Tajne umiejętności agenta CIA w trudnych sytuacjach

(Dan Tri) - Ponieważ charakter ich pracy polega na radzeniu sobie w sytuacjach życia i śmierci, agenci CIA muszą wykazać się stalowym duchem i stosować prostą technikę koncentracji, która pozwala im zachować czujność nawet w sytuacjach stresowych.

Agenci CIA mają tajną umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach (Ilustracja: Getty).

W chwilach silnej presji możesz czuć zawroty głowy. Zbyt wiele decyzji, zbyt mało czasu i zbyt duża stawka. Zwłaszcza gdy w grę wchodzą sytuacje życia i śmierci, musisz zachować bystrość umysłu.

Dlatego agenci CIA stosują prostą technikę koncentracji, która pozwala im zachować czujność nawet w sytuacjach stresowych.

W istocie technika ta polega na zarządzaniu trzema głównymi zasobami: czasem, energią i pieniędzmi. Spośród nich tylko czas jest niezastąpiony, ponieważ go nie ma i nigdy nie wróci, natomiast pieniądze można zarobić, a energię odzyskać poprzez odpoczynek.

Dlatego szkolenia CIA kładą nacisk na strategie podejmowania decyzji, w których czas jest ważniejszy od wszystkiego innego.

Jednym z największych zagrożeń dla podejmowania dobrych decyzji jest sytuacja, gdy popadamy w stan przeciążenia pracą, kiedy lista rzeczy do zrobienia przekracza możliwości naszego mózgu w zakresie jej przetworzenia.

Niezależnie od tego, czy żonglujesz mailami, rodziną czy ważnymi zadaniami, zbyt wiele obowiązków naraz może powodować stres, osłabiać koncentrację i wywoływać negatywne myślenie. Właśnie tu z pomocą przychodzi technika skupienia CIA.

Ta technika zaczyna się od prostej zasady: ile zadań myślisz, że możesz wykonać na raz, odejmij dwa.

Jeśli myślisz, że możesz zająć się pięcioma rzeczami naraz, rób tylko trzy. Myślisz, że dasz radę z trzema? Trzymaj się jednej. Celem jest uwolnienie się od poczucia obowiązku i zwiększenie zdolności do wykonywania ważnych zadań.

Po ukończeniu tej(ich) misji przechodzisz do tego, co agenci CIA nazywają priorytetami operacyjnymi.

W tym momencie skupiasz się na kolejnym prostym zadaniu, które możesz wykonać w jak najkrótszym czasie. Może to być coś tak prostego, jak wzięcie głębokiego oddechu czy nalanie kawy. Najważniejsze to zmotywować się i odzyskać poczucie kontroli.

Technika koncentracji CIA działa, ponieważ przerywa cykl mentalnego bałaganu, czyli negatywnych myśli, które pojawiają się, gdy racjonalne myślenie zawodzi. Ukończenie nawet niewielkiego zadania może pobudzić pozytywne myślenie i zmniejszyć przytłoczenie emocjonalne.

Choć jako przeciętny człowiek nie narażasz się na ryzyko związane z bezpieczeństwem narodowym czy swoim życiem, to i tak musisz radzić sobie ze stresorami dnia codziennego, takimi jak nieoczekiwane spotkania, zamieszanie rodzinne czy nocne wiadomości od szefa.

We wszystkich tych sytuacjach najszybszą drogą do spokoju i jasności umysłu jest zidentyfikowanie i wykonanie prostego zadania.

Wyrób sobie z tej techniki nawyk, zaczynając od małych i prostych rzeczy, ponieważ bez względu na to, jaką presję odczuwasz, najprostsze posunięcie często okazuje się najrozsądniejsze.

Source: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm