Nowy dzień z wiadomościami ze świata zdrowia: Co możesz zrobić, aby uniknąć niewydolności nerek?

„Kiedy ciśnienie krwi wzrasta, wzrasta również ciśnienie w naczyniach krwionośnych nerek. Może to uszkodzić naczynia krwionośne kłębuszków nerkowych”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej na temat tego artykułu!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Sprawdź również te artykuły: Uwagi lekarza dotyczące codziennego przyjmowania oleju rybiego omega-3; 3 czynności wykonywane na pusty żołądek, które nieświadomie szkodzą zdrowiu ; Rodzaje hałasu, które mogą pomóc Ci lepiej spać...

Jakie środki ostrożności powinny podjąć osoby z nadciśnieniem tętniczym, aby uniknąć niewydolności nerek?

Wraz ze wzrostem ciśnienia krwi wzrasta również ciśnienie w naczyniach krwionośnych nerek. Powoduje to uszkodzenie naczyń krwionośnych kłębuszków nerkowych. Z czasem uszkodzenie to powoduje stopniową utratę funkcji filtrowania krwi przez nerki, co prowadzi do ich niewydolności.

Jednym z najszybszych sposobów na wzrost ciśnienia krwi i uszkodzenie nerek jest spożywanie dużej ilości soli. Spożywanie ponad 5 gramów soli dziennie może zwiększyć ryzyko chorób nerek nawet o 20%.

Oprócz ograniczenia spożycia soli osoby z nadciśnieniem tętniczym, które chcą chronić swoje nerki, powinny zwrócić uwagę na następujące kwestie:

Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, nadmiar glukozy we krwi uszkadza śródbłonek naczyniowy w nerkach.

Zdjęcie: AI

Kontrolowanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi ma kluczowe znaczenie dla ochrony naczyń krwionośnych nerek. Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cukru we krwi często występują razem. Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, nadmiar glukozy we krwi uszkadza śródbłonek naczyń krwionośnych w nerkach. To, w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi, prowadzi do stwardnienia kłębuszków nerkowych.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Diabetes Care” wykazało, że osoby z dobrze kontrolowanym poziomem cukru we krwi mogą zmniejszyć ryzyko niewydolności nerek nawet o 40% w porównaniu z osobami ze źle kontrolowanym poziomem cukru we krwi. Ponadto, ważne jest również kontrolowanie poziomu cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu powoduje odkładanie się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, co może prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych w nerkach.

Unikaj nadużywania leków przeciwbólowych. Wiele osób z nadciśnieniem tętniczym regularnie stosuje leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol, ibuprofen i naproksen, aby złagodzić bóle głowy i stawów. Jednak częste stosowanie tych leków może zmniejszyć przepływ krwi do nerek, zwiększając ryzyko przewlekłego uszkodzenia nerek. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 16 października .

Codzienne przyjmowanie oleju rybiego omega-3: ważne uwagi od lekarzy

Dr Erica Park, gastroenterolog, hepatolog i dietetyk w Wexner Hospital i Ohio State University School of Medicine (USA), mówi: Olej rybi omega-3 to niezbędny kwas tłuszczowy, który wspomaga wszystko, od krążenia krwi po funkcjonowanie mózgu.

Badania pokazują, że olej rybi omega-3 może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, zmniejszyć stany zapalne oraz poprawić nastrój i funkcjonowanie mózgu.

Może ci się spodobać

Ceny kawy dzisiaj, 4 czerwca 2026 r.: Ponownie rosną.Ceny kawy krajowej dzisiaj, 4 czerwca 2026 r., zmieniły kurs i ponownie wzrosły o 500-600 VND/kg w porównaniu z dniem wczorajszym. Aktualne ceny kawy krajowej wahają się od około 86 700 do 87 300 VND/kg.

Kwasy omega-3 mogą jednak wchodzić w interakcje z niektórymi powszechnie stosowanymi lekami. Dlatego jeśli przyjmujesz olej rybi omega-3, ważne jest, aby wiedzieć, które leki mogą wchodzić z nimi w interakcje, aby móc omówić to z lekarzem.

Oto trzy popularne leki, które mogą wchodzić w interakcje z olejem rybim omega-3.

Jednoczesne przyjmowanie oleju rybiego omega-3 i leków na nadciśnienie może spowodować zbytnie obniżenie ciśnienia krwi.

Zdjęcie: AI

Leki na nadciśnienie. W zależności od dawki, przyjmowanie oleju rybiego omega-3 wraz z lekami na nadciśnienie może znacznie obniżyć ciśnienie krwi. Joseph Mercola, DO, lekarz rodzinny, wyjaśnia, że ​​dawki 2000–3000 mg omega-3 dziennie (co odpowiada 2–3 kapsułkom, przy czym standardowa dawka to tylko 1 kapsułka) mogą nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi. Dlatego w przypadku łączenia tych leków konieczna jest modyfikacja dawkowania.

Dzieje się tak, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 rozszerzają naczynia krwionośne, pomagając w ten sposób obniżyć ciśnienie krwi. W połączeniu z lekami na nadciśnienie może to spowodować nienormalnie gwałtowny spadek ciśnienia krwi.

Powszechnie stosowane środki przeciwbólowe. Łączenie dużych dawek oleju rybiego omega-3 z powszechnymi środkami przeciwbólowymi, takimi jak ibuprofen, oraz powszechnymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takimi jak naproksen, może powodować problemy. Dlatego jeśli codziennie przyjmujesz olej rybi omega-3 i regularnie stosujesz NLPZ, skonsultuj się z lekarzem, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 16 października.

3 czynności, które możesz wykonać, gdy jesteś głodny, a które nieświadomie szkodzą Twojemu zdrowiu.

Pusty żołądek to stan, w którym żołądek jest pozbawiony pożywienia, poziom kwasu żołądkowego jest wysoki, a organizm jest podatny na stres. W tym stanie pewne działania mogą nieumyślnie wywołać negatywne reakcje w organizmie.

Oto kilka rzeczy, których ludzie powinni unikać, gdy są głodni:

Picie kawy na pusty żołądek jest szkodliwe. Wiele osób ma zwyczaj picia kawy zaraz po przebudzeniu, przed śniadaniem. Może to jednak być szkodliwe. Kawa stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego, przez co wyściółka żołądka jest bardziej podatna na uszkodzenia, powodując zgagę, niestrawność lub ból brzucha.

Eksperci ostrzegają, że picie kawy na pusty żołądek może prowadzić do zaburzeń trawiennych, zgagi, skurczów jelit lub zaparć u osób wrażliwych.

Picie kawy na pusty żołądek to nawyk, którego należy unikać.

Może ci się spodobać

Dobra wiadomość: Kwasy omega-3 mogą stanowić „tarczę” chroniącą przed rakiem trzustki.Nowe badanie dostarczyło dalszych dowodów na korzystny wpływ kwasów omega-3 na zdrowie. Według badania, dieta bogata w kwasy omega-3 z oleju rybiego może zmniejszyć ryzyko raka trzustki nawet o 50% w modelach zwierzęcych.

ZDJĘCIE: AI

Treningi o wysokiej intensywności. Jednym z największych błędów podczas ćwiczeń na pusty żołądek jest wykonywanie ciężkich, intensywnych lub długotrwałych treningów. W rzeczywistości niektórzy zaczynają ćwiczyć, szczególnie rano, na pusty żołądek, aby zwiększyć efektywność spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Jednak ćwiczenia na pusty żołądek nie tylko zwiększają spalanie tłuszczu, ale także spalają zmagazynowane w mięśniach białko. W rezultacie organizm traci zarówno nadmiar tłuszczu, jak i mięśni.

Co więcej, ćwiczenia bez jedzenia mogą łatwo obniżyć poziom cukru we krwi, prowadząc do zawrotów głowy, wyczerpania lub zmęczenia. Dodatkowo, wydajność ćwiczeń ulegnie pogorszeniu, co utrudni osiągnięcie pożądanej intensywności lub siły. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm