7 grup ludzi, którzy nie powinni siedzieć do późna, oglądając mecze piłki nożnej.

SKĐS - Siedzenie późno w nocy, aby oglądać mecz piłki nożnej, może mieć wiele konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza dla osób z chorobami przewlekłymi lub tych, których zdrowie jest już zagrożone.

TREŚĆ:::

• 1. Osoby z chorobami układu krążenia i nadciśnieniem
• 2. Osoby chore na cukrzycę
• 3. Pacjenci z przewlekłą chorobą nerek
• 4. Osoby starsze
• 5. Osoby cierpiące na bezsenność lub zaburzenia snu
• 6. Kobiety w ciąży
• 7. Osoby pracujące w środowisku wymagającym dużego poziomu koncentracji.
• Jak mogę oglądać mecze piłki nożnej i jednocześnie dbać o swoje zdrowie?

Dla niektórych osób późne oglądanie meczu piłkarskiego może nawet zwiększyć ryzyko konieczności hospitalizacji.

Według dr. Phama Quang Thuana z Wietnamskiego Szpitala Sportowego , sen to czas, w którym organizm regeneruje się i reguluje aktywność układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i odpornościowego. Późne kładzenie się spać zaburza zegar biologiczny, zwiększając wydzielanie hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina, a także powodując wzrost ciśnienia krwi i tętna.

Jeśli niedobór snu utrzymuje się przez kilka kolejnych dni, organizm jest bardziej narażony na zmęczenie, zmniejszoną koncentrację, osłabioną odporność i zaostrzenie wielu chorób przewlekłych.

Oto kilka grup ludzi, którzy nie powinni siedzieć do późna w nocy, oglądając mecze piłki nożnej:

1. Osoby z chorobami układu krążenia i nadciśnieniem

Według dr. Phama Quang Thuana, brak snu zwiększa aktywność układu współczulnego, powodując wzrost ciśnienia krwi i cięższą pracę serca. Ponadto, lęk i stres związany z oglądaniem ważnych meczów mogą również powodować nagły wzrost tętna. U osób z chorobą wieńcową, niewydolnością serca, arytmią lub nadciśnieniem tętniczym zmiany te mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dławicy piersiowej, przełomu nadciśnieniowego lub poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Osoby o słabym zdrowiu powinny dobrze się zastanowić, zanim zdecydują się na późne oglądanie meczu piłkarskiego.

2. Osoby chore na cukrzycę

Sen odgrywa kluczową rolę w kontroli poziomu cukru we krwi. Niedobór snu zmniejsza wrażliwość organizmu na insulinę, co utrudnia kontrolę poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo, późne chodzenie spać często wiąże się z jedzeniem późnym wieczorem, piciem napojów gazowanych lub słodzonych napojów w celu zwalczania senności, co może łatwo prowadzić do podwyższonego poziomu cukru we krwi.

U osób chorych na cukrzycę długotrwałe pozostawanie w łóżku do późna w nocy może zwiększać ryzyko zaburzeń poziomu cukru we krwi i związanych z nimi powikłań.

3. Pacjenci z przewlekłą chorobą nerek

Może ci się spodobać

Ten rodzaj herbaty ma właściwości przeciwzapalne i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.Oprócz wspomagania trawienia i leczenia przeziębień, herbatę imbirową uważa się również za mającą wyjątkowe właściwości przeciwzapalne ze względu na liczne korzystne związki bioaktywne.

Gia Lai będzie gospodarzem Narodowych Mistrzostw Piłki Nożnej Plażowej w 2026 roku.(GLO) - W dniach od 23 lipca do 2 sierpnia Departament Kultury, Sportu i Turystyki prowincji Gia Lai, we współpracy z Wietnamską Federacją Piłki Nożnej, organizuje Narodowe Mistrzostwa w Piłce Nożnej Plażowej 2026 na boisku do piłki nożnej plażowej (teren Pomnika Zwycięstwa, ulica Xuan Dieu, dzielnica Quy Nhon).

Czego powinny unikać osoby chore na cukrzycę, aby zapobiec powikłaniom?Zdrowie i życie - Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się hiperglikemią spowodowaną bezwzględnym lub względnym niedoborem insuliny albo nieskutecznym działaniem insuliny.

U pacjentów z przewlekłą chorobą nerek często występują liczne zaburzenia metaboliczne, zaburzenia ciśnienia krwi i zaburzenia układu sercowo-naczyniowego.

Długotrwały niedobór snu może utrudniać kontrolę ciśnienia krwi i negatywnie wpływać na czynność nerek. Ponadto, zmęczenie spowodowane późnym pójściem spać może utrudniać pacjentom przestrzeganie zaleceń dotyczących leczenia i żywienia, wpływając tym samym na skuteczność leczenia choroby.

4. Osoby starsze

Osoby starsze zazwyczaj gorzej radzą sobie ze zmianami rytmu dobowego niż osoby młodsze. Już kilka nocy bez snu może powodować u nich długotrwałe zmęczenie, zawroty głowy, chwilową utratę pamięci lub utratę równowagi podczas chodzenia. Zwiększa to ryzyko upadków, urazów i innych problemów zdrowotnych.

Ponadto większość osób starszych cierpi na co najmniej jedną przewlekłą chorobę współistniejącą, taką jak nadciśnienie tętnicze, choroba układu sercowo-naczyniowego lub cukrzyca, co dodatkowo zwiększa ryzyko.

• 

5. Osoby cierpiące na bezsenność lub zaburzenia snu

Osoby, które mają problemy ze snem lub często cierpią na bezsenność, nie powinny spędzać nocy, oglądając mecze piłki nożnej. Celowe przedłużanie nocy może nasilać bezsenność, zaburzać rytm dobowy i utrudniać powrót do normalnego rytmu snu po sezonie.

W niektórych przypadkach pacjenci mogą cierpieć na przedłużającą się bezsenność trwającą kilka tygodni po zakończeniu sezonu Mistrzostw Świata .

6. Kobiety w ciąży

W czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu na odpoczynek wzrasta, aby wspierać rozwój płodu. Regularne późne kładzenie się spać może prowadzić do zmęczenia, osłabienia odporności, zwiększonego stresu i negatywnie wpływać na jakość życia. Ponadto, spożywanie kawy, napojów energetycznych lub fast foodów podczas oglądania meczu piłki nożnej nie jest zalecane kobietom w ciąży.

7. Osoby pracujące w środowisku wymagającym dużego skupienia.

Kierowcy, operatorzy maszyn, ratownicy medyczni oraz pracownicy pracujący na wysokościach lub w niebezpiecznych warunkach powinni szczególnie rozważyć ryzyko związane z późnym pójściem spać, aby obejrzeć mecz piłki nożnej. Brak snu osłabia refleks, zwiększa ryzyko błędów zawodowych i wypadków w miejscu pracy.

Może ci się spodobać

Serce 76-letniej kobiety było niemal całkowicie zablokowane; lekarze „uratowali” ją bez operacji.76-letnia kobieta cierpiąca na chorobę układu sercowo-naczyniowego o wysokim ryzyku nagłej śmierci została cudem uratowana przez lekarzy dzięki zastosowaniu alkoholu bez operacji.

Powody, dla których osoby chore na cukrzycę powinny jeść nasiona chiaSKĐS - Oprócz zielonych warzyw i produktów pełnoziarnistych, nasiona chia są stopniowo polecane jako uzupełnienie diety osób chorych na cukrzycę ze względu na ich pozytywny wpływ na metabolizm.

W wieku 25 lat młody mężczyzna cierpi na ciężką niewydolność nerek i musi poddawać się dializom trzy razy w tygodniu.LVĐ (25 lat, z Ca Mau) nigdy nie przypuszczał, że jego ambitna młodość będzie związana z dializami w związku z ciężką niewydolnością nerek.

Jak mogę oglądać mecze piłki nożnej i jednocześnie dbać o swoje zdrowie?

Dr Pham Quang Thuan radzi fanom:

• Wybieraj tylko te mecze, które naprawdę Cię interesują, zamiast oglądać je wszystkie.
• Jeśli to możliwe, postaraj się położyć spać wcześniej przed meczem.
• Pamiętaj o tym, żeby następnego dnia dobrze się wyspać.
• Ogranicz spożycie kawy, napojów energetycznych i alkoholu.
• Zamiast tłustych przekąsek wybieraj owoce, jogurt lub orzechy.
• Przerwij oglądanie i zrób sobie przerwę, jeśli doświadczysz takich objawów, jak ból w klatce piersiowej, duszność, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy lub podwyższone ciśnienie krwi.

Mistrzostwa Świata trwają krótko, ale skutki długiego siedzenia do późna w nocy mogą wpływać na zdrowie przez tygodnie, a nawet miesiące. Dlatego kibice powinni wziąć pod uwagę swoje zdrowie, aby wybrać odpowiednie i bezpieczne sposoby na cieszenie się piłką nożną.

Zobacz więcej popularnych artykułów:

Source: https://suckhoedoisong.vn/7-nhom-nguoi-khong-nen-thuc-dem-xem-bong-da-169260624094631039.htm