Co należy, a czego nie należy robić, gdy jest się przeziębionym?

[reklama_1]

Aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia, często myj ręce mydłem, dezynfekuj powierzchnie w domu i zachowuj dystans od osób chorych.

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych obejmująca nos i gardło. Typowe objawy to kaszel, kichanie, zmiana koloru śluzu, wysypka, ból ucha i ból gardła.

Chorobę wywołują wirusy, których istnieje około 200 różnych typów. Najczęstszą przyczyną jest rinowirus. Wirus może przenosić się z człowieka na człowieka poprzez kaszel, kichanie lub kontakt z powierzchniami zanieczyszczonymi wydzieliną wirusa.

Zarazki rozprzestrzeniają się łatwiej w zamkniętych przestrzeniach. Jeśli ktoś w domu ma przeziębienie, inni członkowie rodziny są bardziej narażeni na infekcję. Oto kilka sposobów, aby chronić swoją rodzinę przed chorobami.

Co należy zrobić

Częste mycie rąk to najlepszy sposób na zapobieganie przeziębieniom. Członkowie rodziny są bardzo narażeni na kontakt z zarazkami przyczepionymi do przedmiotów w domu. Zarazki na dłoniach mogą łatwo przedostać się do organizmu, jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust.

Dokładnie myj ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, zmianie pieluch lub praniu ubrań osoby chorej. Myj ręce przed i po opiece nad osobą przeziębioną. Używaj mydła do rąk lub antyseptyku, aby mieć pewność, że ręce są czyste.

Mycie rąk pomaga usuwać bakterie i zapobiegać przeziębieniom. Zdjęcie: Anh Chi — Mycie rąk pomaga usuwać bakterie i zapobiegać przeziębieniom. Zdjęcie: *Anh Chi*

Czyste powierzchnie: Aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków, należy regularnie czyścić i dezynfekować powierzchnie, takie jak stoły, krzesła, klamki lodówek, klamki, piloty do telewizorów i krany.

Urządzenia takie jak telewizory, komputery, laptopy i telefony również mogą być siedliskiem bakterii i należy je czyścić co 24 godziny. Kiedy dzieci są przeziębione, rodzice powinni regularnie czyścić i dezynfekować ich zabawki.

Używaj artykułów jednorazowego użytku: Zarazki wywołujące przeziębienie mogą osadzać się na tkaninach takich jak obrusy, ręczniki i ręczniki do rąk. Osoby chore powinny używać ręczników papierowych do wycierania rąk, twarzy i nosa, a następnie wyrzucać je natychmiast po użyciu. Nawet do wycierania naczyń i sztućców, w tym czasie należy tymczasowo używać ręczników papierowych. Używaj jednorazowych kubków papierowych zamiast kubków do mycia zębów i napojów.

Zachowaj dystans od osób chorych przez 3–5 dni lub do momentu całkowitego ustąpienia objawów, aby mieć pewność, że zarazki nie rozprzestrzenią się poprzez kontakt.

W miarę możliwości pacjent powinien przebywać w osobnym pokoju do codziennych czynności i snu. Przygotuj w pokoju niezbędne rzeczy, takie jak chusteczki higieniczne, kosz na śmieci, leki i butelkę wody.

Wzmocnij układ odpornościowy pacjentów i ich rodzin, jedząc dużo owoców i warzyw. Priorytetem są produkty bogate w witaminę A (bataty, marchew, szpinak), witaminę C (owoce cytrusowe) i witaminę E (migdały, pestki słonecznika).

Chude białko (owoce morza, jaja, fasola) również przyczynia się do wzmocnienia mechanizmów obronnych organizmu i ochrony przed chorobami. Odpoczynek i regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić odporność.

Nie rób tego

Członkowie rodziny nie powinni dzielić się jedzeniem, napojami, kubkami, ręcznikami do twarzy ani ręcznikami kąpielowymi z osobą chorą. Szczoteczkę do zębów osoby chorej należy przechowywać oddzielnie od szczoteczek innych osób w domu. Osoba chora nie powinna mieć możliwości dalszego używania szczoteczki do zębów po wyzdrowieniu.

Nie pozwalaj zdrowym dzieciom dzielić się zabawkami i unikaj złych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, pocieranie oczu czy żucie ołówków, ponieważ stwarzają one warunki sprzyjające wnikaniu zarazków do organizmu.

Każdy powinien regularnie się szczepić przeciwko grypie. Szczepionki przeciw grypie zaczynają działać zazwyczaj po dwóch tygodniach.

( Według WebMD )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące chorób ucha, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy