Co dzieje się z nerkami po wypiciu porannej kawy?

Wiele osób nie może zacząć dnia bez porannej filiżanki kawy. Chociaż ten ulubiony napój dodaje energii, ma on również różny wpływ na nerki.

Następnie amerykańska dietetyczka Karina Tolentino, specjalizująca się w leczeniu cukrzycy, zdrowiu nerek i zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, wyjaśni, jaki wpływ na nerki ma picie kawy każdego ranka.

Pobudza pracę nerek poprzez działanie moczopędne.

Kawa jest naturalnym środkiem moczopędnym, stymulującym organizm do wydalania nadmiaru soli i wody z moczem. Ten stymulujący efekt przyspiesza filtrację krwi przez nerki i napełnianie pęcherza, co powoduje, że po porannej filiżance kawy odczuwasz potrzebę szybszego lub częstszego oddawania moczu. Jednak umiarkowane spożycie nie zaburza znacząco równowagi płynów w organizmie.

Badania wykazały, że regularne spożywanie kawy pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby nerek.

Zdjęcie: PH stworzone przy użyciu Gemini

Zmniejsza ryzyko chorób nerek.

U osób ogólnie zdrowych umiarkowane dzienne spożycie kawy (około 2-4 filiżanek dziennie) nie powoduje żadnych negatywnych skutków, a nawet może być korzystne dla nerek. Badania wykazały, że regularne spożywanie kawy pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomagają redukować stres oksydacyjny w organizmie, według serwisu informacyjnego Verywell Health.

Może powodować wahania ciśnienia krwi.

Nerki odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi poprzez równoważenie poziomu płynów. Początkowo kawa może powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi, ponieważ kofeina pobudza układ nerwowy. Jednak ponieważ kawa ma również działanie moczopędne, może później obniżać ciśnienie krwi. Osoby z ciśnieniem krwi wyższym lub niższym od prawidłowego powinny skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że picie kawy jest bezpieczne i nie wchodzi w interakcje z lekami.

Ile kawy można bezpiecznie wypić?

Badania pokazują, że trzy filiżanki kawy dziennie są generalnie uważane za bezpieczne. Według Verywell Health, najzdrowsza jest czarna kawa bez cukru.

Source: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm