Czy Shaolin Kung Fu to naprawdę „rozbijanie złota i kruszenie skał”?

Miłośnicy powieści o sztukach walki Kima Dunga z pewnością słyszeli o słynnych sztukach walki klasztoru Shaolin, które „rozbijają złoto i skały”. Od palca Wadżry, przez dłoń z żelaznego piasku, po koszulę z żelaznego materiału…

Mnich sztuk walki w klasztorze Shaolin wykonuje rytuał Iron Sand Palm – zdjęcie: CN

Te sztuki walki są zbiorczo nazywane „twardymi sztukami walki” i są to czyste sztuki walki, które polegają na trenowaniu siły mięśni i wytrzymałości ciała.

Nie tylko opowieści Kim Dunga, legendy chińskich sztuk walki wierzą, że twarde kung-fu w klasztorze Shaolin, ćwiczone na najwyższym poziomie, może zdziałać cuda, wykraczające poza zrozumienie przeciętnego człowieka.

Na przykład, praktykujący Wadżrę może użyć jedynie palca, aby wybić dziurę w sztabce złota. Praktykujący Dłoń Żelaznego Piasku nadal może rozbijać cegły i kamienie gołymi rękami, podczas gdy Koszula z Żelaznego Płótna przekształca jego ciało w żelazną zbroję, odporną na miecze i włócznie…

Jaka więc prawda kryje się za legendami o kruszeniu złota i niszczeniu skał w Shaolin? Czy to wszystko tylko wytwór wyobraźni?

Jak realistyczne?

Niezależnie od powieści czy filmów, są ludzie, którzy nauczyli się Shaolin Kung Fu, a następnie publikowali na YouTube filmy z ich trudną sztuką kung fu. Typowe techniki to rozbijanie cegieł i kamieni rękoma lub dźganie gardła włóczniami, ale bez powodowania obrażeń…

Raport z ćwiczeń Iron Sand Palm w klasztorze Shaolin – zdjęcie: ZRZUT EKRANU

Ale generalnie większość tych filmów jest łatwa do zrozumienia dla widzów, mimo że kryją się za nimi sztuczki, takie jak użycie sztucznych materiałów, pustaków czy kamieni, które zostały poddane obróbce mającej na celu ich delikatność.

Kąty kamery, dźwięki i efekty specjalne sprawiają, że widzowie wierzą, że te pokazy siły są prawdziwe.

Choć wiele z tej legendy jest przesadzone, nie da się zaprzeczyć, że niektóre sztuki walki Shaolin są prawdziwe, udokumentowane w literaturze poświęconej sztukom walki, programach telewizyjnych, a nawet badaniach naukowych .

Wadżra to tylko jeden przykład. To technika kung-fu, która uczy opuszki palców, by stały się twarde jak stal, poprzez przebijanie piasku, fasoli, a następnie drewna lub glinianych ścian. Oczywiście przebijanie metalu to tylko fikcja.

Wielu starszych mnichów z klasztoru Shaolin nadal potrafi używać palców do wgniatania pni młodych drzew lub przebijania cienkich cegieł – częściowo dzięki technice, częściowo dzięki grubej skórze, mocnym kościom i umiejętności koncentrowania absolutnej siły.

Siła dwóch palców praktykującego wadżrę – Zdjęcie: CN

Międzynarodowe raporty potwierdzają również, że Iron Sand Palm — ćwiczenie rąk poprzez uderzanie worków z piaskiem, fasolą i żwirem w cyklu zwiększania twardości — jest w praktyce skuteczne.

Ci, którzy opanowali tę umiejętność, potrafią rozbijać cienkie cegły gołymi rękami, jednak badania pokazują, że skuteczność ta zależy w większym stopniu od techniki przekazywania siły, wyboru materiału i szybkości ataku, a nie wyłącznie od siły mięśni.

Iron Cloth, Iron Head Kung Fu i Iron Foot Kung Fu to formy treningu zwiększające wytrzymałość ciała poprzez uderzenia, często kojarzone z Qigong - formą regulowanego oddychania, która stabilizuje narządy wewnętrzne i ogranicza uszkodzenia.

Według badaczy medycyny sportowej , prawidłowe, intensywne ćwiczenie kung-fu może zwiększyć gęstość kości i grubość skóry, poprawić połączenia tkanek miękkich, pomagając organizmowi lepiej znosić uderzenia. Jednak granica jest wciąż jasna: nikt nie jest w stanie przebić się przez granit ani litą stal, jak często głoszą legendy.

Jak ćwiczyć, aby osiągnąć poziom „żelaznej ręki”?

Proces nauki twardego kung fu u mnichów Shaolin trwa wiele lat i opiera się na zasadzie stopniowo zwiększającego się nacisku, łącząc tradycyjną medycynę i qigong.

Krok 1: Zapoznaj się z siłą uderzenia

Początkujący klaszczą w dłonie na piasku, fasoli, następnie w żwirze lub w płóciennym worku wypełnionym pokruszonymi cegłami. To ćwiczenie, powtarzane tysiące razy dziennie przez kilka miesięcy, pomaga skórze dłoni zrogowacieć, a mięśniom i ścięgnom przystosować się do lekkich uderzeń.

Krok 2: Zwiększ intensywność

Gdy ich dłonie są wystarczająco silne, przechodzą do rąbania drewna, cienkich cegieł lub ciasno ubitych worków z piaskiem. Jednocześnie praktykujący muszą praktykować wewnętrzny qigong i kontrolować oddech, aby zwiększyć zdolność koncentracji siły i zmniejszyć ból w momencie uderzenia.

Krok 3: Utrzymanie – rekonwalescencja – leczenie

Po każdym treningu mnisi sztuk walki moczą dłonie w winie ziołowym – powszechnie znanym jako Dit Da Jow – aby pomóc w regeneracji tkanek miękkich i zmniejszyć stan zapalny. Niektóre tradycyjne receptury pomagają również pogrubić naskórek, ograniczając mikroskopijne uszkodzenia powstałe podczas uderzania dłonią o twardy przedmiot.

Praktykujący wadżrę muszą jedynie codziennie wbijać palce w piasek, kierując się zasadą: powoli, ale systematycznie, stopniowo zwiększając twardość i absolutnie nie okazując niecierpliwości. Praktykowanie z niewłaściwą techniką może prowadzić do złamań kości, artretyzmu, a nawet niepełnosprawności.

Co nauka mówi o „ciężkiej pracy”?

Dr James Fallon, fizjolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego (USA), powiedział:

„Ci, którzy praktykują Żelazną Dłoń Piasku, nie zamieniają swoich dłoni w żelazo. Po prostu optymalizują sposób, w jaki rozkładają siłę, i zwiększają odporność swoich ciał na uderzenia. To proces fizjologiczny, a nie coś mistycznego”.

Forma treningu siły ramion stosowana przez mnichów z Shaolin – zdjęcie: CN

Podobnie, badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Melbourne (Australia) z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego wykazało, że osoby, które długo ćwiczyły mocny gong, mają wyższą gęstość kości w okolicy dłoni niż osoby zdrowe, ale różnica ta nie jest zbyt duża. Ważna jest technika rozłożenia siły i umiejętność kontrolowania ciała, a nie siła absolutna.

Ponadto eksperci medycyny sportowej zauważają, że nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, brak odpowiedniej regeneracji lub ignorowanie roli qigong może łatwo prowadzić do przewlekłych kontuzji.

Shaolin Hard Kung Fu jest prawdziwe – ale w pewnych granicach. Nikt nie jest w stanie rozbić granitu ani przebić cementowej ściany gołymi rękami.

Jednakże poważny i wytrwały praktyk, łączący odpowiednie techniki i odpowiednio regenerujący się, może całkowicie przebić pień drzewa, rozbić cienką cegłę i przyjąć silny cios w głowę lub brzuch bez odniesienia obrażeń.

To, co ludzie nazywają „magią przełamującą góry”, to w rzeczywistości po prostu niezrozumienie fizyki lub przesada w sztuce performatywnej. Kung fu z Shaolin to esencja kulturowa – a także świadectwo siły dyscypliny, wytrwałości i inteligencji fizycznej – a nie niemożliwa magia.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm