Jakie choroby powinny ograniczać spożywanie jaj?

Zaczynając dzień od wiadomości o zdrowiu, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Dlaczego często jesteśmy zmęczeni i senni po obiedzie?; Jak sen krótszy niż 5 godzin na dobę szkodzi zdrowiu? Rosnąca liczba dzieci z chorobami układu oddechowego...

Lekarze ostrzegają, że następujące osoby powinny ograniczyć spożycie jaj

W ostatnim czasie toczy się wiele dyskusji na temat wartości odżywczej jaj. Wiele osób ma obawy dotyczące zawartości cholesterolu w jajach.

Wiele instytucji zajmujących się zdrowiem zaleca spożywanie do siedmiu jaj tygodniowo jako „bezpieczne” dla większości ludzi. Jednak jeden lekarz ostrzegł niektórych, aby nie jedli zbyt dużej ilości jaj.

Spożywanie siedmiu jaj tygodniowo jest uważane za „bezpieczne” dla większości ludzi.

W swoim wystąpieniu w amerykańskim programie telewizyjnym poświęconym zdrowiu i profilaktyce zdrowotnej „Doctor Oz” dr Michael Rozien, szef oddziału opieki zdrowotnej w Cleveland Clinic, wyjaśnił, że niektóre osoby powinny ograniczyć spożycie jaj, ponieważ żółtka jaj zawierają duże ilości choliny.

Chociaż cholina jest niezbędna dla zdrowia mózgu i metabolizmu, jej nadmiar może powodować problemy u osób o wysokim ryzyku chorób serca.

Dwóch naukowców z Cleveland Clinic (USA), dr Stan Hazen i dr Tang Wilson, odkryło, że cholina może wchodzić w interakcje z bakteriami w jelitach, tworząc związek o nazwie TMA, który zwiększa ryzyko krzepnięcia krwi. W związku z tym cholina może zwiększać ryzyko wystąpienia niebezpiecznych zakrzepów krwi i związanych z nimi problemów. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 4 listopada .

Jak spanie krócej niż 5 godzin na dobę szkodzi zdrowiu?

Dobry sen odgrywa niezwykle ważną rolę w optymalnym funkcjonowaniu mózgu, przyczyniając się do poprawy wydajności pracy, nastroju i ogólnego stanu zdrowia. Dlatego spanie krócej niż 5 godzin dziennie może spowodować nieprzewidywalne szkody dla zdrowia.

Przewlekły niedobór snu zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, otyłości, demencji, cukrzycy typu 2 i zawału serca. Niedawne badanie wykazało również, że spanie krócej niż 5 godzin na dobę zwiększa ryzyko poważnej depresji.

Brak snu nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale również zwiększa ryzyko wystąpienia depresji.

Badanie zostało przeprowadzone przez ekspertów z University College of London (Wielka Brytania) i opublikowane w czasopiśmie „Translational Psychiatry” . Zespół badawczy przeanalizował dane genetyczne dotyczące zdrowia ponad 7100 osób. Odkryli, że brak snu zwiększa ryzyko depresji 10-krotnie w porównaniu z osobami, które śpią dobrze i wystarczająco długo.

W szczególności osoby śpiące mniej niż 5 godzin na dobę są bardziej narażone na ciężką depresję. Co więcej, zespół badawczy uważa, że ​​czynniki genetyczne mogą przyczyniać się do przekazywania niedoboru snu i depresji z pokolenia na pokolenie. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 4 listopada .

Dlaczego po obiedzie czuję się zmęczony i senny?

Uczucie zmęczenia i senności często pojawia się po obiedzie. Jednak nie każdy ma czas na drzemkę. Poniższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć uczucie zmęczenia, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć pracę i naukę wcześnie po południu.

Uczucie zmęczenia i senności często pojawia się po obfitym posiłku. Wynika to ze spożycia dużej ilości tłustych i skrobiowych potraw. Krew jest kierowana do żołądka, aby skoncentrować się na trawieniu pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych. W rezultacie do mózgu dociera mniej krwi, co prowadzi do uczucia zmęczenia.

Łatwo poczujesz się zmęczony i senny, jeśli zjesz na obiad dużo tłuszczu i skrobi.

Innym powodem uczucia zmęczenia po posiłku jest wydzielanie przez organizm dużej ilości insuliny, hormonu, który metabolizuje i transportuje glukozę z krwi do komórek, gdzie może ona zostać wchłonięta. Uczucie zmęczenia pojawia się, ponieważ organizm potrzebuje dużo energii na ten proces.

Ponadto, jedzenie zwiększa stężenie neuroprzekaźnika serotoniny. Serotonina wywołuje uczucie odprężenia i senności. Wszystkie te czynniki działają razem i sprawiają, że organizm czuje się zmęczony po obiedzie.

Ponieważ po jedzeniu krew przepływa więcej do żołądka, a mniej do mózgu, dobrym sposobem na uniknięcie zmęczenia jest aktywność fizyczna. Lekki spacer po obiedzie pomoże zmniejszyć zmęczenie i senność. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm