Określenie czasu, w którym jest największe prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.

Ryzyko udaru mózgu znacznie wzrasta w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu i stanowi około 25–30% wszystkich odnotowanych przypadków udaru mózgu.

Według dr. Nguyena Huy Hoanga, członka Wietnamskiego Towarzystwa Medycyny Podwodnej i Hiperbarycznej Tlenowej, czas od przebudzenia do wstania z łóżka jest uważany za „krytyczny okres” dla wystąpienia udaru.

Badania na całym świecie pokazują, że około 25–30% udarów występuje w pierwszej godzinie po przebudzeniu, głównie między 6 a 9 rano.

Przyczyny udaru mózgu wczesnym rankiem:

Następuje gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, przez co naczynia krwionośne są bardziej podatne na uszkodzenia.

Poranek to czas, w którym organizm gwałtownie przechodzi z fazy spoczynku do aktywności. Po przebudzeniu tętno przyspiesza, naczynia krwionośne się zwężają, a ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta, wywołując jednoczesne zmiany w układzie nerwowym, hormonalnym i mechanizmach krzepnięcia krwi.

Zimny ​​prysznic brany rano może łatwo wywołać udar.

Naczynia krwionośne w mózgu stają się więc bardziej wrażliwe i podatne na uszkodzenia.

Jednym z istotnych czynników jest zjawisko podwyższonego ciśnienia krwi rano. Zazwyczaj ciśnienie krwi spada o około 10–20% w nocy, a następnie ponownie wzrasta po przebudzeniu.

Jednak u niektórych osób, zwłaszcza z długotrwałym nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub miażdżycą, wzrost ten jest zbyt drastyczny. To „nadmierne poranne nadciśnienie” może powodować pękanie naczyń krwionośnych w mózgu lub prowadzić do nagłych blokad.

Krzepnięcie krwi i poranne hormony zwiększają ryzyko udaru.

W tym samym czasie od godziny 6 do 9 rano układ krzepnięcia krwi w organizmie pracuje niekorzystnie.

Płytki krwi stają się bardziej podatne na zlepianie, poziom fibrynogenu i czynnika krzepnięcia wzrasta, a mechanizm fibrynolizy zostaje zahamowany. To ułatwia tworzenie się małych skrzepów krwi, ale utrudnia ich usunięcie, zwiększając ryzyko udaru.

Ponadto kortyzol, hormon, który pomaga organizmowi zachować czujność i reagować na stres, osiąga szczyt między 7. a 8. rano.

Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ​​naczynia krwionośne są bardziej wrażliwe na działanie czynników obkurczających naczynia, co sprawia, że ​​blaszki miażdżycowe stają się mniej stabilne, a tym samym bardziej podatne na zdarzenia naczyniowe, zwłaszcza w godzinach porannych.

Poranne nawyki, które mogą wywołać udar

Zdaniem doktora Hoanga niektóre pozornie nieszkodliwe poranne nawyki mogą stać się „czynnikami wyzwalającymi” udary, zwłaszcza u osób starszych lub cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Nagłe wyskakiwanie z łóżka: Nawyk wyskakiwania z łóżka zaraz po przebudzeniu powoduje nagłą zmianę ciśnienia krwi, a mózg nie ma czasu, aby przystosować się do zmiany krążenia, co zwiększa ryzyko udaru.

Wyjście na zimne powietrze tuż po przebudzeniu: Zimą natychmiastowe wejście do zimnego otoczenia może spowodować gwałtowne zwężenie naczyń krwionośnych, gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i łatwe pękanie naczyń krwionośnych w mózgu.

Zbyt wczesne i zbyt intensywne ćwiczenia: Niektórzy mają zwyczaj wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności zaraz po przebudzeniu. Kiedy organizm nie ma czasu na adaptację, forsowna aktywność może wywierać duże obciążenie na serce i naczynia krwionośne.

Niektóre pozornie nieszkodliwe poranne nawyki mogą stać się czynnikami wywołującymi udar, zwłaszcza u osób starszych lub cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Unikaj picia wody po przebudzeniu: Po kilku godzinach snu organizm może być lekko odwodniony, co powoduje, że krew staje się gęstsza, a ryzyko powstawania zakrzepów jest większe.

Ważne jest, aby rozpoznać wczesne objawy ostrzegawcze udaru.

Udar mózgu często pojawia się nagle, ale nadal istnieją wczesne objawy ostrzegawcze. Należy pamiętać o zasadzie FAST, aby szybko rozpoznać:

Twarz: Asymetria twarzy, nierówny uśmiech. Ramię: Osłabienie lub drętwienie jednej ręki lub nogi. Mowa: Trudności z mówieniem, niewyraźna mowa, niewyraźna mowa. Czas: Należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe.

Dodatkowo u pacjentów mogą wystąpić również takie objawy, jak: nagły, silny ból głowy, zawroty głowy, utrata równowagi, niewyraźne widzenie lub utrata wzroku w jednym oku oraz drętwienie lub osłabienie po jednej stronie ciała.

Jeśli pojawią się takie objawy, pacjenta należy jak najszybciej przewieźć do placówki medycznej , ponieważ „czas to mózg” i im szybciej rozpocznie się leczenie, tym większe są szanse na wyzdrowienie.

Sposoby na zmniejszenie ryzyka udaru mózgu rano.

Aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu w godzinach szczytu, eksperci zalecają:

Nie wyskakuj z łóżka od razu po przebudzeniu; połóż się jeszcze przez kilka minut, delikatnie poruszaj rękami i nogami, zanim usiądziesz; wypij około 200 ml ciepłej wody po przebudzeniu, aby wspomóc krążenie; utrzymuj ciepło ciała, szczególnie w chłodne dni; unikaj nagłego narażenia na zimno; kontroluj ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom lipidów we krwi.

Wprowadzenie kilku niewielkich zmian do porannych nawyków może pomóc Twojemu organizmowi stopniowo przejść ze snu do aktywności, ograniczając wahania ciśnienia krwi i redukując ryzyko wystąpienia zdarzeń naczyniowo-mózgowych.

nld.com.vn

Źródło: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html