Wiele zaskakujących korzyści płynących ze spożywania wody z cytryną.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; możesz również sprawdzić inne artykuły, takie jak: Dlaczego spanie na brzuchu powoduje bóle po przebudzeniu?; Jakie składniki odżywcze zawiera miód i dlaczego jest lepszy od cukru? ...

Jakie korzyści dla pęcherza ma woda z cytryną?

Woda z cytryną oferuje liczne korzyści zdrowotne, w tym wspomaganie trawienia, redukcję uszkodzeń komórek oksydacyjnych oraz dostarczanie niezbędnej witaminy C i potasu. Ponadto, woda z cytryną może pomóc w poprawie zdrowia pęcherza.

Pęcherz moczowy jest częścią układu moczowego. Jego główną funkcją jest gromadzenie moczu przed jego wydaleniem z organizmu przez cewkę moczową. Zdrowy pęcherz ma kształt trójkąta i może pomieścić 500 ml moczu.

Picie wody z cytryną pomaga zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Woda z cytryną nie jest skutecznym lekarstwem na problemy z układem moczowym. Eksperci uważają jednak, że napój ten nadal ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia pęcherza.

Cytryny zawierają dużo wody. W rzeczywistości prawie 90% cytryny to woda. Ze swoim charakterystycznym kwaśnym smakiem, cytryny mają bardzo niską zawartość tłuszczu i białka. Są natomiast bogate w witaminę C, potas, sód i wiele innych minerałów.

Zasadniczo woda z cytryną może pomóc w walce z rozwojem kamieni nerkowych poprzez zwiększenie nawodnienia organizmu. W rzeczywistości sama zwykła woda jest skuteczna w zapobieganiu ryzyku powstawania kamieni nerkowych. Jednak picie wody z cytryną wzmacnia ten efekt. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w dziale poświęconym zdrowiu z 7 marca.

Dlaczego spanie na brzuchu powoduje bóle po przebudzeniu?

Spanie na brzuchu może być wygodne, ponieważ całe ciało ma kontakt z miękkim materacem pod spodem. Dla wielu osób jest to preferowana pozycja do spania. Jednak częstym problemem jest budzenie się z bólem w określonych częściach ciała.

W rzeczywistości spanie na brzuchu to jedna z pozycji, których eksperci od snu nie zalecają i należy jej unikać. W tej pozycji szczególnie łatwo napinają się mięśnie, więc nic dziwnego, że osoby śpiące na brzuchu budzą się z uczuciem napięcia i bólu mięśni.

Spanie na brzuchu może powodować napięcie mięśni i ból w wielu częściach ciała.

Jednym z pierwszych skutków spania na brzuchu, o którym należy wspomnieć, jest ból dolnej części pleców. Dolna część pleców jest stale poddawana naciskowi codziennych czynności, od schylania się, aby podnieść coś, przez ćwiczenia na siłowni, po podnoszenie ciężkich przedmiotów. Sen to kluczowy czas dla odpoczynku i regeneracji dolnej części pleców.

Jednak leżenie twarzą w dół rozciąga mięśnie dolnego odcinka pleców i nie daje im szansy na odpoczynek. Dodatkowo, leżenie twarzą w dół powoduje zgięcie całego kręgosłupa i utratę wygodnej pozycji. Utrzymywanie tej pozycji przez 2-4 godziny w nocy obciąża nie tylko kręgosłup, ale także wiele innych części ciała.

Dodatkowo, podczas spania na brzuchu, konieczne jest obrócenie głowy na bok, aby uniknąć uduszenia. Taka pozycja szyi powoduje jednak obciążenie mięśni szyi. Co więcej, spanie na brzuchu z uniesionymi w górę ramionami lub schowanie ich pod poduszką również wywiera dodatkowy nacisk i obciąża mięśnie ramion. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 7 marca.

Jakie składniki odżywcze zawiera miód i dlaczego jest lepszy od cukru?

Docent, dr Lam Vinh Nien, kierownik Katedry Żywienia i Dietetyki Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh, wyjaśnia: Głównym składnikiem miodu jest fruktoza. Ponadto miód zawiera witaminy, minerały, takie jak potas, wapń, cynk, witaminę C oraz przeciwutleniacze, a także substancje o właściwościach antybiotycznych i przeciwzapalnych.

Oprócz fruktozy miód zawiera również witaminy i minerały, takie jak potas, wapń, cynk i witaminę C.

Tymczasem cukier stołowy zawiera wyłącznie sacharozę i nie zawiera witamin ani minerałów.

Generalnie, stosowanie miodu zamiast cukru u osób z cukrzycą nie przynosi żadnych korzyści. Zarówno miód, jak i cukier wpływają na poziom cukru we krwi.

Miód jest zazwyczaj słodszy od cukru, więc możesz użyć mniej cukru podczas przygotowywania potraw i napojów. Jednak jedna łyżka miodu może mieć więcej węglowodanów i kalorii niż jedna łyżka cukru.

Osoby z cukrzycą nadal mogą spożywać miód, ale należy go spożywać z umiarem i uwzględniać w diecie cukrzycowej, uwzględniając spożycie węglowodanów. Co więcej, osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed dodaniem miodu do swojej diety. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-bat-ngo-tu-nuoc-chanh-185240306190730553.htm