W ciągu dnia słońce mocno grzeje. Jaką temperaturę powinienem ustawić w klimatyzatorze w nocy?

Ekstremalnie upalne warunki pogodowe spowodowały wzrost zapotrzebowania na klimatyzatory. Jednak duże wahania temperatury mogą łatwo prowadzić do zaburzeń termoregulacji, zawrotów głowy i udarów.

Eksperci radzą zachować szczególną ostrożność podczas korzystania z klimatyzatorów latem. Zdjęcie: Unsplash .

W ostatnich dniach wiele prowincji i miast w północnym i środkowym Wietnamie doświadczyło intensywnych upałów, a w niektórych obszarach panowały wyjątkowo wysokie temperatury. Temperatura o godzinie 13:00 zazwyczaj sięgała 37-39 stopni Celsjusza. W niektórych obszarach temperatura przekroczyła 39 stopni Celsjusza, na przykład w Vinh Yen (Phu Tho) – 39,5 stopnia Celsjusza, Bac Ninh – 39,3 stopnia Celsjusza, Lang ( Hanoi ) – 39,7 stopnia Celsjusza, Do Luong (Nghe An) – 39,6 stopnia Celsjusza i Huong Khe (Ha Tinh) – 39,2 stopnia Celsjusza.

Prognozy wskazują, że w dniach 26-27 maja w regionie Północnej Delty, prowincji Phu Tho oraz na obszarze od Thanh Hoa do Hue nadal będą panować intensywne i wyjątkowo intensywne upały. Maksymalna temperatura wyniesie zazwyczaj 38-40 stopni Celsjusza, a w niektórych miejscach przekroczy 40 stopni Celsjusza.

Ze względu na wzrost temperatur na zewnątrz do ekstremalnych poziomów, klimatyzatory stały się niemal niezbędnym urządzeniem w wielu gospodarstwach domowych.

Uwaga: Należy zachować ostrożność przy ustawianiu zbyt niskiej temperatury.

Według dr. Nguyena Huy Hoanga z Wietnamskiego Towarzystwa Medycyny Podwodnej i Hiperbarycznej Terapii Tlenowej, ludzki organizm posiada mechanizm regulacyjny, który utrzymuje stabilną temperaturę ciała. W upały ciało rozszerza naczynia krwionośne i intensywniej się poci, aby się ochłodzić. Proces ten powoduje jednak, że serce musi pracować ciężej, co powoduje przyspieszenie akcji serca i wzrost zmienności ciśnienia krwi.

Nadmierne pocenie powoduje również utratę wody i elektrolitów z organizmu. Jeśli nie zostaną one szybko uzupełnione, objętość krwi zmniejszy się, krew stanie się gęstsza, krążenie będzie utrudnione, co zwiększy ryzyko udaru i incydentów sercowo-naczyniowych.

Przy temperaturach zbliżających się do 40 stopni Celsjusza wiele osób włącza klimatyzację na pełną moc. Zdjęcie: Unsplash.

Co więcej, nadmiernie wysokie temperatury mogą bezpośrednio wpływać na ośrodkowy układ nerwowy. Gdy ośrodek termoregulacji jest przeciążony, organizm może doznać szoku cieplnego z nienormalnie wysoką temperaturą ciała, co może prowadzić do uszkodzenia mózgu, serca i nerek, jeśli nie zostanie szybko leczone.

Dr Hoang zauważył również, że gorące i wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. Żywność łatwo się psuje, powietrze ulega zanieczyszczeniu, a komary rozmnażają się szybciej, co zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób zakaźnych latem.

„Upały nie tylko powodują dyskomfort, ale także wywołują szereg zmian fizjologicznych i stwarzają niekorzystne środowisko dla zdrowia” – podkreślił.

Doktor Hoang uważa, że ​​klimatyzatory pomagają szybko schłodzić pomieszczenie, ale nawyk nadmiernego obniżania temperatury zaraz po wejściu do pokoju wiąże się z wieloma zagrożeniami.

Duża różnica temperatur między otoczeniem zewnętrznym a wewnętrznym utrudnia organizmowi adaptację do ciągłego przemieszczania się między tymi dwoma przestrzeniami. Może to łatwo powodować zawroty głowy, zmęczenie, zaburzenia termoregulacji, a nawet zwiększać ryzyko udaru cieplnego.

Eksperci zalecają, aby odpowiednia temperatura klimatyzacji utrzymywała się na poziomie 25–27 stopni Celsjusza.

„Ustawienie zbyt niskiej temperatury nie tylko marnuje energię elektryczną, ale także powoduje dużą różnicę temperatur między wnętrzem a otoczeniem pomieszczenia, co negatywnie wpływa na zdrowie podczas wchodzenia i wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń” – powiedział dr Hoang.

Oprócz ryzyka udaru cieplnego, nadmierne używanie klimatyzacji może prowadzić do wielu innych problemów.

Po pierwsze, istnieje problem jakości powietrza w pomieszczeniach zamkniętych. Jeśli klimatyzacja jest używana w sposób ciągły bez wentylacji, stężenie CO₂ wzrasta, przez co powietrze staje się duszne. Osoby przebywające w pomieszczeniu łatwo odczuwają zmęczenie, senność i obniżoną koncentrację.

Ponadto klimatyzacja wysusza powietrze, pozbawiając skórę i błony śluzowe naturalnej wilgoci. Powoduje to suchość i szorstkość skóry, podrażnienia oczu oraz uszkodzenia błon śluzowych nosa i gardła, stwarzając warunki do rozwoju bakterii.

Ekspert ostrzega również, że zaniedbanie regularnego czyszczenia klimatyzatorów może prowadzić do gromadzenia się kurzu i pleśni wewnątrz urządzenia. Podczas pracy czynniki te uwalniają się do powietrza, zwiększając ryzyko alergii i infekcji dróg oddechowych.

Zaniedbanie regularnego czyszczenia klimatyzatora może prowadzić do gromadzenia się kurzu i pleśni wewnątrz urządzenia. Zdjęcie: Unsplash.

Innym często pomijanym ryzykiem jest narażenie twarzy na zimne przeciągi podczas snu. Może to spowodować porażenie nerwu twarzowego, wpływając na codzienne funkcjonowanie i wygląd.

5 zasad ochrony zdrowia podczas upałów.

Aby zminimalizować ryzyko zachorowania podczas ekstremalnych fal upałów, doktor Nguyen Huy Hoang radzi ludziom przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Po pierwsze, proaktywnie nawadniaj organizm. Każdy powinien pić wodę regularnie przez cały dzień, a nie czekać, aż poczuje pragnienie, aby utrzymać prawidłowe funkcje organizmu.

Po drugie, należy unikać nagłych zmian temperatury. Należy unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach szczytu słonecznego i ustawić klimatyzację na rozsądny poziom, aby organizm mógł się lepiej zaadaptować.

Po trzecie, odpowiednio się myj. Unikaj kąpieli bezpośrednio po opalaniu lub gdy ciało jest jeszcze mocno spocone. Odpocznij i dokładnie osusz się przed prysznicem, aby uniknąć szoku cieplnego.

Po czwarte, stosuj leki bezpiecznie. Nie należy samodzielnie podawać sobie płynów dożylnie ani przyjmować leków bez konsultacji z lekarzem.

Wreszcie, musimy zwrócić szczególną uwagę na ochronę grup wysokiego ryzyka, takich jak małe dzieci, osoby starsze i osoby z chorobami współistniejącymi. Ścisłe monitorowanie nieprawidłowych objawów pomaga we wczesnym wykrywaniu i odpowiednim reagowaniu na niebezpieczne sytuacje.

Doktor Hoang uważa, że ​​samo przestrzeganie tych prostych zasad znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w sezonie upałów.

Source: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html