Cyfrowy detoks: Kiedy młodzi ludzie „uciekają” od cyfrowego świata.

(Baohatinh.vn) - Dla wielu młodych ludzi w Ha Tinh ucieczka od cyfrowego świata przyczynia się do poprawy ich zdrowia psychicznego i prowadzenia bardziej zrównoważonego życia.

Dla wielu młodych ludzi dzień zaczyna się dziś od światła padającego z ekranu telefonu, a kończy na tym samym urządzeniu. Od sprawdzania wiadomości i aktualizowania informacji, przez interakcje w mediach społecznościowych, po oglądanie niekończących się strumieni krótkich filmów – smartfony stopniowo stały się niemal nieodłączną częścią współczesnego życia.

Dla Pani My korzystanie z urządzeń elektronicznych przez 8-9 godzin dziennie jest niemalże obowiązkiem.

Pani Dang Thi Ngoc My z Hello Trip Vietnam Company (Thanh Sen Ward) w swojej codziennej pracy niemal całkowicie polega na telefonie i komputerze. Pracując w branży turystycznej , od rana do wieczora, stale monitoruje fanpage, doradza klientom, aktualizuje informacje o destynacjach i planach podróży oraz obsługuje rezerwacje podróży krajowych i międzynarodowych. Według pani Ngoc My, stały kontakt pozwala jej na szybkie wsparcie klientów, radzenie sobie z nieprzewidzianymi zmianami i zapewnienie płynnej podróży.

Oprócz wymagań zawodowych, presja ciągłego aktualizowania informacji, lęk przed przegapieniem czegoś ważnego oraz długotrwałe korzystanie z internetu sprawiają, że wielu młodych ludzi odczuwa zmęczenie, obniżoną koncentrację i zwiększony stres. Wielu z nich ma zwyczaj późnego zasypiania, aby przeglądać media społecznościowe, oglądać filmy lub śledzić treści rozrywkowe na platformach cyfrowych, nawet gdy ich organizmy wykazują oznaki wyczerpania po długim dniu.

Rosnąca liczba połączeń wirtualnych oznacza, że ​​liczba połączeń w świecie rzeczywistym stopniowo maleje.

Niemal ciągła obecność technologii w życiu codziennym nie tylko zmienia nawyki, ale także subtelnie wpływa na zdrowie psychiczne, koncentrację i jakość relacji. W miarę jak ciągła łączność staje się normą, wielu młodych ludzi zaczyna odczuwać długotrwałe zmęczenie, skrócony czas odpoczynku, rozproszenie uwagi przez nieustanny strumień informacji i potrzebę „ucieczki” od urządzeń elektronicznych.

Kierując się potrzebą samoregulacji, „Cyfrowy Detoks” stopniowo stał się popularnym wyborem wśród wielu młodych ludzi pragnących odzyskać równowagę w swoim cyfrowym życiu. „Cyfrowy Detoks” nie oznacza porzucenia technologii, ale skupienie się na jej umiarkowanym użytkowaniu, pozwalając urządzeniom cyfrowym służyć codziennemu życiu, a nie je zdominować. W związku z tym, osoby te poświęcają pewien czas na proaktywne ograniczanie korzystania z telefonów, mediów społecznościowych i innych urządzeń elektronicznych, aby zmniejszyć stres związany z przestrzenią online, zregenerować energię psychiczną i wzmocnić więzi z rzeczywistością.

Bui Thi Thao Trang z okręgu Thanh Sen, która wcześniej spędzała większość czasu na telefonie i w mediach społecznościowych, zaczęła zmieniać swój styl życia około rok temu, gdy dowiedziała się o trendzie „cyfrowego detoksu”. Zamiast ciągłego bycia online, Trang postanowiła czytać więcej książek, uczyć się nowego tematu lub zgłębiać tradycje i kulturę, aby poszerzyć swoją wiedzę.

Małe zmiany zaczynają zauważalnie zmieniać życie Thao Trang.

Thao Trang nie jest w tym odosobnionym przypadku; wielu młodych ludzi szuka dziś spokojnych miejsc, takich jak zajęcia plastyczne, wolontariaty, krótkie wycieczki czy spotkania społeczności, aby na chwilę uciec od szybkiego tempa cyfrowego życia.

Pani Nguyen Tran Tuong Vi z gminy Cam Binh od wielu lat uczestniczy w zajęciach w świątyni, wraz z prawie 30 innymi młodymi osobami z Buddyjskiego Klubu Młodzieżowego przy Świątyni Giai Lam (dzielnica Ha Huy Tap). Czas spędzony w świątyni pozwala jej zwolnić tempo w zgiełku codziennego życia.

W tej spokojnej przestrzeni wielu młodych ludzi stopniowo odkrywa na nowo poczucie spokoju, które nieświadomie utracili w pośpiechu cyfrowego świata .

Dr Le Thi Bich Ngoc, wykładowczyni psychologii i edukacji na Uniwersytecie Ha Tinh, dodała: „Ciągła ekspozycja na media społecznościowe i urządzenia elektroniczne sprawia, że ​​mózg nieustannie odbiera informacje. Kiedy każda chwila jest wypełniona ekranami urządzeń elektronicznych, ludzie stopniowo tracą zdolność do bycia w ciszy, mają trudności z pełnym doświadczaniem prawdziwych emocji i poświęcają mniej czasu na relacje poza życiem. Dlatego ucząc się „zdrowego życia”, nabywając dyscypliny w korzystaniu z urządzeń elektronicznych, młodzi ludzie będą w stanie odzyskać równowagę i uniknąć poczucia przytłoczenia w coraz szybszym tempie cyfrowego życia”.

Młodzi ludzie potrzebują samodyscypliny, jeśli chcą „odtruć” swoje życie.

W świecie, w którym jeden dotyk może połączyć Cię z setkami, a nawet tysiącami osób, wielu młodych ludzi poszukuje najprostszych rzeczy. Ta podróż „ucieczki” od cyfrowego świata nie polega na odwróceniu się od technologii, ale na nauce powrotu do prawdziwych wartości – gdzie spokój nie pochodzi z niezliczonych udostępnień, komentarzy czy wirtualnych połączeń, ale z poczucia bycia wysłuchanym, dzielenia się i pełnego przeżywania każdej prawdziwej chwili.

Źródło: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html