Te nawyki są „wrogami” skóry

[reklama_1]
Spożywanie wyłącznie potraw gotowanych na parze lub gotowanych na parze może wydawać się zdrowym nawykiem, ale może powodować niedobór tłuszczu, przez co skóra staje się sucha i mniej gładka.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

Białko jest bogate w jaja, pierś z kurczaka, łososia... i jest ważnym składnikiem dostarczającym surowców do produkcji kolagenu. (Źródło: Zdrowie )

Nie spożywanie wystarczającej ilości białka

Białko jest ważnym składnikiem, który dostarcza surowców do produkcji kolagenu. Jeśli ta grupa składników odżywczych nie jest dostarczana w wystarczającej ilości, organizm nie będzie miał wystarczającej ilości surowców do produkcji kolagenu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, szybkiego powstawania zmarszczek i kurzych łapek.

Jedz tylko gotowane jedzenie

Nawyk spożywania wyłącznie gotowanej żywności, aby ograniczyć kalorie pochodzące z tłuszczu, może pomóc w szybkiej utracie wagi. Jednak długotrwały brak tłuszczu i zdrowych tłuszczów wpływa również na gospodarkę hormonalną, powodując suchość skóry, łuszczenie się naskórka i utratę elastyczności.

Idealnie byłoby, gdyby w codziennej diecie znajdowała się umiarkowana ilość dobrych tłuszczów i olejów. Oliwa z oliwek, olej z awokado, olej słonecznikowy, olej kokosowy itp. to idealne źródła dobrych tłuszczów. Używając olejów kuchennych, należy również zwrócić uwagę na temperaturę dymienia, aby uniknąć utraty lub pogorszenia jakości składników odżywczych.

Regularnie jedz smażone potrawy i słodycze

Regularne spożywanie smażonych potraw, potraw gotowanych w wysokich temperaturach oraz potraw zawierających dużo rafinowanego cukru nasila reakcję zapalną organizmu, pogarszając objawy alergii skórnych, trądziku, wysypek i innych problemów dermatologicznych.

Regularne spożywanie smażonych potraw powoduje alergie skórne i trądzik. (Źródło: Eva)

Jedz dużo żywności w puszkach i przetworzonej

Makaron instant, kiełbaski, wędliny... choć wygodne i pyszne, często zawierają dużo sodu i wiele konserwantów, które niekorzystnie wpływają na zdrowie i szkodzą skórze. Spożywanie dużej ilości tych produktów może zwiększać ryzyko obrzęków, łatwo wywoływać trądzik i wywoływać stany zapalne w organizmie.

Jedz dużo rafinowanych węglowodanów

Spożywanie dużej ilości rafinowanej skrobi, takiej jak biały ryż czy biały chleb, spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje glikozylację i denaturację białek. W tym czasie organizm nie ma wystarczającej ilości białka, aby zregenerować uszkodzone struktury kolagenowe i wytworzyć nowy kolagen, co prowadzi do wiotczenia, matowienia i pomarszczenia skóry.

Lenistwo w jedzeniu warzyw i owoców

Lenistwo w jedzeniu produktów z tej grupy może prowadzić do niedoboru witaminy C, co hamuje syntezę kolagenu w organizmie. Ponadto niedobór błonnika może łatwo powodować zaparcia, powodując gromadzenie się toksyn i produktów przemiany materii w organizmie, pogarszając stan skóry.

Komentarz (0)