Sekret, dzięki któremu Messi nie będzie się już odrywał

10 lat temu kibice przyzwyczaili się do widoku Messiego jako chudego, słabego fizycznie, a nawet wymiotującego w niesprzyjających warunkach gry. Ale teraz sytuacja jest inna.

Messi w wieku 38 lat wciąż cieszy się świetnym zdrowiem – zdjęcie: REUTERS

Kiedy Messi uczy się od Ronaldo

Messi znacznie poprawił siłę swoich mięśni dzięki treningom na siłowni i zdrowszej diecie. Jest jednak jeden problem, który dręczył go, gdy grał w szczytowej formie.

To były odruchy wymiotne. Problem, który nękał Messiego przez długi czas, gdy miał około 25-30 lat.

Kibice z pewnością pamiętają obraz wymiotującego Messiego za każdym razem, gdy znajdował się w trudnych warunkach, na przykład na dużych wysokościach. Zazwyczaj miało to miejsce za każdym razem, gdy Argentyna musiała grać na wyjeździe z Peru lub Boliwią.

W wywiadzie Messi szczerze przyznał, że główną przyczyną tego problemu były niezdrowe nawyki żywieniowe, w tym jedzenie słodyczy i picie napojów gazowanych.

Osobą, która zwróciła uwagę Messiemu na ten problem, był włoski dietetyk Giuliano Poser. Zmusił on argentyńską gwiazdę do rezygnacji z picia napojów gazowanych. Zamiast tego Messiemu zalecono jedzenie większej ilości warzyw, owoców sezonowych, ryb, picie wody mineralnej, a zwłaszcza yerba mate (tradycyjnej argentyńskiej herbaty).

Messi miał kiedyś okres, kiedy często wymiotował na boisku - Zdjęcie: SPORTING NEWS

W rezultacie, po trzydziestce Messi prawie już nie wymiotuje na boisku piłkarskim. Z wiekiem Messi pokazuje, że jest równie silny jak Ronaldo – słynący z żelaznej dyscypliny.

W 2021 roku Ronaldo również wywołał poruszenie, zrzucając ze stołu dwie butelki napojów bezalkoholowych w sali konferencyjnej. Portugalski gwiazdor przyznał, że nigdy ich nie pił.

Dlaczego Messi zrezygnował z napojów gazowanych

Według eksperta ds. żywienia Posera napoje gazowane mogą powodować następujące problemy:

1. Powoduje zaburzenia poziomu cukru we krwi

Napoje gazowane zawierają bardzo dużo cukru, zwłaszcza fruktozę i syrop glukozowo-fruktozowy (HFCS), które powodują gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi.

Powoduje to nudności, zawroty głowy i szybką utratę sił – zjawisko szczególnie niebezpieczne podczas ćwiczeń o dużej intensywności, na przykład podczas gry w piłkę nożną.

2. Powoduje odwodnienie i zaburzenia trawienia

Napoje gazowane zwiększają uczucie sytości, zwiększają kwasowość żołądka i mogą powodować, że u osób pijących je częściej wystąpi odruch wymiotny podczas aktywności fizycznej.

Kofeina zawarta w napojach gazowanych może również powodować odwodnienie, jeśli zostanie spożyta w dużych ilościach, co negatywnie wpływa na wydajność.

3. Zwiększone ryzyko stanów zapalnych i urazów

Według dr Posera żywność przemysłowa i napoje (np. napoje gazowane) zwiększają stany zapalne w organizmie, przez co sportowcy są bardziej podatni na naciągnięcia mięśni, kontuzje i wolniejszą regenerację.

4. Wpływ na układ oddechowy i nerwowy

Niektóre badania wykazują, że napoje gazowane zwiększają ciśnienie w żołądku, co utrudnia oddychanie i utrudnia wykonywanie intensywnych ćwiczeń, co może prowadzić do wymiotów, jakich doświadczył kiedyś Messi.

Przeczytaj więcej Powrót do tematów

HUY DANG

Źródło: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm