Według Bianki Tamburello, dietetyczki pracującej w USA, „Zdrowy organizm potrafi naturalnie eliminować toksyny i szkodliwe substancje”.
Wątroba, nerki, płuca, układ limfatyczny, jelito grube, a nawet skóra – wszystkie te narządy mogą eliminować toksyny. Zrównoważona dieta i zdrowy styl życia mogą wspierać ogólny stan zdrowia, a w szczególności proces samodetoksykacji, według Real Simple .
Pij wystarczająco dużo wody.
Pani Tamburello wyjaśniła: „Niedobór wody wpływa na zdolność usuwania toksyn poprzez pot, mocz i oddech”.
Możesz zwiększyć ilość wypijanych płynów, nosząc zawsze przy sobie butelkę wody, jedząc dużo świeżych owoców i pijąc niesłodzoną wodę mineralną.
Picie odpowiedniej ilości wody pomaga organizmowi skutecznie eliminować toksyny.
Popraw jakość snu
Wystarczająca ilość snu pomaga organizmowi zregenerować się i wyeliminować toksyny. Kiedy niedobór snu się przedłuża, organizm funkcjonuje mniej wydajnie, a jego naturalna zdolność do usuwania toksyn ulega osłabieniu.
Uzupełnij swoją dietę o produkty bogate w przeciwutleniacze.
Zdaniem pani Tamburello, produkty spożywcze bogate w przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed czynnikami stresogennymi, pomagają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układów organizmu i wspierają naturalny proces detoksykacji.
Produkty bogate w przeciwutleniacze to m.in. jagody, papryka, owoce cytrusowe, brokuły, fasola i zielona herbata.
Ogranicz spożycie napojów alkoholowych.
Spożywanie napojów alkoholowych wymaga intensywnej pracy wątroby, aby wyeliminować etanol. Regularne picie alkoholu powoduje przeciążenie tego organu i może prowadzić do jego uszkodzenia.
Dodaj do swojej diety produkty fermentowane.
Zdaniem pani Tamburello zdrowe jelita i układ trawienny mogą wspomagać naturalny proces detoksykacji organizmu.
Niektóre fermentowane produkty spożywcze, takie jak kimchi i jogurt, zawierają korzystne bakterie, które wspomagają zdrowie jelit.
Wzbogać swoją dietę o produkty bogate w siarkę.
„Produkty bogate w siarkę, takie jak cebula i czosnek, pomagają usuwać niektóre metale ciężkie i wzmacniają działanie antyoksydacyjne” – powiedziała pani Tamburello.
Ponadto produkty bogate w siarkę pomagają zwiększyć skuteczność przeciwutleniacza glutationu, wspomagając naturalny proces detoksykacji organizmu.
Link źródłowy
