Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; możesz również sprawdzić te artykuły: Picie kawy pomaga zapobiegać zespołowi jelita drażliwego; Czy powinieneś jeść smoczy owoc o czerwonym, białym, czy żółtym miąższu?; Co powinny robić kobiety, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?...
Kaszel i trudności z zasypianiem: 2 produkty spożywcze, które należy spożyć przed snem, aby zmniejszyć kaszel.
Za każdym razem, gdy bakterie lub wirusy dostaną się do dróg oddechowych i wywołają stan zapalny, zwiększa się produkcja śluzu, co prowadzi do kaszlu produktywnego. Uporczywy kaszel podczas snu może utrudniać zasypianie i powodować zmęczenie następnego ranka.
Zwiększona produkcja śluzu w drogach oddechowych to naturalna reakcja organizmu na nawilżenie i zwalczanie czynników zakaźnych. Kiedy bakterie lub wirusy atakują błonę śluzową dróg oddechowych, zwiększona produkcja śluzu pomaga usunąć je z dróg oddechowych.
Wypicie odrobiny miodu przed snem może pomóc złagodzić kaszel i ułatwić zasypianie.
Typowe reakcje obejmują katar, swędzenie gardła, a wkrótce potem kaszel. Podczas snu, gdy leżysz, do gardła spływa więcej śluzu, co nasila kaszel.
Kaszel może utrudniać zasypianie. Aby łatwo zasnąć, kluczowe jest ograniczenie kaszlu. Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie kaszlu jest połączenie odrobiny miodu z pieprzem.
Sposób przygotowania tej mikstury przeciwkaszlowej jest bardzo prosty. Wystarczy dodać odrobinę czarnego pieprzu do łyżeczki miodu, popijać i połknąć. Dzieci powinny użyć tylko jednej łyżeczki miodu; dorośli powinni użyć jednej łyżki stołowej.
Liczne badania wykazały skuteczność miodu i czarnego pieprzu w łagodzeniu kaszlu. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w części poświęconej zdrowiu w tym artykule z 16 listopada .
Picie kawy pomaga zapobiegać zespołowi jelita drażliwego.
Nowe badanie, którego wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie naukowym Nutrients, wykazało, że regularne picie kawy może pomóc w zapobieganiu zespołowi jelita drażliwego.
Zespół jelita drażliwego (IBS) to częsta choroba układu pokarmowego powodująca dyskomfort w jamie brzusznej, biegunkę, zaparcia i wzdęcia.
Zespół jelita drażliwego (IBS) to częsta choroba układu pokarmowego powodująca dyskomfort w jamie brzusznej, biegunkę, zaparcia i wzdęcia.
Wykazano, że spożywanie określonych produktów spożywczych łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) u wielu osób. Na przykład dieta śródziemnomorska, bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy, łagodzi objawy IBS i poprawia ogólny stan zdrowia.
Chociaż w przeszłości prowadzono liczne badania mające na celu ustalenie związku między spożyciem kawy a zespołem jelita drażliwego, wyniki były niejednoznaczne i często mylące.
Naukowcy zbadali związek między spożyciem kawy a ryzykiem wystąpienia zespołu jelita drażliwego (IBS) poprzez systematyczny przegląd i metaanalizę dostępnych badań na ten temat. W metaanalizie uwzględniono łącznie osiem badań z Azji, Afryki i Wielkiej Brytanii, obejmujących 432 022 uczestników.
Wyniki wykazały, że osoby regularnie pijące kawę są mniej narażone na rozwój zespołu jelita drażliwego w porównaniu z osobami niepijącymi kawy. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 16 listopada .
Czy powinieneś jeść smoczy owoc o czerwonym, białym czy żółtym miąższu?
Smoczy owoc o czerwonym miąższu zawiera więcej przeciwutleniaczy, natomiast ten o białym miąższu ma niższą zawartość cukru.
Według dietetyczki dr Nguyen Thu Ha z Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam w Sajgonie, smoczy owoc jest popularnym owocem nie tylko ze względu na pyszny smak, ale także bogactwo składników odżywczych. Zawarte w nim przeciwutleniacze, takie jak betalainy, flawonoidy i hydroksycynamonian, a także duża ilość błonnika, żelaza i magnezu, sprawiają, że smoczy owoc jest doskonałym wyborem dla poprawy zdrowia i wzbogacenia codziennej diety.
100 gramów smoczego owocu zawiera 60 kalorii, 13 gramów węglowodanów, 1,2 grama białka, 3 gramy błonnika i jest bogate w witaminy C, B1, B2, B3 oraz minerały, takie jak żelazo, wapń i fosfor. Nie zawiera tłuszczu.
Smoczy owoc jest bogaty w składniki odżywcze.
Smoczy owoc zawiera polifenole, karotenoidy, witaminę C i inne przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed wolnymi rodnikami, powodującymi choroby przewlekłe i starzenie się. Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga również zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, nowotwory, cukrzyca i artretyzm, a także poprawia zdrowie skóry i wzmacnia układ odpornościowy.
Według doktora Thu Ha, wszystkie rodzaje pitai mają niemal taki sam skład odżywczy, a różnice w zawartości składników odżywczych między pitai o czerwonym i białym miąższu są jedynie niewielkie.
Im bardziej czerwony owoc, tym więcej zawiera przeciwutleniaczy. Innymi słowy, smoczy owoc o czerwonym miąższu zawiera zazwyczaj więcej przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, karoten (prekursor witaminy A), likopen itp., w porównaniu ze smoczym owocem o białym miąższu. To sprawia, że smoczy owoc o czerwonym miąższu jest doskonałym pokarmem dla zdrowych oczu, krwi i skóry. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!
Link źródłowy
Komentarz (0)