 |
Ronaldo prezentuje swoje mięśnie w wieku 41 lat. |
Na swoim profilu na Instagramie, który ma 671 milionów obserwujących, Ronaldo podzielił się przesłaniem: „Wytrzymałość i wysoka wydajność nie są dziełem przypadku. Buduje się je poprzez codzienną regenerację. Nie ma w tym żadnej tajemnicy, wszystko bierze się z nawyku”.
Aktualizacja statusu została uzupełniona zdjęciem Ronaldo trzymającego urządzenie do masażu jego własnej marki produktów do regeneracji organizmu, „AVACR7”. Na zdjęciu 41-letni gwiazdor prezentuje imponujący sześciopak na brzuchu.
Według doniesień, Ronaldo stosuje rygorystyczny program treningowy, który może trwać nawet cztery godziny dziennie. Zamiast tradycyjnych trzech, je sześć małych, bogatych w białko posiłków, stawiając na produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak, świeża ryba, awokado, sałatka, komosa ryżowa i owoce. Ulubionym daniem CR7 pozostaje Bacalhau à Bras, portugalska specjalność składająca się z jajek, frytek i solonego dorsza.
Oprócz sesji treningowych z Alem Nassrem, Ronaldo opracował również własny, osobisty plan treningowy, obejmujący ćwiczenia pilates, pływanie i pięć sesji na siłowni tygodniowo, w tym cardio, sprinty o wysokiej intensywności i trening siłowy wzmacniający mięśnie. CR7 regularnie korzysta również z sauny i kąpieli lodowych, aby zoptymalizować proces regeneracji.
 |
Ronaldo pokazał swoje mięśnie w zeszłym roku. |
Procent tkanki tłuszczowej Ronaldo wynosi 7%, co jest wartością niższą od średniej dla piłkarzy Premier League (8-12%).
Po kontrowersjach związanych z odmową gry w barwach Al-Nassr, Ronaldo powrócił i zapewnił, że jest zadowolony z życia w Arabii Saudyjskiej. On i jego rodzina pragną kontynuować swoje długofalowe zaangażowanie w życie tego kraju.
Dzięki swojej niesamowitej sprawności fizycznej i żelaznej dyscyplinie Ronaldo po raz kolejny udowodnił, że jego sukces i wytrwałość nie są dziełem przypadku.
Źródło: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html
Komentarz (0)