Pozbądź się wzdęć i niestrawności w domu.

Wzdęcia i niestrawność to częste dolegliwości spowodowane niezdrowymi nawykami żywieniowymi lub chorobami podstawowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, zapalenie okrężnicy, kamienie żółciowe, kamienie nerkowe itp.

Inne towarzyszące objawy to tępy ból brzucha, odbijanie, zgaga, nudności, wymioty, wzdęcia i ogólny dyskomfort w żołądku. Identyfikacja przyczyny jest kluczowa dla skutecznego leczenia.

Przyczyny wzdęć i niestrawności

Wzdęcia i niestrawność mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami:

• Spożywanie nadmiernej ilości białka, węglowodanów, cukru i tłuszczów może utrudnić trawienie tych substancji przez żołądek, co może prowadzić do gromadzenia się niestrawionych cząstek pokarmu w przewodzie pokarmowym.
• Z powodu takich nawyków jak spożywanie dużej ilości pikantnego jedzenia, picie alkoholu, kawy i stymulantów,
• Niedokładne przeżuwanie pokarmu lub położenie się bezpośrednio po jedzeniu również może być przyczyną wzdęć i dyskomfortu w jamie brzusznej.
• Może to być spowodowane zaburzeniami trawienia, wzdęciami, obrzękami i wodobrzuszem u osób z chorobami wątroby, odwodnieniem, zaparciami lub alergiami pokarmowymi.
• Z powodu nadmiernego rozrostu niektórych szczepów bakterii w jelicie cienkim, choroby przewodu pokarmowego, takie jak zapalenie okrężnicy, zespół jelita drażliwego, zapalenie błony śluzowej żołądka i infekcje, również mogą być przyczyną tego stanu.
• Stosowanie antybiotyków i środków przeciwbólowych może zmniejszyć liczbę pożytecznych bakterii w jelitach, stwarzając warunki do rozwoju bakterii szkodliwych.
  

Wzdęcia i niestrawność to częste dolegliwości spowodowane niezdrowymi nawykami żywieniowymi.

Może ci się spodobać

Superżywność jest łatwo dostępna w wietnamskich sklepach i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie powodując przy tym obaw o starzenie się lub przybieranie na wadze.Brokuły od dawna uznawane są za jedną z najbogatszych w składniki odżywcze „superżywności”. Są nie tylko popularnym składnikiem rodzinnych posiłków, ale także warzywem, które oferuje niezliczone korzyści dla organizmu.

Cenne rośliny lecznicze, rosnące naturalnie, bez uprawy, posiadające właściwości przeciwnowotworowe.Arcydzięgiel chiński to nie tylko dzika roślina – posiada silne właściwości lecznicze, które pomagają chronić i dbać o ogólny stan zdrowia. Jakie są zatem zastosowania arcydzięgla chińskiego?

Policja drogowa bezpiecznie przetransportowała 3-letnie dziecko, u którego wystąpił atak padaczkowy, do szpitala w celu udzielenia mu pomocy medycznej.GD&TĐ - Funkcjonariusze policji drogowej Quang Tri, pełniąc służbę, natychmiast użyli specjalistycznego pojazdu, aby oczyścić drogę i pomóc w przewiezieniu 3-letniego dziecka cierpiącego na drgawki do szpitala w celu udzielenia mu pomocy medycznej.

Pozbądź się wzdęć i gazów w domu.

Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Jednak w przypadku łagodnych wzdęć i gazów można poradzić sobie w domu, stosując następujące metody:

• Spacer: pomaga regulować wypróżnienia, poprawia perystaltykę jelit i wspomaga trawienie. Spacer jest bardzo korzystny dla osób z zaparciami i wzdęciami. Zaleca się spacerowanie przez 20–30 minut dziennie, aby złagodzić dyskomfort w jamie brzusznej i wzdęcia.
• Joga jest bardzo pomocna dla osób z wzdęciami i gazami. Niektóre pozycje pomagają uwolnić nadmiar gazów z przewodu pokarmowego.
• Masaż brzucha: Masaż brzucha stymuluje ruchy jelit, wspomagając zdrowy układ trawienny . Wykonuj okrężny masaż brzucha od prawej do lewej strony, powtarzając go przez kilka minut.
• Weź ciepłą kąpiel i zrelaksuj się: możesz zanurzyć się w ciepłej kąpieli lub wziąć prysznic. To pomaga zrelaksować umysł, zmniejszyć stres i poprawić trawienie.
• Spożywanie dużej ilości błonnika, pochodzącego z zielonych warzyw i świeżych owoców, skutecznie zapobiega zaparciom i wzdęciom. Dorosły potrzebuje 30 g błonnika dziennie. Należy jednak unikać nadmiernego lub zbyt częstego spożywania błonnika, ponieważ może to nasilać wzdęcia. Jeśli wzdęcia utrzymują się (dłużej niż 5 dni), nasilają się lub towarzyszą im bóle brzucha, gorączka, wymioty lub krwawienie, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w celu postawienia diagnozy i rozpoczęcia leczenia.
  

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

Zaleca się codzienne ćwiczenia w celu pobudzenia ruchów jelit; należy unikać słodkich napojów i napojów gazowanych, aby zmniejszyć gromadzenie się gazów w żołądku, co może mieć wpływ na trawienie; należy ograniczyć żucie gumy, aby zminimalizować połykanie powietrza; należy jeść powoli i dokładnie żuć, unikać przejadania się, a także ograniczyć rozmowy, oglądanie telewizji lub korzystanie z telefonu podczas jedzenia; należy ograniczyć spożycie soli, aby ograniczyć zatrzymywanie wody; należy unikać nadmiernego spożycia słodkich pokarmów, takich jak ciasta, cukierki, przejrzałe owoce, mleko i produkty mleczne; należy prowadzić zdrowy tryb życia z wypoczętym umysłem, umiarkowaną pracą i wystarczającą ilością snu.

Porada lekarza

Może ci się spodobać

7 grup ludzi, którzy nie powinni siedzieć do późna, oglądając mecze piłki nożnej.SKĐS - Siedzenie późno w nocy, aby oglądać mecz piłki nożnej, może mieć wiele konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza dla osób z chorobami przewlekłymi lub tych, których zdrowie jest już zagrożone.

Wiele osób ignorujących zaburzenia trawienia dowiaduje się, że ma raka, gdy jest już za późno.Ostatnio w Szpitalu Ogólnym Viet My (oddział Bay Hien, Ho Chi Minh City) odnotowano wiele przypadków niebezpiecznych chorób układu pokarmowego wykrytych metodą endoskopową, z których wiele wykryto w późnym stadium.

Gmina Dai Thanh wprowadziła bezpłatne badania kontrolne dla wszystkich mieszkańców, mając na celu kompleksową opiekę zdrowotną.Gmina Dai Thanh będzie kompleksowo realizować zadanie polegające na zapewnianiu bezpłatnych okresowych badań kontrolnych lub badań przesiewowych przynajmniej raz w roku dla mieszkańców obszaru, zgodnie z harmonogramem i priorytetowymi grupami docelowymi.

Chociaż wzdęcia i niestrawność są powszechne, w niektórych przypadkach mogą być objawami chorób współistniejących. Dlatego, jeśli wzdęciom i niestrawności towarzyszą następujące objawy, pacjenci powinni udać się do lekarza w celu szybkiej diagnozy i leczenia: utrata apetytu i zmiany preferencji żywieniowych; częste wypróżnienia; krew lub śluz w stolcu; uporczywe zaparcia ; wymioty; nagła utrata masy ciała ; wysoka gorączka; silny ból brzucha; czarne, luźne lub wodniste stolce.

Dr Nguyen Thi Phuong Anh

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khac-phuc-chung-day-bung-kho-tieu-tai-nha-172250302110131038.htm