Co należy, a czego nie należy robić, gdy jest się przeziębionym?

[reklama_1]

Regularnie myj ręce mydłem, czyść powierzchnie w domu i zachowuj dystans od osób chorych, aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia.

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych, która atakuje nos i gardło. Typowe objawy to kaszel, kichanie, zmiana koloru flegmy, wysypka oraz ból ucha i gardła.

Choroby wirusowe są wywoływane przez około 200 różnych wirusów. Najczęstszą przyczyną jest rinowirus. Wirusy mogą być przenoszone z człowieka na człowieka poprzez kaszel, kichanie lub kontakt z powierzchniami zawierającymi wydzieliny zakażone wirusem.

Zarazki rozprzestrzeniają się łatwiej w małych, zamkniętych przestrzeniach. Jeśli ktoś w domu ma przeziębienie, inni członkowie rodziny są bardziej narażeni na zachorowanie. Oto kilka sposobów, aby chronić swoją rodzinę przed zachorowaniem.

Powinienem to zrobić

Częste mycie rąk to najlepszy sposób na zapobieganie przeziębieniom. Członkowie rodziny są bardziej narażeni na kontakt z zarazkami, które przyczepiają się do przedmiotów w domu. Zarazki na rękach mogą łatwo przedostać się do organizmu, jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust.

Myj ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, zmianie pieluch lub praniu ubrań osoby chorej. Myj ręce przed i po opiece nad osobą przeziębioną. Używaj środka dezynfekującego lub antyseptycznego, aby lepiej oczyścić dłonie.

Mycie rąk pomaga usuwać bakterie i zapobiegać przeziębieniom. Zdjęcie: Anh Chi — Mycie rąk pomaga usuwać bakterie i zapobiegać przeziębieniom. Zdjęcie: *Anh Chi*

Czyste powierzchnie: Aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków, należy regularnie czyścić i dezynfekować powierzchnie, takie jak stoły, krzesła, klamki lodówek, klamki, piloty do telewizorów i krany.

Urządzenia takie jak telewizory, komputery, laptopy i telefony również mogą gromadzić bakterie i należy je czyścić co 24 godziny. Rodzice powinni regularnie czyścić i dezynfekować zabawki dzieci przeziębionych.

Używaj przedmiotów jednorazowego użytku: Zarazki wywołujące przeziębienie mogą przylegać do tkanin takich jak obrusy, ręczniki czy ręczniki do rąk. Osoby chore powinny używać chusteczek higienicznych do wycierania rąk, twarzy i nosa, a następnie wyrzucać je natychmiast po użyciu. Nawet naczynia i pałeczki należy w tym czasie wycierać ręcznikami papierowymi. Używaj jednorazowych kubków papierowych zamiast szczoteczek do zębów i szklanek.

Unikaj towarzystwa osób chorych przez 3–5 dni lub do momentu całkowitego ustąpienia objawów, aby mieć pewność, że zarazki nie rozprzestrzenią się poprzez kontakt.

W miarę możliwości pacjent powinien przebywać w oddzielnym pokoju do aktywności i snu. Przygotuj w pokoju niezbędne przedmioty, takie jak chusteczki higieniczne, kosz na śmieci, leki i butelkę wody.

Wzmocnij układ odpornościowy pacjenta i jego bliskich, jedząc dużo owoców i warzyw. Priorytetem są produkty bogate w witaminę A (bataty, marchew, szpinak), witaminę C (owoce cytrusowe) i witaminę E (migdały, pestki słonecznika).

Chude białko (owoce morza, jaja, fasola) również wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, chroniąc go przed chorobami. Odpoczynek i regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić odporność.

Nie rób tego

Członkowie rodziny nie powinni dzielić się jedzeniem, napojami, kubkami, ręcznikami ani myjkami z osobą chorą. Szczoteczkę do zębów osoby chorej należy przechowywać oddzielnie od szczoteczek innych domowników. Nie należy pozwalać osobie chorej na dalsze używanie szczoteczki po wyzdrowieniu.

Nie pozwalaj zdrowym dzieciom dzielić się zabawkami, unikaj złych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, pocieranie oczu czy żucie ołówków, ponieważ stwarzają one warunki, w których zarazki łatwo przedostają się do organizmu.

Każdy powinien regularnie się szczepić przeciwko grypie. Szczepionka przeciw grypie zaczyna działać zazwyczaj po dwóch tygodniach.

Anh Chi (według WebMD )

Czytelnicy zadają tutaj pytania dotyczące chorób uszu, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi

Link źródłowy