Zmienił się wiek, w którym ryzyko udaru jest największe.

Udar mózgu nie jest już chorobą wieku podeszłego. W związku z tym, w średnim wieku ujawnia się wiele czynników, takich jak nadciśnienie tętnicze, migotanie przedsionków i otyłość, które znacznie zwiększają ryzyko udaru.

Za okres największego ryzyka udaru mózgu uznaje się wiek średni. Zdjęcie: Freepik .

Jakiej choroby najbardziej obawiasz się, gdy usłyszysz diagnozę? Dla wielu osób odpowiedzią jest rak. Ale dla neurologów strach jest inny.

„Ludzie boją się śmierci z powodu raka, ale boją się też życia po udarze” – powiedział dr Arvind Chandratheva, specjalista udarów mózgu i neurologii w University College London Hospital (Wielka Brytania).

Według „The Telegraph”, przez dziesięciolecia udar mózgu był uważany za chorobę wieku podeszłego. Jednak coraz więcej osób po czterdziestce i pięćdziesiątce trafia do szpitali z objawami takimi jak asymetria twarzy, niewyraźna mowa lub osłabienie i paraliż kończyn. Co niepokojące, osoby te mogą żyć z następstwami przez dziesięciolecia.

Według ekspertów, wzrost otyłości, spożywanie żywności wysoko przetworzonej, siedzący tryb życia, brak snu i stosowanie stymulantów zwiększają ryzyko udaru mózgu w średnim wieku. Dobra wiadomość jest taka, że ​​około 90% udarów można zapobiec, jeśli czynniki ryzyka są dobrze kontrolowane.

Wiele czynników ryzyka rozwija się w sposób niepostrzeżony.

Jedną z głównych przyczyn udaru mózgu jest migotanie przedsionków – powszechne zaburzenie rytmu serca, które dotyka około jednej piątej populacji. Dr Nikhil Ahluwalia, kardiolog i badacz kliniczny w Barts Heart Centre, twierdzi, że osoby z migotaniem przedsionków są pięć razy bardziej narażone na udar mózgu niż populacja ogólna, a co czwarty udar mózgu jest związany z tą chorobą.

Niebezpieczeństwo polega na tym, że wiele osób nie odczuwa żadnych objawów. W niektórych przypadkach migotanie przedsionków jest wykrywane dopiero po udarze.

Gdy serce bije nieregularnie, krew może gromadzić się w sercu i tworzyć skrzepy. Jeśli skrzepy te dotrą do mózgu, mogą zablokować naczynia krwionośne i doprowadzić do udaru.

Eksperci radzą osobom w średnim wieku zwracać uwagę na takie objawy, jak niepokój, przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy czy nietypowe zmęczenie. Wiele smartwatchy ma teraz również funkcję wykrywania migotania przedsionków, co pomaga użytkownikom wcześnie wykryć ryzyko.

Rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe.

Palenie tytoniu pozostaje jednym z najbardziej oczywistych czynników ryzyka udaru mózgu. Według dr. Chandrathevy, dym papierosowy zawiera setki substancji chemicznych, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych, zwiększają stan zapalny, sprzyjają tworzeniu się zakrzepów krwi i powodują szybsze twardnienie tętnic. „Nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie” – podkreślił.

E-papierosy mogą być mniej szkodliwe niż tradycyjne papierosy, ale nie są całkowicie nieszkodliwe. Podobnie, produkty zawierające nikotynę, takie jak pastylki nikotynowe, mogą również podnosić ciśnienie krwi i negatywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy.

Palenie tytoniu pozostaje jednym z czynników ryzyka udaru mózgu, które najłatwiej modyfikować. Zdjęcie: Heart Foundation.

Może ci się spodobać

Kolejna marka mleka modyfikowanego dla niemowląt spotkała się z ostrzeżeniem; Ministerstwo Zdrowia nakazało wycofanie produktu Nara Organics.(CLO) Departament Bezpieczeństwa Żywności (Ministerstwo Zdrowia) właśnie wydał dokument wzywający władze lokalne do pilnego sprawdzenia, wstrzymania obrotu i wycofania z obrotu preparatów mlecznych dla niemowląt Nara Organics, jeśli znajdą się one w obrocie na rynku wietnamskim. Władze USA ostrzegły o ryzyku skażenia toksyną botulinową związanym z tym produktem.

Przypadek „lekarza” w klinice Y Duc Vuong leczącego dzieci z opóźnieniami mowy: Reklamy uznane za wprowadzające w błąd.SKĐS - W następstwie raportu gazety Health and Life zespół inspekcyjny ustalił, że w placówce Y Duc Vuong (gmina Hoai Duc, Hanoi) stosowano fałszywą reklamę i obecnie finalizuje procedurę ubiegania się o nałożenie kar zgodnie z przepisami.

Warsztaty naukowe „Aktualności w diagnostyce i leczeniu ostrego udaru mózgu – od zaleceń do praktyki klinicznej”QTO - Po południu 26 czerwca Wojewódzki Szpital Ogólny zorganizował warsztaty naukowe zatytułowane „Aktualizacja diagnostyki i leczenia ostrego udaru mózgu – od zaleceń do praktyki klinicznej”, aby wymienić się doświadczeniami i skorzystać z doświadczeń zdobytych w trakcie funkcjonowania oddziałów udarowych, a także pomóc personelowi medycznemu w uaktualnieniu wiedzy na temat diagnostyki i leczenia udaru mózgu.

Jedz mniej soli, stosując dietę śródziemnomorską.

Nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu, a nadmierne spożycie soli jest jedną z głównych przyczyn.

Największym źródłem soli zazwyczaj nie jest solniczka stojąca na stole, lecz przetworzona żywność, taka jak fast food, gotowe dania, dania na wynos i sosy przemysłowe.

Eksperci zalecają, aby priorytetowo traktować gotowanie w domu i ograniczyć ilość soli dodawanej do potraw.

Ponadto dieta śródziemnomorska jest uważana za jeden z najlepszych modeli żywieniowych dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Dieta ta koncentruje się na zielonych warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, orzechach, rybach i oliwie z oliwek, jednocześnie ograniczając czerwone mięso i żywność przetworzoną.

Monitoruj swoje wskaźniki zdrowotne od 40. roku życia.

Po ukończeniu 40. roku życia regularne badania ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, cukru we krwi i wagi powinny stać się normą.

Eksperci porównują te wskaźniki do „panelu zdrowia” organizmu. Dr Chandratheva zaleca osobom po 40. roku życia pomiar ciśnienia krwi co najmniej dwa razy w roku. Idealny poziom ciśnienia krwi wynosi poniżej 120/80 mmHg.

„Należy udać się do lekarza, jeśli ciśnienie krwi w klinice przekracza 140/90 mmHg lub stale przekracza 135/85 mmHg mierzone w domu. Jeśli ciśnienie krwi utrzymuje się wysokie po około 6 tygodniach, należy omówić z lekarzem możliwość przyjmowania leków” – radzi ekspert.

Idealne ciśnienie krwi u zdrowych dorosłych wynosi zazwyczaj poniżej 120/80 mmHg. Zdjęcie: Shutterstock.

Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj stymulantów.

Nadmierne spożycie alkoholu może powodować wzrost ciśnienia krwi, zaburzenia snu, przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko cukrzycy. Ponadto, spożywanie dużych ilości alkoholu w krótkim czasie może wywołać migotanie przedsionków.

Eksperci twierdzą, że pogląd, iż picie lampki czerwonego wina dziennie może chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, nie jest już zgodny z obecnymi dowodami naukowymi .

Ponadto, używanie stymulantów, takich jak kokaina, staje się poważnym problemem. Kokaina może powodować nagły wzrost ciśnienia krwi, zwężać naczynia krwionośne, zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi i prowadzić do udarów mózgu nawet u stosunkowo młodych osób.

Utrzymuj aktywność fizyczną i dbaj o odpowiednią ilość snu.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Według dr. Nikhila Ahluwalii nie ma jednego najlepszego sportu w zapobieganiu udarowi. Najskuteczniejsze są ćwiczenia, które sprawiają przyjemność i które można kontynuować przez długi czas.

Dorosłym zaleca się ćwiczenia przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Proste aktywności, takie jak szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie czy piesze wędrówki, mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jeśli są wykonywane regularnie.

Ważne jest, aby nie trenować intensywnie przez kilka dni, a potem się poddać, lecz aby przez wiele lat utrzymywać stały plan ćwiczeń.

Ponadto sen odgrywa kluczową rolę w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Przewlekły niedobór snu może podwyższyć ciśnienie krwi, podnieść poziom hormonów stresu i zwiększyć ryzyko udaru.

Badania pokazują, że osoby, które regularnie śpią mniej niż 6 godzin na dobę, są bardziej narażone na problemy sercowo-naczyniowe. Dobra wiadomość jest taka, że ​​te negatywne skutki można złagodzić, wyrabiając sobie zdrowe nawyki związane ze snem i dbając o odpowiednią ilość snu.

Źródło: https://znews.vn/do-tuoi-co-nguy-co-dot-quy-cao-nhat-da-thay-doi-post1660227.html