Wiele korzyści ze skórek bananów

Skórki od bananów, które ludzie często wyrzucają, są cennym „skarbem odżywczym”. Są również wykorzystywane do pielęgnacji skóry i włosów, poprawiając ogólny stan zdrowia.

Badanie nad wpływem skórek bananów, opublikowane niedawno w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (UK), wykazało następujące właściwości odżywcze i liczne korzyści płynące ze stosowania skórek bananów:

• Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny: wspomaga trawienie i zdrowie jelit.
• Przeciwutleniacze: Związki takie jak polifenole, flawonoidy i karotenoidy, które zwalczają stres oksydacyjny i stany zapalne.
• Witaminy i minerały: Zawiera znaczne ilości potasu, magnezu, witaminy B6 i witaminy C, które wspomagają zdrowie serca i funkcje metaboliczne.

Badania potwierdzają również, że dodanie skórek bananów do diety może poprawić zdrowie, podaje Times Of India .

Aby mieć pewność, że skórki bananów są bezpieczne dla zdrowia, przed użyciem lub przetwarzaniem należy je umyć.

ZDJĘCIE: AI

Wykorzystanie skórek bananowych w tradycyjnej pielęgnacji skóry

Skórki bananów od dawna stosowane są w pielęgnacji skóry, ponieważ:

Działanie przeciwzapalne : Przeciwutleniacze zawarte w skórkach bananów mogą pomóc zmniejszyć stany zapalne i podrażnienia skóry.

Redukcja trądziku i niedoskonałości : Pocieranie skóry wewnętrzną stroną skórki banana ma na celu redukcję trądziku i rozjaśnienie niedoskonałości.

Nawilżanie i łagodzenie : Wilgoć zawarta w skórkach bananów pomaga nawilżać i łagodzić podrażnienia skóry spowodowane poparzeniem słonecznym.

Należy zauważyć, że chociaż w medycynie ludowej często wspomina się o tych zastosowaniach, dowody naukowe wciąż są ograniczone. Dermatolodzy odradzają stosowanie skórek bananów jako substytutu naukowo udowodnionych metod pielęgnacji skóry.

Wspiera zdrowy metabolizm

Skórki bananów są podobno bogate w błonnik, potas i przeciwutleniacze, przez co stanowią „silne wsparcie” dla ogólnego zdrowia i kontroli masy ciała.

Dodanie skórek banana do diety sprzyja uczuciu sytości, a tym samym kontroluje apetyt i zmniejsza spożycie kalorii. Rozpuszczalny błonnik zawarty w skórkach banana wspomaga również trawienie i regularne wypróżnienia, a jednocześnie reguluje poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.

Jak bezpiecznie spożywać i przygotowywać

Aby bezpiecznie włączyć skórki banana do swojej diety, należy je dokładnie umyć, aby pozbyć się pestycydów i zanieczyszczeń.

Podczas przygotowywania należy gotować, gotować na parze lub smażyć, aby zwiększyć smak i strawność. Dodatkowo, ugotowane skórki bananów można dodawać do koktajli, herbat lub tradycyjnych potraw.

Zaleca się rozpoczęcie od niewielkiej ilości, aby ocenić tolerancję, i stopniowe zwiększanie spożycia. Należy pamiętać, że przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie należy skonsultować się z lekarzem, aby ograniczyć niepotrzebne ryzyko.

Źródło: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm