Czy lepiej pić zieloną czy czarną herbatę?

O czym należy pamiętać pijąc herbatę.

Według dr. Huynh Tan Vu, specjalisty medycyny tradycyjnej i wykładowcy na Uniwersytecie Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh, prawidłowe picie herbaty oferuje wiele korzyści, takich jak: zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, zapobieganie i ochrona zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zwalczanie starzenia, utrzymanie zdrowych kości i stawów, poprawa pamięci, ochrona wątroby, zapobieganie powikłaniom cukrzycy, zmniejszenie ryzyka chorób zakaźnych, wspomaganie leczenia astmy i redukcja ryzyka próchnicy zębów.

Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, pijąc herbatę. Najlepiej pić gorącą herbatę, ponieważ jej właściwości chłodzące mogą zwiększać produkcję flegmy. Kofeina zawarta w herbacie stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając koncentrację i aktywność mózgu. Dlatego picie herbaty wieczorem może powodować trudności z zasypianiem i bezsenność. Najlepiej pić herbatę wcześnie rano, aby zachować czujność umysłu i poprawić wydajność w pracy i nauce.

Unikaj picia herbaty bezpośrednio po posiłku, ponieważ garbniki mogą ograniczać wchłanianie żelaza i innych składników odżywczych z pożywienia.

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew nie powinny pić herbaty, ponieważ zawiera ona witaminę K, która zwiększa prawdopodobieństwo powstawania krzepnięć krwi.

Ponadto osoby cierpiące na wyczerpanie nerwowe, bezsenność i wysokie ciśnienie krwi powinny ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ herbata zawiera dużo kofeiny, która pobudza układ nerwowy, zwiększa obciążenie serca, podnosi tętno i ciśnienie krwi.

Ponadto garbniki zawarte w herbacie działają przeciwbiegunkowo, dlatego osoby cierpiące na zaparcia powinny ograniczyć jej spożycie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm