Czy powinienem pić zieloną czy czarną herbatę?

Uwagi dotyczące picia herbaty

Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu, wykładowca Katedry Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, powiedział, że picie herbaty w prawidłowy sposób przynosi wiele korzyści, takich jak: zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, zapobieganie i ochrona układu sercowo-naczyniowego, działanie przeciwstarzeniowe, utrzymanie zdrowych kości i stawów, poprawa pamięci, ochrona wątroby, zapobieganie powikłaniom cukrzycy, zmniejszenie ryzyka chorób zakaźnych, wspomaganie leczenia astmy i redukcja ryzyka próchnicy zębów.

Należy jednak pamiętać o kilku kwestiach podczas picia herbaty. Należy pić gorącą herbatę, ponieważ herbata jest zimna i powoduje wydzielanie flegmy. Kofeina zawarta w herbacie pobudza ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając koncentrację i aktywność mózgu. Dlatego picie herbaty wieczorem może powodować trudności w zasypianiu i bezsenność. Należy pić herbatę wcześnie rano, aby utrzymać umysł w stanie czuwania i zwiększyć efektywność pracy i nauki itp.

Unikaj picia herbaty tuż po jedzeniu, ponieważ garbniki mogą ograniczać wchłanianie żelaza i substancji odżywczych z pożywienia.

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew nie powinny pić herbaty, ponieważ zawiera ona witaminę K, która zwiększa krzepliwość krwi.

Ponadto osoby cierpiące na załamanie nerwowe, bezsenność i nadciśnienie powinny ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ herbata zawiera dużo kofeiny, która pobudza nerwy, zwiększa obciążenie serca, przyspiesza tętno i podwyższa ciśnienie krwi.

Ponadto tanina zawarta w herbacie ma właściwości zatrzymujące biegunkę, dlatego osoby cierpiące na zaparcia powinny ograniczyć jej spożycie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm