Czuję się przygnębiony, sfrustrowany, bezradny

- W niedawnym programie telewizyjnym Lan Phuong przyznała, że ​​cierpiała na depresję poporodową. Jak bardzo ta historia jest realistyczna?

To było uczucie fizycznego i psychicznego wyczerpania. Czasami po prostu leżałam na kanapie i płakałam, tracąc wszelką motywację do pracy lub dbania o siebie. Czułam się przygnębiona, sfrustrowana, bezradna, nie chciałam z nikim rozmawiać, wzdychałam całymi dniami i często płakałam.

Ale nadal jestem odpowiedzialna za moje dwójkę dzieci, więc bez względu na wszystko, wstaję i nadal się nimi opiekuję i kocham je. Dzięki temu nie czuję się przygnębiona przez cały dzień. Chociaż nie wyzdrowiałam całkowicie, jestem silniejsza i wiem, jak lepiej o siebie dbać.

- Powiedziałaś, że „depresja pojawia się najwyraźniej, gdy kobieta jest samotna i brakuje jej psychologicznego towarzystwa”. Wygląda na to, że twój mąż nie do końca rozumie, przez co przechodzisz?

Nie rozumiał, przez co przechodziłam. Bez zrozumienia nie ma prawdziwej empatii. Im bardziej szukałam u niego zrozumienia, tym bardziej byłam rozczarowana, gdy nic mi nie dawał, a ta zależność tylko pogłębiała moją depresję. Byłam więc sama w swoim wyczerpaniu.

- Kiedy powiedziałeś, że „nikt w twojej rodzinie nie rozpoznał twojej depresji”, czy to sprawiło, że poczułeś się samotny we własnym domu?

Oczywiście. Z trudem i mozolnie utrzymywałem się, będąc sam zarówno w małym, jak i dużym domu. W tym czasie mój młodszy brat stopniowo coraz wyraźniej zdawał sobie sprawę z mojej sytuacji, więc jego zwierzenia nieco mnie pokrzepiły.

Moje emocje wahają się jak na kolejce górskiej

- Twój mąż przez jakiś czas pracował w Da Nang . Jak ta odległość geograficzna wpłynęła na jego nastrój i opiekę nad dziećmi?

Dla mojego męża rzuciłam pracę w Hanoi i sprowadziłam dwójkę dzieci do Da Nang na kilka miesięcy, licząc na wsparcie. Niestety, mąż był zajęty pracą, więc od rana do wieczora tylko ja zajmowałam się dwójką dzieci i starałam się robić, co mogłam, w ramach mojej pracy. Moja depresja ani trochę się nie poprawiła.

Nadal jednak dbam o moje dzieci najlepiej, jak potrafię. Karmię je wyłącznie piersią i spędzam z nimi cały czas na zabawie. Choć zdarzają się chwile, kiedy brakuje mi sił i cierpliwości, gdy dzieci stają się uparte, to jednak bardzo szybko matka i dzieci świetnie się dogadują.

- Wspomniałeś, że nie potrafisz powiedzieć „nie” swojej rodzinie. Co więc sprawia, że ​​czujesz, że zawsze musisz spełniać oczekiwania wszystkich, nawet gdy jesteś wyczerpany?

Od dziecka żyłam w przekonaniu, że zawsze muszę zadowolić rodziców i wszystkich wokół. Zawsze uważano mnie za grzeczną dziewczynkę, dobrą w nauce i oddaną synowską troskę. Moja matka była z tego dumna, więc czułam się jeszcze bardziej winna, gdy cokolwiek było inaczej.

Za każdym razem, gdy moi rodzice byli niezadowoleni, mówili mi o tym. Zawsze brałam na siebie ich smutek i niezadowolenie. Zawsze starałam się uszczęśliwiać rodziców i młodszego brata i starałam się dobrze radzić sobie w tym, co chciałam robić, na przykład uczyć się tańca i otwierać klub charytatywny (w liceum i na studiach).

Po ślubie, mimo że mieliśmy różne poglądy, nadal spełniałam jego życzenia, bo czułam się winna, gdy był smutny. Dlatego, mimo zmęczenia, nie odważyłam się odpocząć, starając się nie dopuścić, by moja rodzina była smutna.

- Co pomogło Ci się nie poddać w najtrudniejszych chwilach?

Miłość i odpowiedzialność za moje dwoje dzieci. To zarówno presja, jak i szczęście. Jedyne, co wyciąga mnie z kanapy, gdy jestem wyczerpana, to to, że dodają mi sił, gdy moje dzieci przytulają mnie i całują każdego dnia. A dzięki miłości do siebie (choć wtedy nie zdawałam sobie z tego sprawy) chcę budować swoją wartość, chcę być zdrowa i piękna dla siebie i moich dwójki dzieci.

- W jakich momentach czujesz się „złą” matką z powodu depresji? Czy boisz się, że Twoje dzieci odczują od Ciebie negatywną energię i jak sobie z tym radzisz?

Kiedy byłam w ciąży z Mią, miałam poranne mdłości i bałam się wszelkich zapachów, więc nie chciałam być blisko Liny – mojej najstarszej córki. Straciłam poczucie miłości, nie bawiłam się z nią ani jej nie przytulałam. Po porodzie było jeszcze trudniej niż w ciąży z powodu bólu w nacięciu. Musiałam trzymać dziecko dzień i noc, ponieważ potrzebowało ciepła matki przez pierwsze 3 miesiące.

Za każdym razem, gdy o tym myślę, czuję się winna wobec Liny i źle z samą sobą. Kiedy byłam w ciąży, dużo płakałam i martwiłam się, że wpłynie to na moje dziecko. Po płaczu starałam się zapomnieć i myśleć o miłych rzeczach, żeby moje dziecko nie ucierpiało. Moje emocje wahały się jak na rollercoasterze. Na szczęście Mia urodziła się z promiennym uśmiechem, była śliczna, mądra i czuła, więc poczułam ulgę.

Wciąż żywo pamiętam uczucie ściskania w sercu, jakie ogarnęło mnie, gdy urodziła się Mia. Były noce, gdy śniły jej się koszmary i płakała zupełnie tak samo jak ja, gdy byłam z nią w ciąży.

– Porównujesz małżeństwo do „ludzkiego ciała – czasem zdrowego, czasem chorego, nawet chorego na raka”. Mając 7 i pół roku doświadczenia, co Twoim zdaniem jest najważniejsze w „uleczeniu” małżeństwa?

To cytat postaci Ha z filmu „Moja rodzina nagle jest szczęśliwa” . Dla mnie najważniejsze jest, aby najpierw uzdrowić siebie, a potem wszystko wokół.

- Jesteś bardzo przywiązana do swojego 14-miesięcznego dziecka. Czy zdarzają się chwile, kiedy martwisz się, że „za bardzo polegasz” na czułościach dziecka, jeśli chodzi o pocieszenie?

Od roku polegam na sobie. Zrozumiałam, że jestem w depresji i próbowałam znaleźć sposób na wyleczenie. Kiedy byłam w depresji, uczyłam się i odnajdywałam wokół siebie radość, która podnosiła mnie na duchu, na przykład: chodzenie na siłownię, jogging, piękno moich dzieci, kwiaty na drzewach wzdłuż drogi, wykład TED, który wygłosiłam, aby inspirować ludzi... mnóstwo radości z bycia silniejszą.

Trenowałam ciężko na siłowni, bo to był jedyny czas, który mogłam poświęcić sobie bez poczucia winy. Stopniowo rozumiałam siebie i wszystko wokół, zaczęłam szukać sposobów na wyleczenie się, odwiedzając psychiatrów i psychologów, sprowadzając dzieci z powrotem do Hanoi, dzieląc się swoimi prawdziwymi uczuciami i myślami z rodziną...

Aktorka Lan Phuong odnajduje radość w siłowni, bieganiu, swoich dzieciach i małych rzeczach wokół niej.

- Czego chcesz nauczyć swoje dzieci, aby były silne psychicznie, zwłaszcza jeśli chodzi o umiejętność kochania siebie i mówienia „nie”?

Będę uczyć moje dzieci poprzez własną podróż. Nauczę je kochać i być odpowiedzialnymi za siebie, mówić swoim prawdziwym głosem, wyrażać swoje prawdziwe uczucia. Nauczę je doceniać piękno i dobroć innych, uświadomię sobie, że to one tworzą swoje piękne życie i docenią wspierające relacje z zewnątrz.

Jest takie powiedzenie, które uwielbiałam jako dziecko i mam nadzieję, że moje dzieci również mogą się z nim utożsamiać: „W życiu nie chodzi o to, żeby czekać, aż burza minie, ale o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu”.

Lan Phuong w filmie „Moja rodzina nagle stała się szczęśliwa”:

Zdjęcie: FBNV, wideo : VTV

Mąż z Zachodu wspiera Lan Phuong w eksponowaniu jej seksownego wyglądu po tym, jak schudła 20 kg. Lan Phuong powiedział: „Zawsze lubi zdjęcia, na których widać seksowne oblicze jego żony i zawsze zachęca mnie do robienia zdjęć, kiedy tylko jest to możliwe”.

Źródło: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html