Jakie schorzenia wymagają ograniczenia spożycia jaj?

Rozpocznij dzień od lektury wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić te artykuły: Dlaczego po obiedzie czuję się zmęczony i senny?; Jak spanie krócej niż 5 godzin na dobę szkodzi mojemu zdrowiu?; Wzrost zachorowań na choroby układu oddechowego wśród dzieci...

Lekarze ostrzegają, że następujące osoby powinny ograniczyć spożycie jaj.

Ostatnio toczy się ożywiona debata na temat wartości odżywczej jaj. Wiele osób ma obawy dotyczące zawartości cholesterolu w jedzeniu jaj.

Wiele organizacji zdrowotnych zaleca spożywanie maksymalnie siedmiu jaj tygodniowo jako „bezpieczne” dla większości ludzi. Jednak jeden lekarz ostrzegł, że niektórzy nie powinni jeść zbyt wielu jaj.

Spożywanie siedmiu jaj tygodniowo jest uważane za „bezpieczne” dla większości ludzi.

W swoim wystąpieniu w amerykańskim programie telewizyjnym Doctor Oz, poświęconym zdrowiu i medycynie zapobiegawczej, dr Michael Rozien, dyrektor ds. opieki zdrowotnej w Cleveland Clinic, wyjaśnił, że niektórzy ludzie powinni ograniczyć spożycie jaj, ponieważ żółtka jaj zawierają dużą ilość choliny.

Chociaż cholina jest niezbędna dla organizmu, konieczna do utrzymania zdrowia mózgu i metabolizmu, jej nadmiar może powodować problemy u osób o wysokim ryzyku chorób układu krążenia.

Dwóch naukowców z Cleveland Clinic (USA), dr Stan Hazen i dr Tang Wilson, odkryło, że cholina może wchodzić w interakcje z bakteriami jelitowymi, produkując związek TMA, który zwiększa podatność krwi na krzepnięcie. W związku z tym cholina może zwiększać ryzyko wystąpienia niebezpiecznych zakrzepów krwi i związanych z nimi problemów. Więcej szczegółów na ten temat zostanie opublikowanych na stronie poświęconej zdrowiu 4 listopada .

Jakie zagrożenia dla zdrowia niesie za sobą spanie krócej niż 5 godzin na dobę?

Dobry sen odgrywa kluczową rolę w optymalnym funkcjonowaniu mózgu, poprawiając tym samym wydajność pracy, nastrój i ogólny stan zdrowia. Dlatego spanie krócej niż 5 godzin dziennie może mieć nieprzewidziane negatywne skutki dla zdrowia.

Przewlekły niedobór snu zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, otyłości, utraty pamięci, cukrzycy typu 2 i zawału serca. Niedawne badanie wykazało również, że spanie krócej niż 5 godzin na dobę zwiększa ryzyko ciężkiej depresji.

Brak snu nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale również zwiększa ryzyko wystąpienia depresji.

Badanie, przeprowadzone przez ekspertów z University College London (Wielka Brytania) i opublikowane w czasopiśmie „Translational Psychiatry” , objęło analizę danych genetycznych dotyczących zdrowia ponad 7100 osób. Stwierdzono, że brak snu dziesięciokrotnie zwiększa ryzyko depresji w porównaniu z osobami, które śpią wystarczająco długo.

W szczególności osoby śpiące mniej niż 5 godzin na dobę są bardziej narażone na ciężką depresję. Co więcej, zespół badawczy sugeruje, że czynniki genetyczne mogą przyczyniać się do dziedziczenia niedoboru snu i depresji z pokolenia na pokolenie. Czytelnicy mogą znaleźć więcej informacji na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu z 4 listopada .

Dlaczego często czuję się zmęczony i senny po obiedzie?

Uczucie zmęczenia i senności często pojawia się po obiedzie. Jednak nie każdy ma czas na komfortową drzemkę. Poniższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie, dzięki czemu będziesz mógł szybciej rozpocząć pracę lub naukę po południu.

Zmęczenie i senność często pojawiają się po obfitych posiłkach. Dzieje się tak, ponieważ spożywanie dużej ilości tłustych i skrobiowych potraw powoduje napływ krwi do żołądka, aby skupić się na trawieniu pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych. W rezultacie do mózgu dociera mniej krwi, co prowadzi do uczucia zmęczenia.

Prawdopodobieństwo wystąpienia zmęczenia i senności jest większe, jeśli zjesz obiad bogaty w tłuszcze i węglowodany.

Inną przyczyną zmęczenia po posiłkach jest to, że organizm uwalnia więcej insuliny, aby metabolizować i transportować glukozę z krwiobiegu do komórek, gdzie jest ona wchłaniana. Uczucie zmęczenia pojawia się, ponieważ organizm musi zużyć dużo energii na ten proces.

Ponadto jedzenie zwiększa poziom neuroprzekaźnika serotoniny. Serotonina wywołuje uczucie odprężenia i senności. Wszystkie te czynniki powodują zmęczenie po obiedzie.

Ponieważ po jedzeniu krew przepływa więcej do żołądka, a mniej do mózgu, dobrym sposobem na uniknięcie zmęczenia jest aktywność fizyczna. Delikatny spacer po obiedzie pomoże zmniejszyć zmęczenie i senność. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm