Korzyści ze spożywania fasoli skrzydlatej dla kobiet w ciąży

[reklama_1]

Fasola skrzydlata jest bogata w białko i kwas foliowy, które wspomagają płodność i korzystnie wpływają na zdrowie kobiet w ciąży.

Fasola skrzydlata jest bogata w białko, należy do rodziny bobowatych i jest powszechnie uprawiana w regionach tropikalnych. Wszystkie części rośliny – nasiona, młode strąki, liście, kwiaty i bulwy – są jadalne.

Dr Nguyen Van Phuc, specjalista położnictwa i ginekologii w Szpitalu Ogólnym Tam Anh w Ho Chi Minh, powiedział, że kobiety mogą uzyskać kwas foliowy i witaminę B, jedząc fasolę szparagową. Są to ważne substancje, które wspomagają syntezę DNA i podział komórek u płodu. Kwas foliowy przyczynia się do zapobiegania wadom cewy nerwowej u noworodków. Produkt ten dostarcza również dużo białka i żelaza, pomagając kobietom w ciąży zmniejszyć ryzyko anemii w czasie ciąży i zapobiegać niskiej masie urodzeniowej niemowląt.

Proszek z fasoli skrzydlatej jest również stosowany w różnych potrawach, co pomaga w walce z niedożywieniem.

Młode fasolki szparagowe są bogate w składniki odżywcze i stanowią pożywny pokarm dla kobiet w ciąży. Zdjęcie: Tue Diem — Młode fasolki szparagowe są bogate w składniki odżywcze i stanowią pożywny pokarm dla kobiet w ciąży. Zdjęcie: *Tue Diem*

Dr Phuc zauważył, że chociaż fasola skrzydlata jest bardzo korzystna dla zdrowia, kobiety nie powinny spożywać jej w nadmiarze i powinny uzupełniać dietę innymi produktami, aby zapewnić sobie odpowiednie wartości odżywcze. Kupując fasolę skrzydlatą, wybieraj zielone strąki bez brązowych plam i unikaj tych uszkodzonych lub obitymi. Osoby z niedoborem glukozo-6-fosforanu (G6PD), dną moczanową lub kamieniami w drogach moczowych nie powinny spożywać jej w dużych ilościach.

Kobiety potrzebują zbilansowanej diety, urozmaicając posiłki każdego dnia, aby były smaczniejsze. Powinny spożywać produkty bogate w kwas foliowy, takie jak fasola, wątróbka, jaja, zielone warzywa liściaste, pomarańcze i mandarynki.

Dr Nguyen Van Phuc udziela porad żywieniowych kobietom w ciąży. Zdjęcie: Tue Diem. — Doktor Phuc doradza w kwestii odżywiania kobiet w ciąży. Zdjęcie: *Tue Diem.*

Jak twierdzi dr Phuc, kobietom, które chcą mieć dzieci, podczas konsultacji prenatalnych zawsze udziela się porad na temat zdrowia reprodukcyjnego, szczepień prenatalnych, a także przyjmuje się suplementy multiwitaminowe, zawierające żelazo i kwas foliowy, co najmniej trzy miesiące przed zajściem w ciążę.

Dr Phuc radzi parom, aby zrozumiały swój okres owulacji i określiły najlepszy czas na współżycie, aby zmaksymalizować szanse na poczęcie. Jeśli nie są pewni swojego czasu owulacji, powinni regularnie współżyć przez co najmniej tydzień w połowie cyklu menstruacyjnego (w okolicach okna owulacyjnego). Oboje partnerzy powinni zadbać o swoje zdrowie, uprawiać lekkie ćwiczenia fizyczne, utrzymywać prawidłową wagę, ograniczać stres oraz ograniczać spożycie alkoholu, kawy i tytoniu.

Jeśli powyższe metody nie przyniosą dobrych rezultatów, para powinna poddać się badaniu prenatalnemu. Lekarz może pomóc parze wcześnie wykryć wszelkie nieprawidłowości, aby mogła rozpocząć leczenie i pomyślnie zajść w ciążę.

Wtorek

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące ciąży i porodu, na które lekarze odpowiedzą.

Link źródłowy