Sekret, jak pomóc Messiemu powstrzymać odruch wymiotny.

Dziesięć lat temu kibice znali wizerunek chudego, słabego fizycznie Messiego, który często wymiotował w niesprzyjających warunkach gry. Ale teraz historia jest inna.

Messi w wieku 38 lat wciąż w świetnej formie – zdjęcie: REUTERS

Kiedy Messi czerpie inspirację od Ronaldo

Messi znacznie poprawił siłę swoich mięśni dzięki ćwiczeniom na siłowni i zdrowszej diecie. Był jednak jeden problem, który dręczył go w szczytowych latach gry.

To mdłości. Problem, który dręczył Messiego przez długi czas, gdy miał od 25 do 30 lat.

Kibice z pewnością nie zapomnieli obrazu Messiego, który wymiotował, gdy tylko znalazł się w trudnych warunkach, na przykład na dużych wysokościach. Doskonałym przykładem był mecz reprezentacji Argentyny z Peru lub Boliwią na wyjeździe.

W wywiadzie Messi szczerze przyznał, że główną przyczyną tego problemu były niezdrowe nawyki żywieniowe, obejmujące spożywanie słodyczy i słodzonych napojów gazowanych.

Osobą, która zwróciła uwagę Messiemu na ten problem, był włoski dietetyk Giuliano Poser. Zmusił on argentyńską gwiazdę do porzucenia nałogu picia słodkich napojów gazowanych. Zamiast tego Messiemu zalecono jedzenie większej ilości warzyw, owoców sezonowych, ryb, picie wody mineralnej, a zwłaszcza yerba mate (tradycyjnej argentyńskiej herbaty).

Messi miał kiedyś okres, w którym często wymiotował na boisku - Zdjęcie: SPORTING NEWS

W rezultacie, po trzydziestce Messi prawie nigdy nie wymiotował na boisku piłkarskim. Im starszy się staje, tym bardziej Messi pokazuje, że jest równie sprawny jak Ronaldo – słynący z żelaznej dyscypliny i stylu życia.

W 2021 roku Ronaldo również wywołał poruszenie, strącając ze stołu dwie butelki napoju gazowanego podczas konferencji prasowej. Portugalski gwiazdor stwierdził, że nigdy nie pije takich napojów.

Dlaczego Messi zrezygnował z napojów gazowanych?

Według dietetyka Posera napoje gazowane mogą powodować następujące problemy:

1. Powoduje zaburzenie równowagi cukru we krwi.

Napoje gazowane zawierają bardzo duże ilości cukru, zwłaszcza fruktozy i syropu glukozowo-fruktozowego (HFCS), co powoduje gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi.

Powoduje to nudności, zawroty głowy i szybką utratę energii – co jest szczególnie niebezpieczne podczas aktywności o dużej intensywności, np. gry w piłkę nożną.

2. Powoduje odwodnienie i zaburzenia trawienia.

Napoje gazowane zwiększają uczucie sytości, zwiększają kwasowość żołądka i mogą sprawić, że osoby je pijące będą bardziej podatne na nudności w trakcie wysiłku fizycznego.

Kofeina zawarta w napojach gazowanych może również powodować odwodnienie, jeśli zostanie spożyta w dużych ilościach, co ma wpływ na wyniki sportowe.

3. Zwiększone ryzyko stanów zapalnych i urazów

Według dr Posera przetworzona żywność i napoje (takie jak napoje gazowane) zwiększają reakcje zapalne w organizmie, przez co sportowcy są bardziej podatni na naciągnięcia mięśni, kontuzje i wolniejszą regenerację.

4. Wpływ na układ oddechowy i nerwowy

Niektóre badania wskazują, że napoje gazowane zwiększają ciśnienie w żołądku, co wpływa na oddychanie i zdolność do wykonywania forsownych czynności, a potencjalnie może prowadzić do nudności i wymiotów, jakich doświadczył kiedyś Messi.

Przeczytaj więcej Powrót do strony głównej

HUY DANG

Źródło: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm