. Zgodnie z sugestią trenera Okersona, stosuje dietę ketogeniczną, bogatą w tłuszcze, o umiarkowanej zawartości białka i ubogą w węglowodany.

Miliarder technologiczny Jeff Bezos. Zdjęcie: Drew Anerger — Miliarder technologiczny Jeff Bezos. Zdjęcie: *Drew Anerger*

W 2017 roku Bezos przyznał, że kiedyś odżywiał się niezdrowo, zjadając czasem całe pudełko ciasteczek Pillsbury w ciągu kilku godzin. Zaczął się zdrowiej odżywiać po podpisaniu umowy z firmą spożywczą i zainspirowaniu się zdrowymi ludźmi.

Wielu prezesów, założycieli i inwestorów szczyci się nawykiem pracy na pełnych obrotach bez potrzeby snu, w tym założyciel Twittera Jack Dorsey, prezes PepsiCo Indra Nooyi i były prezydent Donald Trump. Jednak Bezos twierdzi, że ma bardzo regularny harmonogram snu i rozumie, że sen jest równie ważny, jak ćwiczenia fizyczne w ogóle.

Badania pokazują również, że zdrowy sen korzystnie wpływa na funkcje poznawcze, nastrój, zdrowie psychiczne, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zdrowie mózgu i metabolizm.

Podczas konferencji w Klubie Ekonomicznym w 2018 roku Bezos ujawnił, że regularnie śpi osiem godzin, chyba że musi podróżować przez strefy czasowe. Według niego ten nawyk pomaga mu uzupełnić energię i poprawić nastrój.

W miarę jak jego biznes odnosił coraz większe sukcesy, Bezos zaczął coraz bardziej dostrzegać znaczenie snu, zwłaszcza dla kogoś, kto zarządza dużą siłą roboczą i regularnie podejmuje decyzje warte wiele milionów dolarów.

Gdyby Amazon nadal był startupem zatrudniającym 100 pracowników, Bezos przyznaje, że poświęciłby sen w imię rozwoju. Ale duże zyski wiążą się z dużymi decyzjami i większymi ryzykami.

W badaniu z 2017 roku, opublikowanym w czasopiśmie „Annals of Neurology”, naukowcy przyjrzeli się wpływowi niedoboru snu na codzienne zachowania. Odkryli, że osoby, które spały rzadziej, podejmowały złe decyzje finansowe. Na początku tygodnia niedobór snu miał niewielki wpływ na nastrój ochotników. Jednak wraz ze wzrostem liczby nieprzespanych nocy, coraz więcej z nich podejmowało ryzykowne decyzje.

Thuc Linh (według Insidera )

Link źródłowy